认识自我与沟通技巧——吵架的分析由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“认识自我与沟通技巧”。
在最近热播的爱情公寓四的第十集中，酒吧酒保阿冰和阿邦还有曾小贤和胡一菲两伙人都因为关谷和悠悠发生了争吵。他们的争执起因都是很生活化的，其实在我们的周边也经常性的因为这些理由而发生各种争吵。通过观察和分析他们的争论，我们可以了解到自我的性格，也可以更好地改进自己和了解对方的性格特点，减少争吵的发生率。可以说，有些争吵其实是我们生活中的感情润滑剂，争吵的发生并不都是将关系引向恶劣的边缘，有时候我们的关系反而会越吵越好。接下来就让我们来看看他们争吵时眼中的对方吧。
阿冰和阿邦因举行婚礼给关谷发去了请帖，但悠悠也希望参加。阿冰一口同意的同时阿邦却极力反对。他认为筹备婚礼已经有一大堆不顺的事情了，现在好不容易弄得差不多了再添一个位置，那么编号抽奖又将会全部乱套，而阿冰认为多加一个位置那是最容易不过的事情。两人因意见不统一而发生争执：阿邦一听到阿冰说多加一个位置，想起之前的各种不顺就气火攻心，急躁地和阿冰理论起来，说阿冰没有和他商量就答应了别人。
从这儿可以看出，阿冰并没有同理到阿邦。她不知道婚礼的流程是有多么的复杂，加上各种事情的不顺，阿邦是多么的操心操肺。压力一大，这件事也就成了阿邦发脾气的导火索。她一味地认为再添一个座位是件再容易不过的事情，没有站在阿邦的角度想一想。而阿邦对婚礼的任何事情都亲力亲为，想要办得风风光光，让老妈有面子。他追求完美，导致自己的压力过大，各种事情的不顺更是让他压力山大。加座事件刺激到了他，在不断追求完美的过程中，总是受挫让他感觉到很乏力，忙疯了。他没有正确地处理自己的压力，过分投入到婚礼筹办中，间接制造了和阿冰的矛盾和冲突。
本来只是因为添座而发生争吵，但是由于阿邦说话的语气太冲，阿冰也怒了，拍着桌子反问他：“好好说话不行啊？”阿邦因为阿冰对他的不理解不体谅，说她站着说话不腰疼。然后两人就翻出了以前的旧账，婚礼连个外景都没有，各自将先前埋藏在心中的不满全都道出来，阿冰双手叉腰吐露出对婆婆的不满，阿邦维护妈妈，两人都吵着婚不结了，最后以阿冰狠狠往阿邦的脸上揍了一拳为结尾。
在这段吵架过程中，我们可以发现，后来的两人都走向了不理智的一面。阿冰拍桌子，叉腰，首先将吵架的点引向了旧账，还牵扯到了婆婆。阿邦之前的怒火被浇得更旺，同样也翻出陈年旧事，吐露对她的行为的不满，对她责骂自己的妈妈感到愤慨。两人指手画脚，到了最后动武的地步。
从这则吵架事件中，我们学到：
（1）由于各人看法存在差异，那么要进行有效的沟通，避免吵架，我们必须先相互理解。在沟通过程中，我们要学会运用同理，站在对方的角度考虑考虑事情的可行性，理解到对方的难处，在不丢失自我的基础上同理到对方，将事情尽可能最大化到维护到双方的利益。
（2）要有效地处理压力，不能将自身压力通过对别人的发怒而释放。我们要了解到压力的来源和征兆及评估自己现在的状况，通过合理的方式缓解、消除压力。我们可以找身边的朋友倾诉自己最近感到压力烦心的事情，或是静下心来自己分析分析，该如何释放压力使自己将事情做得更好，心理暗示自己，给自己打气。总之，我们要了解压力，学会如何缓解释放压力。
（3）要冷静处事，学会控制情绪，不能由一件事情而牵扯到陈年旧事，将争吵进行到底。当发生争执时，我们不能一股火儿从胸口直冲脑袋，丢掉理智，话儿不经过脑子就说出口。忘掉了对方好的行为，脑海里只有对方的一切缺点，话语中全是对对方的不满。当发生冲突时，我们总是对人不对事，双眼被蒙蔽。所以，我们应该冷静处理事情，心平气和地与对方交谈，停止争执，不然关系只会变得更加紧张，害人害己。其实，这也与我们自身的性格有关，就拿我自己来说吧，我是一个性子比较急的人，碰到争执了总是会忍不住和别人吵了先说。后来静下来想想，其实也就芝麻大点的事。所以，我们应该学会了解自己的性格脾气，吵架吵的都是情绪，我们要学会控制情绪，学会冷静，对事不对人。更不应该动手打人。
（4）对对方的不满或是看到对方做的不对的地方要及时正确地表达出来。有些事情不能一直埋藏在心底，或是在发生争执的时候翻出来，而是要在适当的时机，适当的地点倾诉出来，这样双方的关系才会变得越来越好，才会越来越了解对方。不满堆积心底，只会使关系趋向于恶劣化。
