级技能大赛(健美操)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“健美操一级分解动作”。
健美操专项理论与实践技能大赛考试内容与标准
考试内容：(100分)
1.第三套大众健美操五级规定动作—20分（同一方向，分别打分）
2.特色健身操表演套路—20分：（街舞、爵士舞项目自选）
⑴ 街舞表演套路（相反方向，分别打分）
⑵ 爵士舞表演套路（相反方向，分别打分）
3.中级有氧操带操——30分
4.专项身体素质（30分）① 俯卧撑—10分② 纵叉—10分③ 侧平衡—10分 考试标准：
1.健美操套路评分标准(20分)
⑴ 动作的表现力—4分
① 在完成动作时，充分表现出热情、活力与自信、并传达给观众（2分）
② 动作必须与音乐的拍节相符，并配合乐句（2分）
⑵ 成套动作的完成程度—12分
① 身体的正确姿态：必须完美地展示身体各部分的正确位置。（2分）
② 动作的准确性：技术规范、部位准确、方向清楚、控制完美。（4分）
③ 动作的熟练性：熟练、轻松、流畅。（4分）
④ 动作的力度 ：爆发力、力度及耐久力。（2分）
⑶ 过渡与连接—4分
① 成套动作中应合理、流畅地连接健美操基本步伐、动作组合（2分）
② 灵活和流畅并有控制的重心高低转换（2分）
2.街舞啦啦操表演套路评分标准(20分)
① 动作体现膝关节的弹动、踝关节的缓冲和髋关节的屈伸等弹动技术。（4分）
② 街舞动作要有肌肉紧张与松弛的协调控制（4分）
③ 重心移动方向明显、路线丰富、清晰（4分）
④ 动作要有很强的律动感和力度美（4分）
⑤ 动作熟练，套路表演流畅（4分）
2.爵士舞表演套路（20分）
⑴ 掌握爵士舞中芭蕾舞、踢踏舞、现代舞及拉丁舞的技术特点与风格。（5分）
⑵ 动作轻松、流畅，注意送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动。（5分）
⑶ 在完成动作时，充分表现出愉快、活泼与活力。（5分）
⑷ 动作必须与爵士舞音乐旋律的协调配合。（5分）
3.中级有氧操带操（30分）
⑴ 动作编排突出特色有氧操基本步伐和基本动作——6分
⑵ 动作间的转换流畅合理——6分
⑶ 动作编排体现不同方向的变化至少四次——6分
⑷ 带操动作要有感染力和号召力——6分
⑸ 运用口令和提示语并达到坚决、果断、声音宏亮——6分
4.专项身体素质（30分）
⑴ 俯卧撑：（5个）
技术要求：面朝下，手脚在地，肘外展，肩水平、连续性。
评分标准：屈肘90度，躯干、肩、肘、腿在同一水平线上。数量每减少1个，减2分。⑵ 纵叉：
技术要求：两腿伸直，前后分开成一字，大腿根部着地，上体直立。
评分标准：大腿根距离地面每增高2厘米，减2分。
⑶ 侧平衡：
技术要求：一腿站立，上体侧倒至水平部位，另一腿侧举，举腿的同侧臂同时上举，另一臂在背后。
评分标准：身体保持平衡10秒钟，平衡时间每缩减1秒钟，减2分。
