实用眼睛养护小结由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“保护眼睛心得体会”。
简单实用的眼部养护
A）
用菊花泡茶，然后用蒸汽来熏眼部，热敷可以促进眼睛局部的血液循环，而菊花中有明目效果的成分会随热气缓缓进入眼部，熏蒸时闭目养神，对眼睛本身就是一种休息；然后用手按摩放松眼部周围的肌肉，可以起到很好的疗效。
B)缓解视疲劳按摩左右眉毛内侧，眉头凹陷处。按摩方法：用手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。功效：治疗常流泪、眼睛疲劳，对于头痛、晕眩也有良好疗效。内侧眼角凹陷处。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。功效：消除眼睛疲劳，消除视疲劳，对于治疗过敏性鼻炎也有帮助。眼睛侧边骨骼隆起的凹陷处。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。功效：缓和眼睛疲劳、充血，还能起到消除鱼尾纹的美容功效。眼下七分处，眼眶谷上陷中。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。功效：可消除眼睛疲劳及眼部疾病。眉毛外端凹陷处。按摩方法：以手指指面或指节向下按压，并做圈状按摩。功效：治疗眼睛充血，消除眼部疲劳，对于睫毛倒立、偏头痛也有功效
干眼症状分析
当泪水分泌系统故障时，就会出现干眼症。症状包括刺痛、灼热、有粗糙感、眼睛内或周围出现丝状黏液，容易被风、烟刺激，短暂阅读后容易疲劳以及难以配戴隐形眼镜。通常会两眼一起发生。
有些干眼症患者无法分泌足量的泪水润滑眼睛，通常是因为老化、药物、停经、自体免疫疾病、化学灼伤或是眼睑异常造成的。其他患者虽可产生足够泪水，但泪水成分却不佳。这是因为泪水缺少了油脂这类润滑成分。其他与泪水分泌无关的问题也有可能导致眼睛干涩。例如：眼睑炎；眼睑内翻或眼睑外翻；环境中的刺激物质，如烟雾、阳光、风及暖气；眨眼反射中断；对眼药水或药膏过敏；眼睛疲劳等。虽然干眼症通常不会导致眼睛永久损害，但却会造成视力下降。
不管干眼症成因为何，治疗时，都必须增加或保存泪水，以维持眼睛湿润。
你可以采取下列简单的方法减缓蒸发：不要让吹风机、暖气、空调及电扇直接对着眼睛；风大时戴眼镜，游泳时戴泳镜；将家中湿度维持在30％～50％；冬天可能需要保湿机保持室内湿润；记得眨眼，有意识地反复眨眼可让泪水均匀分布。
养护方法 闭目养神
闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，肩颈尽量放松，脑子别思考事情。每次持续3至5分钟，一日可重复多次。这样既使眼睛得到充分休息，又能缓解颈部的酸痛感。极目远眺
离开电脑桌，白天可到室外空旷处或阳台上向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好；晴朗的夜空，可以定视或追视远方的星星，持续数分钟。每日做1至2次。
擦掌熨目
先用两手相擦发热，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次；接着再把眼球左右旋转(运目)各100转；最后用两手掌搓擦两颊及额部1至2分钟。每天坚持做2至3次
