九年级体育上学期第十一周 第1课 身体素质练习教案由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“体育身体素质练习教案”。
身体素质练习
教学目的：
1、初步掌握力量练习的方法
2、发展学生的力量素质
3、培养学生的体育爱好兴趣
教学过程： 开始部分：
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、提出本课教学内容。
4、检查服装，安排见习生。
5、慢跑400米
6、准备操：
伸展运动 扩胸运动 踢腿运动 体侧运动 全身运动 跳跃运动 基本部分：
一.力量素质练习
1.发展上肢、肩带肌群力量的练习
俯卧撑：男生20*4 女生15*4 2.发展下肢肌群力量的练习
单脚跳上、跳下：男生40*4 女生30*4 3.发展腹背肌群力量的练习
２０～３０秒立卧撑 二.自己自由参加兴趣小组
小组分为篮球.足球.乒乓球.羽毛球.组织： 教法： ＊＊＊＊＊＊.讲解示范
＊＊＊＊＊＊ 2.学生进行练习
△
＊＊＊＊＊＊.3、要求：认真
＊＊＊＊＊＊ 结束部分：
1、放松操
2、集合小结。
3、回收器材 五：课后小结
