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第十三周国旗下讲话
各位老师、各位同学：
大家好！我今天国旗下讲话的题目是《爱自己，给心灵一片阳光》。
当你到海边的时候，拾起一些沙，放在手掌中，再将它们全部拿掉，只留下一粒留在你的手掌中，然后望望四周，看看周围所有的沙。再看看你手掌中的那一粒，要知道那一粒是与众不同的，它是独特的，独特的。在这个世上，也没有一粒沙象这一粒。
仔细看看，你就是这样。到目前为止，在这个地球上，没有一个人像你一样，将来也不会有。
但是，你是否学会珍惜独一无二的的你呢？
心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人们常常重视身体健康，而忽视心理健康。心理健康是一个动态的发展的过程，按照心理健康的标准，我们可以看出心理绝对健康的人应该是没有的，今天的你可能非常有安全感、幸福感，明天的你可能就会遇到让你很不安全的烦心事„„所以要使自己的心理更多地处于健康状态，我们就需要关注自己的心理健康，关爱自己。
爱自己，首先是要悦纳自己。
心理学家指出，在人们的心理活动中，自信或自卑的自我评价有很大的不同。自信的人经常会把自己看作是有价值的、能干的人；自卑的人恰恰相反。人们的许多痛苦，往往来自于不接纳自己。
据调查发现，现代中小学生中有15.3％的同学不满意自己的相貌、体形；38.7％的同学不满意自己的学习状况；15.9％的同学不满意自己的健康；15.8％的同学不满意自己的性格„„
悦纳自己，简而言之就是：不以物喜，不以己悲，不怨天尤人，从容、坦然地面对一切。
爱自己，还要关注自己的情绪，及时处理自己的不良情绪。
在我们平时的学习、工作、生活中，莫名的惆怅和迷惘，难耐的焦虑、压抑和孤独？因为考试失败的伤心；因为老师的批评而委屈；因为同学的误解而难过„„这些都是我们每个人都有可能遇到的消极情绪，中考、大考临近，学习压力导致的情绪问题是我们同学最普遍也是最影响学习效率的问题。所以关注自己的情绪，学会及时处理自己的不良情绪就显得很重要。
爱自己，还需要常说谢谢。当我们经常说谢谢的时候，这不仅给别人一种彬彬有礼的感觉更会给自己一些积极的心理暗示，当我们对父母说谢谢的时候，我们懂得了父母的工作的艰辛；当我们对老师说谢谢的时候，我们明白了老师的一片苦心；当我们对同学说谢谢的时候，我们记住了同学的帮助与关爱„„当我们常说谢谢的时候，我们就等于把生活中很多的“理所当然”变为了“我真幸福”„„
爱自己，因为我是独一无二的，爱自己，因为我很重要，爱自己，就从现在开始给自己的心灵注入微笑、乐观、自信、坚强的阳光吧，做一个主宰命运、享受生活的健康人！
谢谢大家。
