幸福课1什么是积极心理学由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“幸福积极心理学答案”。
1/3幸福课1什么是积极心理学来源：网易公开课/讲师：TALBEN 整理：2011-9-8 幸福课1什么是积极心理学
研究积极的人少，研究悲观的人多。健康的模型疾病模型
Positive physology
Tal Ben2002年开始研究积极心理学
最初的学生8个，走了6人，只剩2人
一年后，300名学生
二年后，850名学生
媒体采访：要热点，要轰动。不外向，不开朗，甚至不高大。不能说服自己，不能说服观众
学术杂志上的文章，7人阅读（包括作者的母亲）
主动笔记被动笔记
主动参与
安静时间
享受安静
练习实践 实验：老鼠与迷宫经历片刻安静，思索总结，再经历，再片刻安静，比一直迷宫的老鼠学会的多的多。
重现可能成为一种学习记忆机制
当我们思考时，我们重放素材，记忆更容易保留
《千里任禅游》《寻找莱拉》
1998-年，积级心理学开始研究。思想，容器，变形！mind, container, transformation
同样的客观信息，截然不同的解读。积极的，消极的。我学到了什么
如何创造出《大卫》这部世作？
我去了一趟采矿厂，看到了一块巨大的石头，我看到了大卫，我只要凿去多余的石头之后，大卫就产生了。
虽然说的比做的容易，但是这个故事抓住了这门课程的精髓。即凿除多余的石头，也就是摆脱限制，阻碍。
做减法比做加法，让我们的心灵成长的更快。
所谓的轰动之处，就是没有轰动之处。
因为没有经过转变，快速见效的说法，都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现。
生活，令人满意的生活，丰富的生活，包括了起起落落，包括了痛苦和再次振作，包括了失败和再次奋斗，包括了成功和庆祝成功。胜利和失败，起起落落。常识并非那么平常common sense is not that common
而是“谢谢提醒了我一些我熟知的事情 “Thank you for reminding me or sth that i 've already known.本课程希望做到的是：帮助你们凿掉一些束缚。
基本要素：影响，行为和认知The ABC: affect ,behavior, and logition 信息本身还不够，而我们除了信息高速公路外，还需要转变高速公路，是在转变高速公路，还是转变乡村小道上来经历快速增长的步伐。“错的不是科学的重大发现” 有信息永远比无知强。不管是什么样信息和什么样无知。
错在于信息背后的信念。教育的目标：根本上是自我实现。就是帮助一个人成为最好的自己。
问过之后便会有改变，问正确的问题，问号比句号多。像孩子一样喜欢问问题。教育的目的是让一个人连续发问。
哈佛MBA，一帮优秀的人，追踪20年，成功的，但一小部分是格外的成功。研究2点：不是他的智商，智商对于导致他们长期成功的因素没有影响。不是他们在念MBA之前的出身，他们做的事和这一点关系都没有。
只有2件事会决定，谁会成为格外成功的人：
1.是那部分人真的相信自己，他们认为自己能做好，他们有目的，他们有动力。
2.这部分人一直在问问题。问雇员，搭档，孩子，父母，朋友。他们一直处于好奇的状态，一直在寻找，有开放的心态，想要更加了解世界，他们是终身学习者，他们一直在问问题。
这二个区别性的特质，导致了格外成功和成功的人之间的差别。
幸福存在于一个连续的统一体，不是二进制，非0即1
文化的共同性，比差异性更多
不同文化中普遍的东西
我最初开这门课时，没有想过，我要介绍些什么，以便能取悦课程的参与者。这些学生呢？那不是我所想的。我所想的是：如果我是一个本科生，会想上什么课？我做在这里，什么能让我更幸福？换言之，从我的观点，从非常个人的观点出发，但最主要的，我会鼓励你们去看自己的内心，去研究自己，无论是通过两周的开始的每周一次的课后论文，还是你们最后的演示作业。不用做演示还是要写出来。关于你最感兴趣的话题或者对你来说最重要的话题。还是关于如何能把这些观点应用于我的生活。
“练习时间”是关于如何接受和利用一些观点，是关于研究我们自己。越是个人的东西越是普遍。
当我们更能认识自己时，我们就更能认识他人。
了解自己的人，研究自己的人，反思自己的人。
不对别人做出过分的行为，不道德的行为会相对较少
看到我们自己的深层的本性时，我们看到的是部分普遍的本性，你们所有人之间的共性，不管我们来自哪里，但同时不要忽视自己，不要忽视我们每一个人身上的普遍性。只研究自己是不够的，与复杂性相对的是简单性。
应用的努力，努力把行为的实际改变带入你的生活。
第一集1小时07分，在每一次星期五，每一次聚会，都是这样开始的，对每一个世界级领袖，无论是商界的，非盈利机构的，还是政界的，他都会对他们说如下一番话：
星期一，我不想听到你们说这有多美好，意思是这个周末有多美好。星期一，我想听你们跟我说你们做了一些什么改变，但重要的是你们所做的改变是什么？这对你们的生活有怎样的影响而那需要我们的努力。
人们引入行为上的改变的同时引入认知上和情绪上的。影响认知还不够，还必须有行为。
经常用不同的方式做事需要勇气。
但一些也许是你们所写过的最困难的论文。有一些是简单的。
那就是引入改变，关注反思，那就是花时间接受。
那就是关于凿掉多余的石头，而这只能通过这种努力而实现接受并应用它。
