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骨质疏松症
每年的10月20日“国际骨质疏松日”。骨质疏松，一点都不陌生。处于这个年纪，家里的老人和父母都会出现骨质疏松。还记得外公骑车摔了下就脚骨折了，都说伤筋动骨90天，外公骨折后就在床上躺了大半年。很多人以为骨质疏松是人老了必然出现的问题，骨质疏松导致大量病人骨折，给家庭、社会带来沉重的负担。骨质疏松症并非生理老化，而是一种需要治疗的慢性病，做到早预防、早检查、早治疗。
骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏。表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松可分类：第一类为原发性骨质疏松症，它是随着年龄的增长必然发生的一种生理性退行性病变。该型又分2型，Ι型为绝经后骨质疏松，见于绝经不久的妇女。Π型为老年性骨质疏松，多在65岁后发生。第二类为继发性骨质疏松症，它是由其他疾病或药物等一些因素所诱发的骨质疏松症。第三类为特发性骨质疏松症，多见于8到14岁的青少年或成人，多半有遗传家庭史，女性多于男性。妇女妊娠及哺乳期所发生的骨质疏松也可列入特发性骨质疏松。
骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。原因有很多种，绝经后和老年性骨质疏松，遗传性骨质疏松，内分泌
疾患所致骨质疏松，与饮食有关的骨质疏松，药物所致骨质疏松，废用性骨质疏松，其它疾病所致骨质疏松，特发性骨质疏松。
骨质疏松症的预防一是从儿童期开始，争取要有一个最好的骨峰值。多晒太阳，多做户外活动，通过饮食补充必需的钙和维生素D,虾皮、豆制品、坚果、牛奶等要多吃，特别是牛奶，坚持每天喝一袋。二是要养成良好的生活习惯。长期吸烟，过量饮酒，少动多坐及低钙饮食者，容易在老年后发生骨质疏松。所以要不抽烟，少喝酒，不喝浓茶，不食用过多的高蛋白食品。女性在绝经后有一个骨密度快速下降的时期，要注意补充雌激素。三是加强运动。有不少人认为多吃钙片就可以防止骨质疏松，其实单纯补钙效果并不令人满意。提高骨密度，预防骨质疏松，一方面需要补钙，另一方面必须有负重状态，使钙有效地吸收于骨组织中。凡长期坚持体育运动尤其是嗜好承重运动的人，其骨密度及强度明显高于同龄人。四是要加强对骨质疏松高危人群的监测。如有遗传因素的人、过于消瘦的人、做了子宫卵巢切除闭经早的人、嗜好烟酒的人、有内分泌疾病以及长期服用皮质激素等药物、长期卧床的人，都是高危人群，要定期监测骨密度。单纯吃钙片、喝骨头汤不能防止骨质疏松，不能认为骨质疏松容易发生骨折就不再进行正常的体育运动，正常的骨密度和骨强度需要不断的运动刺激。健康的生活方式对预防骨质疏松和骨折的发生至关重要。我们应该养成并坚持健康的生活方式，减少骨质疏松的发病风险。中老年人更应及早接受专业的骨密度测试，及时了解自身骨骼健康状况，不要错过补钙或治疗的最佳时期。
