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婚育新风进万家活动记录一、二、三、四、五、冷水洗脸热水泡足法。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水
泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理。
六、体育健身法。秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。
七、饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防
治感冒。
八、饮食疗法。秋季饮食有原则，中医认为，五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系，有五味归五脏之说。四季气候变化，对人体生理、病理变化均产生一定的影响，因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
