节后上班第一天,快速瘦美精神攻略早知道由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“节后上班第一天通知”。
今天，春节后上班第一天。可是怎么感觉长假还没玩儿够？春节的热情还在发酵？没心情上班？各种节后综合症接踵而来：吃喝不停，造成消化不良；长时间玩手机，眼睛不适；生物钟混乱，早上起不来神烦„„这些症状你都有吗？想快速瘦/美/精神吗？千万别错过今天的内容！
症状一
睡眠质量差、失眠
为什么觉得假期特别短？因为假期从来都没有上午。大多数人春节放假宅在家里，白天一觉睡到中午，晚上要熬到凌晨才肯入睡。到了要上班的时候才发现自己白天不肯起，晚上不想睡，生物钟全乱套。
对症出招：
1、尽快恢复生活作息，确保睡眠规律性；
2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心养神；
3、每晚临睡前坚持热水泡脚5-10分钟。
4、虎杖43℃睡：与森林环境接近。
症状二
全身乏力、毒素沉积
春节的活动过于丰富多彩，体力和脑力活动过度，使人体肌肉处于高度紧张状态，身体产生了大量的代谢废物，如乳酸、疲劳素等。这些废物会随血液循环输送到全身各处，侵袭正常器官。
对症出招：
1、轻轻按摩头部、放眼绿色、散步闲逛让大脑放松休息；
2、为保持较为旺盛的精力，上班前可饮一杯浓茶或咖啡。
3、虎杖43℃睡：高温促进血液循环，疏通经络。
症状三
眼睛干涩、眷恋网络
除了亲友聚会，很多人在春节期间废寝忘食地抢红包、玩游戏。长期低头摆弄电子产品，电磁辐射对眼睛造成伤害，同时大脑一直处于高度紧张的状态，很容易感到视疲劳和身体疲惫。
对症出招：
1、控制上网时间，每隔1小时适当休息；
2、饮食上应注意多吃些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和蛋白质的食物，推荐饮品：芹菜西红柿酵素。
症状四
旅游后遗症
出去游玩是不少人钟意的过节项目，但是旅行期间由于气候温差过大、作息时间安排不当，可能会出现全身燥热、口干舌苦、口腔溃疡、嘴角起疱疹、食欲不振、大便黄赤干结等“上火”症状，这些都是节日“旅游后遗症”。
对症出招：
1、充分休息，恢复体力；
2、多喝水、多吃蔬果，补充维生素提高免疫力；
3、虎杖43℃睡：抽空到舒适的工法室内静卧30-40分钟
症状五
恐惧上班
春节期间，人们逃离了紧张的工作氛围，生活节奏一下子慢了下来，生活规律被打破，很容易造成心理和生理上的不适应。这时候人们内心会产生对上班的恐惧感，这就是节后“上班恐惧症”。
对症出招：
1、调整作息，静心思考上班应做的事，列出备忘录；
2、慢而深的呼吸，吐故纳新，紧张恐惧也离开身体。
症状六
消化不良、体重增加
春节期间，每天都在大鱼大肉中度过，如此的进食给肠胃造成了很大的负担，大量损耗体内的酵素，更导致体重增加，容易犯困等症状。
对症出招：
1、饮用酵素，及时补充体内酵素，帮助分解脂肪和毒素，让机体尽快回复健康；
2、饮水疗法：晨起空腹饮温水，既能“内洗涤”，又刺激肠道促进消化；
3、虎杖43℃睡：提升基础代谢，到高温的工法室内躺一躺，让代谢速度随着体温提升。
