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敬爱的老师、亲爱的同学，大家好！
今天，我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙，转瞬即逝。开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡，本学期的期中考试就已经近在眼前了。同学们在学习新课的同时，是否已经开始着手复习工作了呢？面对如此之多的学科、逐步加深的课程，大家是否感到过压力？面对月考、期中考、期末考，大家是否莫名地烦躁过？沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗？
天气有晴有阴、海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢？没有经过生活的历练的我们，喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞：得到老师的鼓励时我们会狂喜，朋友间发生了摩擦我们会愤怒，家人生病宠物离世我们会哀伤，考试准备不充分我们会恐惧。身为初中生的我们，引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。面对即将来临的期中考试，我们该注意哪些方面呢？
第一，清楚考试的目的期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固，另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二，考前复习很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。科学的制定适合自己的学习计划，使复习可以有秩序的展开，而不是毫无头绪的进行。
第三，复习时要注意方法
由于只经历半个学期，期中考试涉及的知识点相对较少。我们应该从教材出发，把基础知识弄懂弄透，然后再不断地加深和拓宽。
第四，做情绪的主人
考试前和考试过程中，很多同学的心理容易出现问题。没有良好的心态，复习就会陷入“烦躁”的怪圈，从而使复习的效率低下。考试的时候，则会出现紧张和记忆空白的现象，原本烂熟于心、得心应手的题目，甚至根本就不会做了。
所以，我们要学会沉着冷静，以一颗平常心去面对考试。当情绪处于最佳的状态时，能力才会得到更好的发挥。如果复习中感到不知所措，不如放松一下，调整好自己的心态，一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和，遇事不钻牛角尖！面对考试前的焦虑，我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉；如果事情千头万绪，不知从何说起，也可以拿出纸笔，列出清单，把心中的烦恼一条一条地写下来，按轻重缓急分出a、b、c类，如此一来，心头轻爽，头脑也会灵活起来。原来使你觉得天塌地陷的事，现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢？
同学们，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放远，把视角放宽，不要被考前焦虑所左右，做情绪的主人！
谢谢大家！
***中学一年十二班.二0一五年四月二十七日篇2：16国旗下讲话 正视挫折 走向成功
各位老师、各位同学：大家早上好！
今天我国旗下讲话的题目是：正视挫折，走向成功。
歌德曾说过：“流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放，人生就像洪水奔流，如果不碰到暗礁与岛屿，难以激起美丽的浪花。”马云就是一个正视挫折，获得成功的人。
1982年马云第一次高考落榜，他很是灰心丧气，他每天踩着一辆装满货物的笨重的三轮车，在崎岖不平的马路上吃力地行驶，他不甘心当这样一个踩三轮的骆驼祥子。一次，他读到了《人生》，《人生》深深感染了他，他从此明白：人生之路是充满坎坷曲折的，若要有所成就，必得经过一番磨练，因此他决定再去高考，可他又失败，马云对自己说：“相信自己，彩虹就在彼岸。”再一次复考，马云考取了杭州师范学院，正视挫折，永不放弃，这正是马云成功所在。
人生是一次远征，征途曲折坎坷。挫折像风，会吹迷你的双眼；挫折似雨，会使你举步维艰。可现在的我们大多是在顺利和备受宠爱的环境中长大，因此抗挫折能力普遍较低。那面对挫折，我们究竟该怎么做呢？我认为有以下三种方法：
（1）树立正确的挫折观。遭受挫折，是人们认识世界和改造世界过程中的必然现象，任何人的成长过程中都不可避免地会遇到不同程度的挫折。正视挫折，认真分析挫折产生的主客观原因，正确对待挫折，那么就不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨练自己的意志。
（2）控制好自己。挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也不免有些失常。在这种情况下，如果能有意识地运用心理防御机制，采取一些比较积极的间接反应方式，从而避免加重挫折或由挫折带来的新的挫折。也可分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解与帮助。这样可以减轻挫折感，增强克服挫折的信心。
（3）转移自己的视线。遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，走出户外去呼吸大自然那新鲜的空气。丰富多彩的闲暇活动可以使挫折感转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情从而增强自信心。
如果把生命比作一把披荆斩棘的“刀”，那么挫折就是一块不可缺少的“顽石”。为了使青春的“刀”更锋利，让我们正确、勇敢地面对挫折的磨砺吧！篇3：第十九周国旗下演讲——如何处理学习与压力的矛盾microsoft word 文档
第十九周国旗下演讲——正确处理学习与压力的矛盾，争取期末好成绩
尊敬的老师、亲爱的同学们！
大家早上好！
期末考试向我们飞奔而来了，考试前的紧张就像黎明前的黑暗笼罩着勤奋好学的学生。因此，我今天演讲的题目就是——正确处理学习与压力的矛盾，争取期末好成绩。
众所周知，这次期末考试事关重大，非比寻常。考得好，不仅仅是思齐学校的光荣，不仅仅是老师的荣耀，更是与每个思齐学子的2015息息相关。期末考好了，不必说过年的时候我们一家人都会因此而欢天喜地；不必说亲朋好友会为我们鼓掌加油，我们走亲访友会倍感自豪，不必说原来认为我们愚笨的同学、老师会因他们对我们武断的评价而羞愧从而使我们的自豪感成倍增长，我们的2015或许就因此开门红而发生巨大变化；更不必说压岁钱很可能因为我们成绩的提升而增加——考得好的好处，真是数不胜数！趋利避害，人之本能！大家说，有这么多好处，难道，你不想考好吗？大家说，你想考好吗？你想吗？
然而，天上不会掉馅饼，成绩提升谈何容易！一分成绩一滴汗水，甚至有时，十滴汗水还换不来一分成绩。我们渴望提高成绩，而成绩又像鬼子一样难以征服，这就自然产生了学习与压力的矛盾，这个矛盾不处理好，努力一天容易，坚持下去就困难了。所以有人说，行道百，半九十，虎头蛇尾，一曝十寒，就像梦魇一样粘着意志薄弱的人挥之不去。
那么，如何才能克服压力，顺风顺水地把成绩提上去呢？
首先，我们要正视学习的辛苦。正如梁任公在为中华职业学校的学生做演讲时说的那样：“做工苦，难道不做工就不苦吗？”我们读书苦，难道不读书就不苦吗？活人本身就没有不苦的，今天不读书不苦，以后没文化去做苦力不是照样要苦吗？猪不苦，但免不了挨刀；鸡鸭不苦，免不了红烧，牛羊也不苦，但只配吃草。相比起来，人就高贵了，可以吃香的喝辣的，也没有人敢随便开刀，更不可能被人水煮红烧，好好活着，手脚四肢，闲着也是闲着，脑子不用白不用，什么都不做，人生，不是显得太单调了吗？再说，已经变成人了，总不能让妈妈重新把我们生成不是人的禽兽草木！所以，正是像梁先生说的那样，苦与不苦，不在客观的事情，而在主观的态度。所以，中外成功之人无不大声疾呼“态度决定一切”。思想上明白了活着，总免不了要干活，自然就不苦了，不然，做学生的，难道不读书了？不读书去干嘛呢？总不能让父母养着一辈子吧？如此这般，早晚总是个苦，这样一想，读书还叫什么辛苦呢？就算辛苦，还有什么苦吃不了呢？
其次，我们要善于发现学习的乐趣。反正做人总要读书学习，而这个读书学习总是有快乐的，就像一句经典的话说的那样，生活中不是缺乏美，而是缺少发现美的眼睛。我们的学习中也是这样，不是没有快乐，而是缺乏发现快乐的方法。
那么，学习中有那些快乐呢？
第一，读书学习，书本的知识很丰富，各种知识像餐桌上的饭菜一样，颜色、味道都各不相同，酸甜苦辣麻，变着花样刺激我们的神经，这就有了变化的快乐。吃大餐，只吃甜的，只吃肉，就会腻，但变着花样吃，哪怕喝面汤吃土豆儿，也会觉得新鲜。读书也是这样，我们有语数英史地生音体美各种学科，每个小时都变换着上课，这不就新鲜了吗？这不就是快乐吗？
第二，读书求知，每天都有新的知识，正如农民欣赏他的庄稼，每天都长一点点，一天天的丰收在望，这不就很快乐了吗？
第三，读书就有竞争，就像经商，相比同行，自己做得越红火，心里不是就越快乐吗？读书成绩好，比同学都好，同学羡慕，老师表扬，父母夸奖，邻居妒忌，自己还不自豪吗？所以，取得成绩了战胜同学了，或者战胜昨天的自己取得进步了，快乐自然就产生了。
第四，学习中经过埋头苦干终于完成了学习任务，这下可以长长出一口气，如释重负，心里像一块石头被自己掀翻了放下了，那时不是也有些许的快乐吗？
学习的快乐，还有很多，读书人都是知道的，这里我就不啰嗦了。
再次，我们要学会调节。说读书一点不苦，那是真正的谎言，是骗人的。要真的不苦，那不人人都可以轻轻松松学成专家教授了？苦是免不了的了，关键是我们还可以做调节的选择。
做作业累了，腿坐麻了，我们就可以适当活动活动；手写酸了，我们就可以放下笔杆动动嘴巴；嗓子读哑了，我们就可以闭上嘴默读；眼睛看花了，我们就可以跟同学做些交流讨论?? 总之，聪明的你好学的你，总还有办法调节学习的疲劳和辛苦的。
学习压力，客观存在。提高成绩，志在必得。如何减轻压力，创造条件提高成绩，历来仁者见仁智者见智，众说纷纭不一而足。
