女人必须知道的最健康的作息时间表[优秀]_最健康的作息时间表

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女人必须知道的最健康作息时间表

7：30 — 起床。7：30 — 8：00 洗漱。8：00 — 8：30 吃早餐。8：30 — 9：00 避免运动。9：30 — 开始一天中最困难的工作。10：30— 让眼睛离开屏幕休息一下。11：00 — 吃点水果。13：30—14：30 午休一会儿。17：00—19：00 锻炼身体。19：30— 晚餐少吃点。22：30 — 之前睡觉。

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