良好情绪,决胜中考由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“良好心态迎接期中考”。
良 好 情 绪 决 胜 中 考
同学们，在中考百日冲刺的赛道上我们已经勇敢的拼搏了20天。在剩下仅仅80天里，我们将面临最后冲刺的艰辛和更大的考前压力。此时我们能否拥有良好的情绪，是保证每一天愉快学习，高效学习，快速提升的自己关键，更是在中考取得优异成绩的保障。今天我和同学们一起来探讨一下，如何做良好情绪的主人。
近段时间，我们的一些同学情绪不太稳定，或许是因为家长期望过高，同学间的竞争过于激烈，使得这些同学心烦意乱，焦躁不安。在学校里，和同学发生一点小摩擦就不得了了，火山爆发；老师的话也听不进去，冲着老师大发脾气；在家里也不和父母沟通。其实这些问题的根源，主要都与我们没有调节好自己的情绪有关。但如果没有良好的情绪，那将是危险的，所以我们必须要有良好的情绪。
同学们，当你因很不起眼的小事向老师瞪鼻子上眼、跟同学发生冲突或与家长闹情绪时的时候，冲动会让你失去理智，根本不可能用自己的智慧，去思考解决事情的最好办法。只会简单粗暴的方式去伤害关爱你的老师、朝夕相处的同学和含辛茹苦的父母。所以我们遇到烦心事时，应该等待冷静下来后，再想方设法解决问题。当我们勃然大怒前，就应该想到‘制怒’二字，防止干出蠢事，与其事事后悔，不如事前自制。只有自己息怒后，才不至于把能够办好的事办糟，更不至于事后带给自己无尽的悔恨。
当然，进入初三最后冲刺阶段的学生，面对考前的各种周测，模拟考，有成功，也有失误。成功固然可以带来喜悦，增强致胜的勇气，带来积极的情绪；可当难题做不出来了，学习停步不前了，成绩不理想了，信心必然会受到打击，给我们带来悲观失望的情绪。那么当消极情绪袭来时，我们应该怎样调整消极情绪呢？
首先摆正心态，提升实力，人的一生是很漫长的，每个人最终的发展如何，谁也无法预测。社会上许多成功人士并不是仅凭着中考、高考的成功换来的。应该说选拔性考试确实让大家在以后的学习中得到更好的教育，但条条马路通罗马，不同的路都能通往成功。高考研究专家研究发现，考试中的心态在考试中的作用名列第一位，学习方法、学习基础位列其次。由此他提出一个公式：考试成功=实力+心态。考试成绩超常的秘诀：平常心态
所以在摆正心态后，我们应该在积极的情绪下努力提升自己的实力。而非在一考定终身的不良心态下饱受消极情绪的煎熬而裹足不前，最终真的失去机会。
其次调整关注点，注重过程，一个人的注意焦点越放在终极目标上，越不容易做好。有的同学在学习中总把自己注意的焦点放在如何获取好成绩上，有些同学总把自己思想集中在自己会不会失败，失败后又如何如何地想象中，越想越担心，越想越无法安心，以致于简单的题考试时却无从下手。日子就在无谓的担忧中荒废，对实现既定的目标毫无益处。我们可以学学美国高空钢索的杂技演员瓦伦达，他说：“我走钢索时从不想到目的地，只想着走钢索这件事，一心一意地走好钢索，不管得失。”
在这个时候，同学们有一个恰当的目标最重要，有的同学把目标定得很高，根本无法实现，终日郁郁寡欢。我们应对自己的水平，根据老师的建议，定一个务实的目标，目标建立在努力就能够现实的基础上。少了一份幻想，焦虑情绪自然就消失了。一心一意做好眼前的事情，一点一点的积累，脚踏实地的做好每天的复习，最后的成功已是水到渠成。
积极的暗示，就会有好的结果：每天起床时面对镜子给自己一个微笑，并再重复“我能行，我一定行。”遇到难题可以这样安慰自己：“我复习得已经很到位，我觉得难的题目对其他同学来说也肯定是难的。”用这样的方法来积极地暗示自己不要着急，更不要灰心。据说美国前“世界拳王”阿里，比赛时，总要乘坐敞篷汽车招摇过市，一路上高呼口号：“我是拳王，阿里必胜。”当我们考试失利时，应该学会从乐观的方面去想，幸亏不是中考，还有改正的机会，将精力用于认真的反思。积极的暗示就会给自己带来无穷的力量，积极的情绪就会激励自己变得更好，给自己的积极心理暗示也往往能收到奇效，最后真的就成功了。宣泄倾诉：适当借鉴，在复习阶段，如果自己感到实在无法排解心中的郁闷，我们最需要做的是合理的释放自己的压抑，转换环境，把考试带来的不快乐暂时放下，去做喜欢的事，听听音乐，看看电视，参加体育运动等等。或遇到烦恼，若努力把所有的不顺压抑在心底只会使自己更加郁闷沮丧。那么可以找几个要好的同学或父母或老师，向他们倾诉自己学习中的困惑和难以把握的焦虑情绪，适当的借鉴别人的好方法。当你尽量表达出自己的苦闷，释放心中的压抑，心情就会顿时舒畅。没有了消极情绪的干扰，静心才能把学习搞好。
有时学习不顺利，着急上火，是好事，说明你在乎中考，适当的紧张会鞭打你前进，可是有的同学却着急过度，觉得时间不够，越想越心急，反而违背了自己想把学习搞好的初衷。
同学们，有些时候失败与痛苦是一种磨砺，一种考验，同学们的辛苦学习，好比真金在火炼中焕发光彩，凤凰在浴火中涅槃。十年一剑，固然艰难，所以古人云，故天欲降大任于你也，必先可劲折腾你。当你真正理解了这些，你就会以良好的情绪对待考试带来的痛苦。
希望大家可以调节好自己的情绪，学会做情绪的主人。
战胜自己就是胜利，祝愿今年参加中考的学生都能发挥自己应有的水平！
