少儿芭蕾形体训练_少儿芭蕾舞形体训练

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少儿芭蕾形体训练

一、素质训练

二、古典芭蕾训练 1． 基本站姿

20、手位 2． 头颈部位训练

（一）21、脚位

3． 头颈部位训练

（二）4． 头颈部位综合训练

5． 肩臂部位训练

（一）6． 肩臂部位训练

（二）7． 肩臂部位综合训练

8． 腿部能力训练

9． 腰部柔韧度训练

10． 下后腰、跪下要

11． 站下腰

12． 勾绷脚训练

13． 屈伸训练

14． 腹肌训练

15． 腹背能力训练

（一）16． 快节奏训练 17． 压腿 18． 搬腿和控腿 19． 大踢腿

22、勾绷脚和压脚

23、蹲

24、擦地

25、小踢腿

26、划圈

27、单腿蹲

28、控制

29、大踢腿 30、舞姿训练

31、擦地

32、小跳