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体育教学对神经官能症的预防研究
摘要：进入21世纪以来，我国社会快速发展，高校教育也进入了一个全新的时期。这一时期的学生健康问题颇多，特别是学生自我意识强烈。对学生心理健康的维护不应只依靠心理教学，这种维护应该是全学科共同努力完成的。本文从高校教学出发，围绕体育教学对神经官能症的预防进行研究。
关键词：体育教学；神经官能症；预防
Physical Education research for the prevention of neurosis Abstract：In the 21st century, with the rapid development of our society, higher education has entered a new period.The students mental health problems are more prominent iue especially students a strong sense of self.Mental health of students should not only rely on the maintenance of psychological teaching, this maintenance should be the joint efforts of all subjects completed.This departure from college teaching, focusing on the prevention of physical education studies of neurosis.Key words: Physical Education;Neurosis;Prevention
体育学科是高校教育全面发展的有机组成，体育教学是为实现终身体育运动大下了坚实的基础，同时体育教学更是有目标、计划、评价的重要教学活动，它可以帮助学生提升健康愿望，引导学生形成健康的体育生活方式。体育教学对某些慢性疾病还有预防效果，特别是对神经官能症的预防有着非常明显的效果。
一、预防研究理论基础 1.神经官能症
所谓神经官能症（neurosis），在我国又称神经症，通常是指某特定成组非器质性病变，精神功能症状和障碍的统称。其主要临床表现为焦虑、恐怖、强迫、躯体障碍和神经衰弱。神经官能症同心身症和精神分裂症有着一定的区别，但是由于其症状惊人的相似，在国内对这其归类判定十分模糊。部分学者主张将其归纳到单纯的神经器质性病变治疗当中，也部分学者将其归纳到精神分裂症当中，还有一部分学者沿用国外对其分类方向，将其归纳到异样心理当中。由于国内对心理咨询和医学心理有准确的分类，这里主要探讨心理咨询中的神经官能症。在我国，神经官能症高发于19到24岁年轻人群，这一人群恰恰就是高校学生。2.体育教学预防依据
2.1运动处方
在体育教学过程中，运动处方是预防神经官能症的最主要方法。所谓运动处方（exercise prescription），是指以发展身体、增强体制、促进健康为目标的，针对运动个体自身情况的科学运动方案。这一专有名词，从1969年开始，被世界卫生组织（WHO）认定并广泛使用。如果简单将运动处方比作医生开具的治疗处方，一点也不为过。而随着时代发展，运动处方早已广泛应用于医疗康复治疗之中。运动处方可以简单分为以下三种，包括运动员竞技训练处方、健康运动处方、医疗康复处方。对于神经官能症的预防，这三种处方类型均有所涉及。
2.2运动处方预防神经官能症的原理
运动处方原理是个体通过运动，身体各个神经会根据运动的不同发生相应发生一定变化。通常情况下，将运动中与运动结束个体机体发生的变化称为于一时性适应。这种适应重复多次出现时，就相应产生了新的一种适应称为持续性适应。但是要注意这种适应，并不是什么运动都可以激发出良好结果的。当运动时间和强度，任意一项过短时，就不具备引起持续性适应的条件。当一时性适应过渡重复或者时间过长，持续性适应效果则会降低。当运动时间和强度过量，超越个体运动极限，个体机体就会陷入危险之中。引发神经官能症的原因是多重复杂的，但是在众多的神经官能症爆发人群中，很多都是由于生活习惯和个人性格导致的。通过健康的体育教学活动，依据教师制定的预防运动处方，可以有效对学生的生活习惯和性格进行一定调节，从生理到心理达到相对健康的程度。
3.体育教学预防原则
在通过体育教学对神经官能症进行预防的过程中，需秉承以下原则：首先，要秉承安全原则。安全是体育教学要遵守的第一原则，教师要对教学场地和教学用具进行有效控制，对学生活动范围做既定规划，运动前带领学生做充足准备活动，保证体育教学的安全顺利的进行。降低学生对教学环境的排斥，可以快乐放松的进行教学活动。其次，秉承差异对待原则。由于教师不能对学生的全部教育健康背景有所了解，所以在进行体育教学过程，教师要对教学运动时间和强度加以控制。最好在课前对学生的具体情况，进行一定的了解，针对学生个体差异和季节变化，对教学内容进行调整，保证预防效果。最后，秉承学生为主体原则。学生是预防的最主要受众，教师体育教学过程中，要充分的尊重学生，积极与学生进行沟通，构建和谐师生关系，将学生需要作为预防切入点，寻找时候特定学生群体的预防课程，制定预防运动处方。
二、体育教学预防策略
在体育教学过程中，大体采取一般有氧耐力运动和力量运动，有氧运动是公认的有效增强呼吸系统和心血管系统的运动方式之一。而为了达到个体放松，教学通常还会使用活动量较为缓慢的运动，如太极拳、瑜伽、韵律操等。依据当前体育教学内容，针对神经官能症预防提出以下几点策略。
1.健身跑预防策略
所谓健身跑，又称慢跑，其运动强度为中等，通常情况适用于范围健康人群和部分患有慢性疾病但具备一定运动基础的人群。健身跑相对一般中长跑，更合适大学生使用，其在运动过程中，可以有效提升学生的呼吸系统。学生在通过长期健身跑运动练习之后，呼吸会感觉顺畅许多。而无原因的胸闷和呼吸困难，恰恰是神经官能症的早期表现。由于体育教学过程中，健身跑的练习场地多为户外，大自然自身就是一个巨大的氧吧，而健身跑又可以防止呼吸系统出现问题，其可以有效避免学生神经官能症早期情况的出现，达到预防神经官能症的作用。2.球类运动预防策略
神经官能症发病过程中，对周围人群状态过度敏感的有很多。球类运动作为综合运动项目，在有效开展运动同时，可以促进学生间的交流，使学生快速在群体中找到团体归属感，可以有效消除学生对人群的多重复杂反映。特别要注意的是在教学过程中，教师要控制好球类运动的分组，避免学生出现孤立情况。现阶段国内的体育教学中，多以两个班级共同授课，教师在分组的过程中，可直接选择以班级为单位进行球类运动，可以避免孤立情况的发生。
3.健身舞蹈预防策略
高校女生一直以来都是神经官能症的高发人群之一，由于我国高校的招生模式中，多为全国招生，学生的教育背景多有不同，学生对陌生的环境经常感到恐惧和适应不良，女生多会出现同伴比较行为，这些都间接为神经官能症的发病埋下伏笔。近年来，在国内高校女生体育教学内容中，健身舞蹈的使用率有所上升。健身舞蹈以其种类丰富、美观大方、易于学习等优点受到学生和教师的一直认可。通过健身舞蹈的学习，学生可以找到自信，提升自身的气质，对学生性格的培养有很大的作用。学生通过健身舞蹈的练习，在高校中找到新的展现自己机会，可以很好的降低高校适应不良情况，有效预防神经官能症的发生。
三、体育教学预防案例分析
案例：某高校大一新学A某，高中时期身体一直十分健康。在入学以来，慢慢感觉四肢无力，十分疲劳，但入睡困难。第一学期考试科目为7科，他有4科没有通过。自此之后，他发现情况更加严重，一直延续到新学期。新学期伊始，他开始出现心悸、胸闷、消化不良等情况后就医，被诊断为神经官能症。
案例分析：从心理角度对其诊断，A某的情况并没有发生本质的器质性病变，其自我意识完好，有主动就医行为，对自身问题有所察觉。不能将其硬性归纳为神经官能症，可以将其情况视为神经官能症前期表现。可以对其使用体育教学中的运动处方，针对其身体情况制定相应的运动处方，对其情况进行调整。通过每天晨练，如篮球、慢跑等运动，使个体机能得到平衡调整，神经内分泌系统恢复到正常状态，克服神经官能症早期情况，快乐生活学习。
综上所述，体育教学和学生健康发展是无法分割开来的，在体育教学过程中，不仅仅单纯对学生身体培养和发展，更要将学生心理健康培养纳入其中。通过体育教学的点滴做起，有效规避学生疾病的发生，合理运用运动处方，对神经官能症进行有效预防。
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