52周养生小结由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“夏季养生保健知识小结”。
第一周 小寒（1月06日）2~8
（降温快，寒潮发，三九猛补无病痛）第二周9~15（红枣粥，健肝脏，香甜可口治体弱）
第三周 大寒（1月20日）16~22
（冷刺骨，不藏精，节欲养脏是养生）第四周 春节（1月23日）23~29（少油腻，荤素均，充足睡眠最重要）第五周 立春（2月04日）30~5（白昼长，气温暖，少吃酸食多护肝）第六周 元宵节（2月06日）6~12（热元宵，小口吃，多喝汤儿促消化）
第七周 雨水（2月19日）13~19
（气温升，降雨多，养脾运动解春困）第八周 20~26(头皮操，常按摩，消除春困好方法)第九周 27~4(食清淡，多锻炼，应对惊蛰有准备)
第十周 惊蛰（3月05日）5~11
（天回暖，雨水多，防寒保暖多补水）第十一周 植树节（3月12日）12~18（山楂茶，健脾胃，清热解毒去血脂）
第十二周 春分（3月20日）19~25
（日夜半，湿气重，温补清毒防病发）第十三周 26~1（空气浴，日光浴，提高免疫促健康）
第十四周 清明（4月04日）2~8
（阳气升，应血压，低盐停补保健康）第十五周 9~15（少甜食，多蔬果，调养肝火补气血）
第十六周 谷雨（4月20日）16~2（乍暖寒，适保暖，蔬菜养胃降火气）
第十七周 23~29（先睡心，后睡眼，心思宁静易入眠）第十八周 立夏（5月05日）30~6（天渐热，多喝水，降火退热宜滋阴）第十九周 母亲节（5月13）7~13（阳气旺，阴气弱，平衡失调易中暑）
第二十周 14~20
（勿急躁，稳情绪，清热消暑喝凉茶）第二十一周 小满（5月21日）21~27（温度高，湿毒侵，清淡饮食利湿热）第二十二周 28~3（夏三月，天地交，暑气疏泄宜养生）
第二十三周 芒种（6月05日）4~10
（天湿热，人懒惰，足眠清热多运动）第二十四周 父亲节（6月17）11~17（心要静，静生阴，阴阳协调养心脏）第二十五周 夏至（6月21日）18~24 端午节（6月23日）（阳气壮，天炎热，冬病夏治食蔬果）第二十六周 建党（7月01）25~1（精神弱，食欲低，调养脾胃是关键）
第二十七周 小暑（7月07日）2~8
（热浪浓，暴雨多，卫生饮食健肠胃）第二十八周 9~15（适寒暑，慎起居，轻度活动活气血）
第二十九周 大暑（7月22日）16~22
（酷热晒，暑湿侵，清淡饮食防中暑）第三十周 23~29（防暴晒，抗衰老，五多三少减负担）第三十一周 建军节（8月01日）30~5（多午睡，有益处，多食蔬果去油腻）
第三十二周 立秋（8月07日）6~12
（天渐变，人燥热，酸味果蔬润胃肺）第三十三周 13~19（少用盐，少饮酒，耗气伤精易中风）
第三十四周 处暑、七夕（8月23日）20~26
（暑余威，渐转凉，清热安神为保健）第三十五周 中元节（8月31日）27~2（秋老虎，天干燥，增强体质多运动）
第三十六周 白露（9月07日）3~9
（暑渐消，温差现，滋阴补气益身体）第三十七周 教师节（9月10日）10~16（多晨练，多睡眠，促进发育又美容）
第三十八周 秋分（9月22日）17~23
（夜变长，秋雨凉，运动保健是良方）第三十九周 中秋（9月30日）24~30（补蛋白，营养均，益胃生津多喝粥）第四十周 国庆（10月01日）1~7（秋三月，肺气旺，防凉防燥抵秋气）
第四十一周 寒露（10月08日）8~14
（温差大，阴气生，柔润饮食配保暖）第四十二周 15~21（益脾胃，滋阴气，睡前洗浴好处多）
第四十三周 霜降、重阳（10月23日）22~28
（天肃杀，夜间凉，平补养肺宜滋养）第四十四周 29~4（气温低，护肠胃，防寒保暖抗劳累）
第四十五周 立冬（11月07日）5~11
（气温降，耗热量，温补膳食加蔬果）第四十六周 12~18
（天干燥，多喝水，开窗换气防感冒）
第四十七周 小雪（11月22日）19~25
（天阴冷，心晦暗，户外运动保快乐）第四十八周 26~2（安脏腑，顺气血，多晒太阳壮阳气）
第四十九周 大雪（12月07日）3~9
（气温降，哮喘发，进补时节多锻炼）第五十周 10~16（风后暖，雪后寒，强身健体御寒气）
第五十一周 冬至（12月21日）17~23
（阴气重，天渐冷，防寒保暖补热量）第五十二周 圣诞节（12月25日）24~30（盛转衰，动转静，加强锻炼防衰老）
