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专家谈考前：给力高考，静心践行
高考就象是一场马拉松比赛，除了考查学生基本功和必要的技战术水平（智力）外，更要考查的是学生的体力、心力、耐力和毅力。
体力就是能在四个半天（或三、五个半天）的时间以及整个的两天（或两天半）内精力充沛，不出现体力不支、头昏脑胀，最后导致神思恍惚、思维混乱。
心力就是保持最佳的心理状态，能自我调适，能随遇而安，不因试题的变化而紧张、焦虑加重，不因别人而影响自己，要放得下心、心无挂碍，要舍得放弃、不瞻前顾后、不患得患失、不因小失大。不因上一门而影响下一门，要沉得住气，不因上一门发挥较好而飘飘然，不因上一门发挥不好而垂头丧气。心力就是退一步海阔天空、进一步春暖花开。
耐力就是能保持持之以恒的体力和心力，能自始至终、一以贯之；耐力就是在考试中能耐心、细致地面对每一道试题；耐力就是敛声静气，将铁棒磨成针；耐力就是有条不紊、一丝不苟地将平时的技战术水平运用自如。
毅力就是坚持不懈、坚定不移、坚强不屈、坚忍不拔、坚如磐石、坚不可摧；毅力就是永不放弃、知难而上；毅力就是攻坚克难、摧城拔寨；毅力就是崎岖山路上蝺蝺独行的脚步、茫茫大海上乘风破浪的水手；毅力就是可上九天揽月、可下五洋捉鳖；毅力就是路漫漫修远吾将上下而求索；毅力就是“革命尚未成功同志还需努力”！
1、关键是计划的实施，要让每个学生都知道、都清楚具体安排，并且告诉他们这样安排的道理和作用，怎样调整到最佳状态。最大的问题是学生静不下心来，学习效率极低，是考前恍惚症。所以要老师们多安排多种形式的练习，定时定量定分值。是否安排学生自主复习要根据学生最后几天的情况而定。
2、关于一模、二模的划线人数，当然这与高考相关性要取决于试题的难易度，所以最后阶段最主要是心态、应试技巧、生物钟调整和必考点、常考点的基础知识的落实。
3、在最后的众多测试中，教师和学生最大的问题是被题目牵着鼻子走，因题论题，高考题目是不可能被训练到的，所以最后阶段的试题讲解要回归课本的必考点、常考点，要心中有“点”，有“点”放“试”。
4、还有，分层次训练和一道试题的定分值、定时间、定学生训练在后阶段也是很有必要的。我称之为“定点射击训练”。
5、最后的教学可称之为“减法式教学”，教师和不同学生要因人而异地减去那些没必要的难题负担、大刀阔斧地减去书本上的一些知识点，教师的主要精力要放在高考试题研究和知识点的对接上。
6、我觉得只有同类的学校交流才可能有些效果，但最关键是落实，教师和学生的落实。
7、一道大题的总分及高考时大致所化的时间，每个小题的分值分析与答案要点的关系是要让老师教给学生方法的，做到规范答题和心中有数。
8、前面讲的着眼点主要在好学生身上。对薄弱的学生和三类的学生可采取称为“鸡啄米”的教学技术，就是怎样多拿分，一分二分地多拿，在他们现有的知识储备上，答题规范是最重要的，可以把近几年高考试题非选题的答案让他们背，对文科差学生尤其管用。
10、关于高考指标，别太有压力了。让它们去吧，只要投入了，付出了，达不到也没办法，也不是谁的责任，我们的老师已经很不错了。
11、班主任老师可以让从网上找一下王极盛教授的考前心理辅导材料，前几年我和学生讲的基本上是吸收了他的东西。
12、生物钟调整很重要，尤其是农村的学生，9时--11时30分，15时--17时，问题最大在11时到11点30分。要适当调整学生作息时间，要让每一个学生清楚高考时段的重要性，要使这一时段达到心理、体力的最佳状态，以保证思维达到最灵敏、最活跃的程度。
13、仅供参考，每个人都有自己的方法。关键是要独立思考，要自行研究，要努力偿试和践行。
专家谈考前2：给力高考，静心践行（内部参考）
有人问我怎么做，我这里提供几种办法，供参考。也可自行设计，这里只是举例说明，总的要求是静（静下心来）、细（细致入微）、平（平平常常）、实（踏踏实实），最终能使自己能吃得下饭、看得进书、睡得着觉，每天过得踏实，保持一种学习状态。
（1）每天起床后空腹慢跑750米（3圈左右），深呼吸、屏住呼吸、无氧慢跑1-3分钟，再缓缓吐气，以此循环。
（2）慢跑结束后，单杠引体向上6次左右。抓住杠杆，慢慢上升，头过杠杆。
（3）休息时，一个人静静地站在高处，眺望远方6分钟左右。
（4）每天保持微笑，见人打招呼。
（5）每天保持原样、有条不紊地生活。
（6）看到路上有废纸，能耐心地捡起来，并扔进垃圾箱。
（7）每天用正楷字工工整整地写一遍自己的座右铭，最喜欢的一句话也行。
（8）专家说高考这几天晚上睡不着或失眠对高考也不会有太大影响，但必须一个人静静地躺在床上，不发出任何声响，一个人静静地、静静地处于休息之中。
