美卡姿为大家总结饮食减肥习惯由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“曲姿总结饮食减肥大全”。
早餐
8：00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
加餐
10：00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12：00
446kcal
三明治：蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤（继续减钠）
一碗哈密瓜
点心
14：00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐 17：00 449kcal 四盎司柠檬香烤鲑鱼（一勺半橄榄油，胡椒粉柠檬）一杯绿花椰菜 半碗糙米
零食 19：00 271kcal 一个小香蕉 一袋脱脂奶
