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第一章 心理学概述
1.2.3.4.5.6.1.2.3.4.1.2.3.心理学是研究人的心理现象及其规律的科学 心理学通常把心理现象分为三大类:心理过程（认识过程、情感过程、意志过程）、个性心理（能力、气质、性格）和心理状态。心理的实质：1,脑是心理活动的器官2客观现实是心里产生的源泉3心理是人对客观现实的主观反映 心理学的流派：精神分析、行为主义、人本主义。学习心理学的意义：①人认识自身的要求②调节自身情绪③改善人际关系④应用于社会生活 研究心理学的方法：①观察法②测验法③实验法④个案分析法⑤活动产品分析法 膜外电位较高，带正电，膜内较低，带负电，这位静息电位。左脑进行的是条理化思维，即逻辑思维；右脑具有接受音乐的中枢，负责可视的综合的几何的回话的思考行为。人脑所储存的信息绝大部分在右脑，并在右脑中正确的加以记忆。当代认知神经学的研究进展：脑电波、事件相关电位、正电子断层扫描术、功能性磁共振成像、脑磁图。动物心理的发展：感觉阶段、知觉阶段、思维萌芽阶段。感觉: 感觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物个别属性的反映。知觉: 知觉是人脑对当前直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。感知觉的联系和区别：感觉和知觉是紧密联系的心理过程。两者的共同点在于客观事物必须现场直播
作用于感觉器官。两者的不同之处在于感觉反映的是客观事物的个别属性，而知觉反映的是客观事物的整体。知觉以感觉为基础，是对大量感觉信息进行综合加工后形成的有机整体。
4.感觉的类型及特点 1视觉视觉是人最重要的感觉。视觉的适宜刺激是光线。眼睛是人类的视觉器
官。2听觉听觉是以耳朵为感受器的辨别外界物体振动的感觉，是大脑对声波物理特制的反映。耳是人的听觉器官。听觉的适宜刺激是声波，人的听力频率范围是20~20000HZ。3皮肤觉、味觉和嗅觉刺激物作用于皮肤引起的各种感觉叫皮肤觉，包括触压觉、温度觉、痛觉等。味觉是指事物在人的口腔内对味觉器官化学感受系统的刺激并产生的一种感觉。基本味觉包括酸甜苦咸四种。个体的味觉感受差异很大。嗅觉有嗅神经和鼻三叉神经参与传递。嗅觉的感受器在鼻腔。4机体觉、运动觉和平衡觉机体感觉是机体内部器官受到刺激而产生的感觉，又称内脏感觉。运动觉是反映身体各部分的运动和位置状态的感觉。平衡觉是反映头部运动的速率和方向的感觉。
5.知觉的类型与特点在基本的感觉基础上，就形成了各种知觉，比较特殊的知觉是时间知觉、空间知
觉和运动知觉。时间知觉是对客观现象延续性和顺序性的感知。空间知觉是人脑对客观事物空间属性的反映包括形状知觉、大小知觉、深度知觉、方位知觉等。运动知觉是人对物体的空间位移和移动速度的知觉。
6.7.8.9.知觉的基本特征知觉具有选择性、理解性、整体性和恒常性等特征。错觉：错觉是对客观事物一种不正确的、歪曲的知觉。1几何图形错觉2图形-背景错觉3深度错觉4火花错觉5似动错觉6月亮错觉7其他错觉 错觉的应用：错觉艺术、建筑中的错觉、装修中的错觉、公路交通中的错觉、服装与美容中的错觉。注意是心理活动对一定对象的职责和集中。注意有两个特征：指向性和集中性。注意的功能：选择功
能、保持功能、调节和监督。
10.注意的类型1无意注意2有意注意3有以后注意。无意注意也称不随意注意，是事先没有预定的目的，也不需要做意志努力的注意。有意注意也称为随意注意，是服从于预定目的、需要作意志努力的注意。有意后注意也称随意后注意，即事先有他预定的目的，但不需要意志努力的注意。
11.注意障碍注意障碍及多动综合征的核心症状主要是注意缺陷、活动过多和行为冲动。
12.注意品质的培养 1注意的广度及其培养2注意的稳定性及其培养3注意的分配及其培养4主义的转第二章 心理、脑与进化 第三章和第四章 认知心理
移及其培养。
13.记忆是人脑对过去经验的反映.14.在记忆中所保持的客观事物的形象被称为记忆表象。词可以概括的标志事物，作为事物的信号。
15.根据信息加工模型理论,将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆三个阶段。1瞬时记忆，极短时间
内0.25~2秒2短时记忆，一分钟左右3长时记忆，一分钟以上乃至终生
16.影响记忆效果的因素1记忆的目的性2对识记材料的理解性3识记中材料性质和内容的影响4识记策
略
17.艾宾浩斯依据试验结果绘制了遗忘曲线并揭示了遗忘的规律：首先，记忆一结束，遗忘就开始发生；
随着时间的推移。遗忘速度呈现为先快后慢，在识记后的短时间内遗忘特别迅速，然后遗忘速度逐渐缓慢；如果不加复习，所学的内容将被彻底遗忘
18.影响遗忘进程的因素1学习材料21前摄抑制及倒摄抑制3学习程度4记忆任务的长久性
19.再认和回忆再认是指对曾经感知过的事物再度感知的时候，知道它是从前感知过的。把以前产生对
事物的反映重现出来就是回忆。回忆可分为有意回忆和无意回忆。
20.春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连；秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。上半年来六、二十一，下半
年来是八、二十三；每月两节日期定，最多相差一两天。
21.记忆力的培养1灵活应用遗忘规律和复习策略2有规律的休息3利用分离效应改善记忆4主观的组织
5表象训练。
22.思维是高级动物进化之后的产物，是以感觉和知觉为基础的一种更复杂更高级的认知过程。
23.思维的特征1概括性2间接性。
24.思维的过程与形式思维是通过一系列比较复杂的操作来实现的。一般来说，思维活动要经历分析和
综合、比较和分类、抽象和概括、系统化和具体化这样几个过程。
25.思维的形式：1概念 是人脑反映客观事物共同的本质特征的思维形式。2判断 是人脑反映事物之间
联系和关系的思维形式，一般对思维对象进行肯定和否定。3推理是从已知的判断推出新的判断的思维形式。
26.思维的类型 1动作思维、形象思维和抽象思维。动作思维是指以实际动作来解决具体问题的思维，也叫操作思维或实践思维。形象思维是指依靠事物的具体形象和表像来解决问题的思维。抽象思维是指以概念和理论知识来解决问题的思维。2聚合思维和发散思维3常规思维和创造性思维4正向思维和逆向思维
27.问题解决 就是由一定情景引起的，按照一定的目标，应用各种认知活动、技能等，经过一系列的思
维操作，使问题得到解决的过程。问题解决是由一个起始状态到最终问题解决的过程，包括四个阶段：准备阶段、酝酿阶段、豁朗期、验证期。
28.问题解决的策略1算法 2启发法。影响问题解决的心理因素：1 知识表征的方式2 定势 定势是指
先前的心理操作引起的对后面活动的准备状态。3 功能固着4 动机5 情绪
29.创造性思维 是指人们应用新颖的方式解决问题，并能产生新的、有社会价值的产品的心理过程。人的创造性活动，大多借助原型启发的作用
30.影响创造性的思维定势1权威定势2从众定势3唯经验定势4唯书本定势5非理性定势
31.创造性思维的培养1创设良好的环境2装换视角3培养发散思维的能力4头脑风暴法
32.想像 1 表象 是当事物不在眼前时，人们在头脑中出现的关于事物的形象。表象的特征：直观性、概
括性。2 想象 是对头脑中已有的表象进行加工改造，形成新形象的过程。①无意想象②有意想象。
33.优质想象的特点①形象性②创造性③现实性。想象力的培养：①想象力从幼儿开始培养②改进观念，促进学生的想象③积累丰富的知识经验④创造有利于想象的环境。
第五章 情绪心理
1.情绪的含义：情绪是人对客观事物是否符合自己需要的态度体验，包括内心感受及相应的行为反
应，体现着客观事物与人的主观需要之间的关系。
2.情绪的构成包括三个层面①从认知层面看，情绪是一种主观体验，它是人的一种自我觉察。②从
生理层面看，情绪是生理唤醒的机制。③从表达层面看，情绪有外部行为。
3.需要是情绪产生的重要基础，根据需要是否获得满足，情绪具有肯定或否定性质。
4.情绪的种类：①基本情绪（原始情绪）②复合情绪（基本情绪集合）
5.情绪状态：①心境：心境是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。②激情：激情是一
种爆发快，强烈而短暂的情绪体。③应激：应激是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。
6.情绪的生理机制：①情绪的产生机制：沙赫特和辛格认为，情绪的产生是环境刺激生理变化认知
过程这三种因素整合作用的结果，其中认知过程起着最为关键的作用。②情绪的生理机制：……③情绪的生理反应：情绪的外部表现情绪体验的表情主要有面部表情、言语表情和动作表情三种。情绪的生理变化：利用此，科学家做出了测谎仪。
7.情感是人对具有一定文化价值的东西所怀有的复杂情感，受个人的生活经验、教育水平、社会生
活条件等因素的制约，是更多地与人的精神或社会需要相联系的一种情绪，主要包括道德、理智感和美感。
8.情绪、情感的关系：情绪和情感是密不可分的。稳定的情感是在情绪的基础上形成的，也是通过
情绪反应表达的；情绪的变化含着情感，往往也反应情感的深度。区别有: ①需要角度 情绪是与人的物质或生理需要相联系的态度体验;情感是与人的精神和社会需要相联系②发生早晚 情绪早,情感晚③反应特点 情绪具有情境性、激动性、暂时性、表现性与外显性。情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。
9.情绪、情感的功能：①动机功能②调控功能③维持健康功能④信号功能⑤感染功能⑥迁移功能
10.保持积极情绪 ①树立恰当的人生目标②培养辩证思维习惯Ⅰ换角度思考Ⅱ换位思考Ⅲ适时转换
角色Ⅳ宽容、不过度追求完美Ⅴ眼光放长远③掌握情绪规律自我教育④勤于学习、勇于实践⑤培养良好的兴趣爱好
11.控制消极情绪的策略：①放松②宣泄③转变观念④转换环境⑤消除消极情绪的根源⑥升华⑦利用
酸葡萄和甜柠檬原理⑧休息、睡眠和适度运动
12.情绪智力:情绪智力是指个体准确、有效地加工情绪信息的能力集合。
13.提升情绪智力：①加强自我情绪管理，克服消极情绪②培养乐观精神，提高自信心③提高应对挫
折的能力④改善人际交往⑤出尽智力与情绪智力的协同发展
第六章 动机心理
1.2.3.需要 是有机体内部的某种缺乏或不平衡状态，它表现出有机体生存和发展对于客观条件的依赖性，是有机体活动的积极性源泉。需要的种类：①生理需要和社会需要②物质需要和精神需要 马斯洛的需要层次理论：马斯洛提出需要层次理论，该学说的核心概念是人类的需要层次。低
级需要：生理需要 安全需要 归属与爱的需要 尊重需要（直接关系到个体生存，也称匮乏性
需要）成长需要：认知需要 审美需要 自我实现需要。需要层次理论中的这些需要构成了不同的水平或等级，并成为激励和指引个体行为的力量。按照马斯洛的观点，人类的需要可以分为
低级需要和高级需要
4.评价 马斯洛的需要层次理论有其合理之处和一定的积极意义。首先，该理论比较客观的概括
了人的需要发展的实际情况，符合人类发展的一般规律，具有普遍性特征。其次，该理论将人的需要看作是一个有严格组织的层次系统，具有统一性和整体特征。这种观点收到了人们的高
度重视，并在实际工作中得到了应用。马斯洛的需要层次理论在企业、学校和心理学教育中有
着广泛的应用。但马斯洛的粗要层次理论也存在一定的不足。首先它脱离了社会历史条件，抽象的谈人的需要和自我实现是不可取的。马斯洛认为人的低级需要和高级需要的产生都是与
生俱来的潜能，混淆了低级需要和高级需要的界限，忽视或否定了人类需要的社会性特征。其
次，它带有一定的机械主义色彩。马斯洛认为低级需要得不到满足，高级需要就不会产生，在某种程度上把需要的层次看成是固定的，是一种机械 的上升运动，忽视人的主观能动性，忽
视了对高级需要对低级需要的调节作用。在某些特定的情境下，低低层次的需要没有获
得满足也可能产生高层次得需要。
5.6.7.8.9.动机的含义与功能：动机是激发和维持个体进行活动，并使该活动朝向某一目标的心理倾向或内部动力。动机的功能: ①激发功能②指向功能③维持和调节功能 动机的种类：①内在动机与外在动机②生物性动机与社会性动机③近景动机与远景动机 学习动机是指直接推动学生进行学习的内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要。培养学习动机的方法：①引导积极地学习价值观②培养学习兴趣③争强学习自我效能感，消除学生的无力感④引导学生积极的归因 意志是人自觉地确定目的，并调节和支配行动，克服困难，实现目标的心理过程。
10.意志的特征1意志具有明确的目的性2意志与克服困难相联系3随意动作是意志行动的基础。
11.意志行动中的动机冲突1双趋冲突2双避冲突3趋避冲突4多重趋避冲突
12.意志的过程意志行动有着发生、发展和完成的历程1采取决定阶段2执行决定阶段
13.挫折包括三个因素1挫折意境2挫折认知3挫折行为。产生挫折的原因 1客观因素（自
然因素、社会因素）2主观因素（生理因素、心理因素）。挫折的行为反应1理智反应
2非理智反应。提高挫折承受力 1正确对待挫折2正确看待自我，对自己充满信心3运用适当的心理防御机制。
14.意志是人自觉地确定目的，并调节和支配行动，克服困难，实现目标的心理过程。意志品质独
立性、果断性、坚定性和自制力。意志品质的培养1树立科学的世界观、人生观和正确的行动目的2多参加实践活动，加强意志锻炼3发挥集体的力量，给予必要的纪律约束4加强自
我培养，进行意志的自我锻炼
第七章 智能心理
1.2.智力是以语言能力和数理逻辑能力为核心的、以整合的方式存在的能力。人一般在18-25岁之间智力的发展达到高峰。分类：流体智力和晶体智力。加德纳提出的新的智力结构框架存在着相对独立的8种智力1语言智力
2音乐智力3逻辑—数学智力4视觉—空间智力5身体—运动智力6内省智力7人际智力8自然观察智力
3.4.5.6.1.2.3.4.多元智能理论在教学上的应用：①尊重人的主体性，努力挖掘学习者的潜能②加强课程的综合性③设计多元的学习目标 影响智力的因素: ①遗传②环境因素与教育 1904年，比奈和西蒙研制了第一个智力测量表比奈—西蒙量表。1949年，心理学家韦克斯勒提出了离差智商概念。离差智商=100+15Z=100+15（X-M）/S 智力的差异可以分为个体差异和群体差异。第八章 人格心理 人格有两个层面的含义，一是外在的行为，二是真实的自我 人格的特点：①人格具有稳定性与逻辑性②人格具有独特性与共同性 气质即脾气、秉性，是人的心理行为所表现出来的稳定的动力特征。性格是人对现实的稳定的态度和习惯化的行为方式，是具有社会评价作用的人格特征。性格和气质的关系：①性格与气质的区别：气质是天生的，性格是后天的；气质稳定性强，变化缓慢，性格受环境影响较大；气质没有好坏之分，性格具有社会道德评价的意义。②性格与气质的联系：气质会影响性格的形成；气质会渲染性格特征，从而使性格特征具有独特的色彩，性格特征会在一定程度上影响人的气质类型的改变。
5.6.西方的人格五因素模型外倾性、宜人性、责任心、神经质、开放性 影响人格形成与发展的因素1生物遗传因素2环境因素3早期童年经验4学校教育因素5自我调控因
素
7.8.健康人格的特征1了解并悦纳自己2人际关系和谐3积极适应4能够发挥自己的潜能5良好的情绪调节能力 塑造良好人格的方法 1建立积极的自我意象2保持良好的心境，做情绪的主人3磨练自身意志4寻
求心理咨询的指导和帮助
