如何培养儿童饮食行为和习惯由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“培养孩子健康饮食习惯”。
如何培养儿童饮食行为和习惯
儿童是培养良好饮食行为和习惯的最重要和最关键阶段。帮助儿童养成良好的饮食习惯，需要注意以下方面：
（1）合理安排饮食，以一日“三餐两点”制为宜，定时、定量、定点用餐；
（2）饭前不吃糖果、不饮汽水等零食；
（3）饭前洗手，饭后漱口，吃饭前不做剧烈运动；
（4）养成自己吃饭的习惯，让孩子自己使用筷、匙，既可增加进食的兴趣，又可培养孩子的自信心和独立能力；
（5）吃饭时专心，不边看电视或边玩边吃；
（7）不要一次给孩子盛太多的饭菜，先少盛，吃完后，吃完后再添，以免养成剩菜、剩饭的习惯；
（6）吃饭应细嚼慢咽，但也不能拖延时间，最好能在 30 分钟内吃完；不要急于求成，强迫孩子吃某种不喜欢的食物，这样会加深孩子对这种食物的厌恶感。
（8）不要吃一口饭喝一口水或经常吃汤泡饭，这样容易稀释消化液，影响消化与吸收；
（9）不挑食、不偏食，在许可范围内允许孩子选择食物；
（10）不宜用食物作为奖励，避免诱导孩子对某种食物产生偏好。家长和看护人应以身作则、言传身教，帮助孩子从小养成良好的饮食习惯和行为。为了预防孩子挑食、偏食，要给孩子早尝味道，每餐食物的品种要多样。在日常生活中，家长可以帮助孩子正确认识各种食物的营养价值，以及各类食物的来源，让孩子从小就懂得食物的来之不易，养成珍惜食物的好习惯。
