国旗下讲话 保护眼睛由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“爱护眼睛国旗下讲话”。
注意用眼卫生 呵护心灵窗口
合：尊敬的校领导、各位老师、同学们，大家好！我是二（5）班的（我是，今天我们讲话的题目是《注意用眼卫生 呵护心灵窗口》。
：眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要，人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。
：可惜的是，由于课业负担较重，长时间接触电视、电脑等电子产品，我们身边的“小眼镜”也多了起来。据调查，深圳市中小学生近视率远高于全国平均水平。
：面对这样严峻的形势，身为小学生，我们该怎么做呢？
：１、了解用眼卫生知识，养成良好的用眼习惯，勤做眼保健操。不用脏手揉擦眼睛，预防近视、红眼病等疾病。
：２、避免过长时间用眼。我们的眼睛还处在发育之中，看电视、电脑要注意控制时间，连续阅读、写字45分钟后应休息10分钟，课间我们也可以向远方眺望，让双眼得到休息。
：３、改掉不良饮食习惯，均衡摄取营养。我们小朋友都喜欢吃炸鸡，喝可乐，这样偏食、挑食不能满足眼睛发育的需要。所以我们要合理调整饮食，不挑食、偏食，多吃蔬菜、粗粮，少吃热量、含糖量过高的食品。
合：爱护眼睛，从小做起，让我们从小注意用眼卫生，呵护心灵的窗口！我们的演讲到此结束，谢谢大家！
