如何培养儿童养成好习惯_如何让孩子养成好习惯

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如何培养儿童养成好习惯

为了能使孩子得到健康的成长，必须从多方面培养孩子形成良好的生活习惯。由于孩子神经系统的可塑性很大，许多事情只要反复训练孩子，就能刺激孩子的大脑皮质形成条件反射，良好的习惯也就形成了，否则等孩子长大了再来纠正那些不良习惯就显得困难了。首先，让孩子养成有规律的生活作息是极其重要的，是关系到孩子神经系统发育和健康的大事。孩子如果能养成按合理的作息制度生活的习惯，就能够保证大脑皮质兴奋和抑制有规律地轮换，有利于脑功能的正常发育。对于１岁的婴幼儿，在他们的生活安排中，吃和睡是主要的，必须保证有充足的睡眠，白天应当在上午、下午各睡约两小时，夜间睡１０小时；一天应当进餐４次，每餐间隔３小时左右；活动时间３～４小时。对于２岁的孩子，白天可以只安排下午睡２个半小时左右，晚上睡１０个半小时；一天安排进食三餐，每餐相隔３～４小时，再加一瓶奶；游戏和运动的内容更丰富了，活动的时间增加到４～５小时。对于３岁的孩子，白天的睡眠时间可以照旧，晚上可以少睡半小时；进食按三餐安排；游戏和活动的时间可以增加到５～６小时。

睡眠是保证孩子健康成长的重要条件之一，不仅要使孩子有足够的睡觉时间，还要保证孩子的睡眠质量。因此在培养孩子按时入睡、按时起床、睡前排尿的习惯之外，还要注意使用正确的方法引导孩子入睡，不能让孩子养成边哄边睡、边拍边睡、边摇边睡、边咬住奶头边睡或者一定要大人陪着睡等坏习惯。如果孩子养成了这些坏习惯，不仅大人做不了其他事，而且一旦不哄、不拍、不摇、将奶头抽出、大人走开，孩子就会醒来，孩子的睡眠质量就不会高。良好的饮食习惯是保证孩子消化好的重要条件之一。一方面家长在安排孩子的食谱时要让孩子能吃到各种各样的食物使孩子养成不挑食的习惯，有利于孩子获得较全面的营养；另一方面要注意培养孩子定时、定位、定量进餐的好习惯。这样每到吃饭时间，让孩子坐到固定的位置上，孩子自然就有了良好的食欲。千万不能让孩子养成想什么时候吃就什么时候吃、想吃多少就吃多少、吃饭到处跑的坏习惯。有的家长每到接近吃饭时间，发现孩子肚子饿了想吃东西，生怕饿了孩子，马上就给孩子先吃一些零食，这是非常错误的。其实，饭前孩子有了食欲是正常现象，不必大惊小怪，这只会使孩子的这一餐饭吃得更好。此外，如前所述，及时培养孩子独立吃饭也是非常重要的，不仅可以增进孩子的食欲，促进体内助消化物质的分泌，而且对培养孩子的手眼协调能力大有好处。

良好的卫生习惯是减少孩子患病的重要前提。从小就要注意给孩子养成饭前便后洗手的习惯，还要经常给孩子洗头、洗澡、剪指甲。不过在进行这些活动的时候，家长一开始就要细心一些，不要让孩子产生惧怕的感觉，而要让孩子有舒适的感觉，以后还乐意继续做。如果发现孩子有挖鼻孔、吸吮手指、随地大小便等不良行为发生，应当及时耐心地加以纠正。为了使孩子有一副洁白、健康的牙齿，从小就应当让孩子养成注意口腔卫生的好习惯。孩子到了１岁多，就可以开始训练孩子饭后、睡前漱口了。考虑到刚开始的时候，可能孩子会将漱口水吞咽下去，所以应当用凉开水或温开水给孩子漱口较为安全。孩子到了２岁左右，虽然乳牙已经出齐，但是由于受孩子动作发育的限制，要孩子学会刷牙是很困难的，只能暂时还是用漱口的办法来清理口腔卫生。一般是等孩子长到了３岁，就开始教孩子如何刷牙。一方面，要教孩子使用正确的竖刷法，刷上牙时要从上往下刷，刷下牙时要从下往上刷，里外都要刷到，每个部位都要反复刷十次；另一方面，要求孩子坚持早晚刷牙，饭后和吃了甜食之后都要及时漱口。