“生命在于运动”演讲稿_生命在于运动演讲稿

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“生命在于运动”演讲稿

“生命在于运动”这是一句耳熟能详的至理名言。生命对我们每一个人而言即是宝贵的，也是脆弱的。人生苦短如同白驹过隙。珍惜生命，自然离不开运动。而运动本身为人们指明了预防疾病、消除疲惫、获得健康长寿的重要途径。

近几年来，随着人们的生活水平和经济收进不断的提升，自我保健意识逐步被唤醒。然而，常常会有人抱怨不知如何健身，不知怎样的运动才能到达满意的健身效果。实在，选择运动方式亦是因人而异的。不同层次、不同需求、不同生活环境和不同身体素质的人在其运动也不尽相同。总之，科学的公道的而又符合本身条件的运动才能到达最好效果。

例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳、；假如经济条件和时间答应的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，延续时间长，不需要较高技能的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是成功。

另外不可疏忽的头脑也是“用进废退”的。下棋打牌、读书看报、笔耕著述、思考题目，意在健脑；“勤于用脑”与“勤于锻炼”一样重要。过分安逸、闲散的生活不符合生命的意旨。适时的锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出来；此刻，你会变得较理性，而且比较能接受积极思想。

总之，运动是保证人体代谢过程旺盛的重要因素。《吕氏年龄•尽数篇》说：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁”。而华佗更进一步指出：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”诸如此类的论述都强调重视运动锻炼。

固然，运动应谨记“过犹不及”的道理。强调适度，并要求锲而不舍。科学公道的运动才能有效进步人体的新陈代谢，使各器官布满活力，从而推延各器官的朽迈。