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瑜伽之美
——读《瑜伽经》有感
前言：上了一个小学期的瑜伽课，让我对瑜伽有了另一番的感想。原本以为，瑜伽最讲究的就是柔韧性，身体很硬的人是做不来的，这也是我之前体育课不敢选择瑜伽的原因。这个小学期，抱着只求及格，试试的心态上了瑜伽课，让我想不到的是，其实瑜伽也有其美妙之处，也才开始懂得为什么有这么多人热爱瑜伽这项运动。别看基本上只在毯子上活动，运动可是全方位的呢，而且一节课下课，流的汗并不少。瑜伽给我的感觉，便是一种蓄势待发的感觉，练习练习，只为了有更好的体魄，为了塑造身体和心理。在读了这一本著作之后，更能认识到瑜伽与众不同的美。
正文：
《瑜伽经》是印度哲学家帕坦伽利在公元前300年是所写，而这也开启了印度瑜伽的历程。作者是对瑜伽有重大贡献的人，他写了这部著作，阐述了瑜伽的内容和作用等，给了瑜伽一个系统性的解释，创造了一个理论化的瑜伽体系，但其又不是纯粹的理论，更多的是一种实践。帕坦伽利的伟大在于他不加偏见地系统整理了当时流行的各种宗派，又结合古典数论的哲学体系，从而使瑜伽为印度正派哲学所承认，瑜伽也因此影响了印度的各种哲学而取得了印度文明的核心地位，因而被尊称为“瑜伽之祖”。
从书的架构可以看出，书一共分为四章。第一章为静坐冥想，这一章中，作者给出了瑜伽的具体定义，把瑜伽和意识联系起来，认为两者是有相连性的，并说出通过锻炼，可以控制意识的转变。另一方面，又说出了意识分散的原因，但可以通过修炼瑜伽克服这一切。当我们学会了控制之后，“便可以达到无种子的冥想”，个人理解是一种超脱。
第二章是实践锻炼。这一章，作者从另一方面给出了瑜伽的定义，即“瑜伽是对身体加以自律，学习经典，和对神的顺服”。为了促进冥想，除去障碍的根源，修炼瑜伽是一个很好的途经。另外，便是提到了在掌握姿势的同时要注意控制自己的呼吸即调息。
第三章是禅定力量。告诉我们，当我们之用心于一物之上（即书中说的凝神），对其他方面没兴趣，那便能达到入定（即周流不断的知觉）。感官的变化已经超越了事物的原理、性质各方面，当你对不同的同喜进行冥想时，所获得的知识也会相应的起变化。
第四章为解脱自在。意识一开始出现时是较为原始的，但是仍然会控制着后来形成的意识，当到达三摩地（“那些到达完全的分辨，完全舍弃了各种欲望的状态）时，便达到了一
种自在的境界，可自由地获得自身所有的知识。
这本仅仅四章的书，涵盖了很多哲学上的问题，另一方面又紧紧地与瑜伽相结合，一般的与哲学有所联系都会比较深奥抽象，所以每个人在理解上都会有所不同，就我个人的理解，我觉得练习瑜伽对我们的生活有很大的帮助，其美妙之处便在于：
1.瑜伽美在其坚持。书中提到“通过锻炼和不执着于物，便能控制以上种种。坚持不懈便是锻炼。”其中能被控制的便是意识的转变，包括5种，分别是知识、谬误、幻想、睡眠和记忆。坚持，体现在其意志力的强弱程度上，意志力强的人，意愿强，这样，因为能较好的控制意识的转变，便会很快地进入冥想的状态。坚持锻炼瑜伽，是一个瑜伽学者想要到达一定高度的必经阶段，任何要到达更高程度的瑜伽修炼者，必须要坚持学习，坚持巩固，很多人在学习的过程中因忍受不了瑜伽的循序渐进，觉得太缓慢，急于求成，结果反倒是伤到了自己。所以，坚持也是要有一定的度量的，要从温和到强烈，瑜伽将就坚持的度，如何衡量这种度，因每个人的身心不一而不一样，有的人可以坚持很久，有些人只能坚持一时半会，但这些都不是学习瑜伽最精髓的，重要是在持之以恒的锻炼。
就像我们上课一般，不能认为仅仅在课上学瑜伽就够了，课后还是得自己练习，自己去加强。另外，我觉得瑜伽的坚持还体现在，每个动作基本上都会停留几秒到几十秒，这样，可以让我们学习者充分理解到瑜伽对身体的作用。
2.瑜伽美在其对生活的态度。瑜伽，“目的是促进冥想，除去障碍的根源。无知、我执、迷恋、厌弃、贪求，是生命的五种障碍。”由此可知，瑜伽可能帮助我们摒弃那些不好的生活态度，“通过瑜伽的锻炼，那些杂染便会被知识之光去除，生出明辨的智慧。”
在练习瑜伽的时候，讲究的是宁静平和的心态，在这种心态下，会让我们去反思现实生活中所存在的一些弊端，另外，在练习的时候，有时候是极其酸痛的，在这样的酸痛下，我们仍旧会想去完成它，这也就告诉我们，没有什么事是不用经过努力的，我们这样都可以坚持下去了，何况是生活中的小磕小碰呢。
3.瑜伽美在其冥想。在学习瑜伽的过程中，老师有时会放音乐，让我们随着音乐想象一些很轻松的画面，让我们去体会那样的感觉，我觉得这样的练习便是让我们把一切都放下，去寻找美好，每次这样的练习，都让人感到很放松，很舒服。书里提到“如果达到无分别心的冥想，真我便呈现”，我们所处的社会很复杂，每个人都是与世界万物联系在一起的，即使在冥想中，很多人都不免会受到很多干扰，无法真正地做到不为
万物所撼动，而个人觉得这样的情况便是对很多东西都无法放下的原因，因为无法放下，心有所想，所以在冥想的时候也是背负着很多的。瑜伽告诉我们，要懂得适当地放下包袱，在该轻松的时候不要让自己有太大的压力，让自己处于一种完全放松的境界中。
4.瑜伽美在其凝神。书中提到“凝神是将意识放在一物之上”，也举了例子，“对过去的习性作冥想，便能得知过去生命的知识。对他人的身体作冥想，便可知道他人的思想。”最终，这样的凝神会回归到自己身上，让自己超脱，“这样身体便能像思想般飞快移动，控制超觉的感官，控制自然的元素”，我觉得其凝神便是在说我们要专注，然后由小积大，最终探索到自身。这样的理念，在我们的生活中必不可少。
5.瑜伽美在其对我们形体的塑造。书中虽然只是提到瑜伽对我们精神境界的作用，但我觉得瑜伽对我们的身体也有很大的作用。练习瑜伽，可以强身健体，塑造我们的体形。每一个瑜伽动作，都会拉伸到全身的筋骨和肌肉，让全身处于一种紧绷的状态，加速卡路里的消耗。每一节课，看似轻松的瑜伽都会让我汗流浃背，而且每个动作都会有对应的筋骨被拉到，就像松筋的感觉，虽然会很酸痛，但是也觉得很舒服。
这本书和上课的内容，让我对瑜伽有一个全新的认识，也让我懂得了其魅力所在，在接下来的日子里，当我心情不好或有压力时，会选择做做瑜伽来让自己好好放松下，当然，会尽量去坚持做瑜伽，希望瑜伽能带给我更多的惊喜。
写于2012年7月10日星期二
