《亲密关系》作者沙伦布雷姆(11)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“九型人格亲密关系理论”。
亲密关系
第一章 关系的要素
01、关系的性质和重要性
1、亲密的性质
2、归属的需要
02、文化的影响
1、变化的原因
2、经历的影响
03、个体的差异的影响
1、性别差异
2、性认同差异
3、人格
4、自我概念和自尊
04、人性的影响
05、互动的影响
06、关系的阴暗面
07、本章总结
首先，我们来定义一下我们研究的课题。什么是亲秘关系？它为什么如此重要？然后我们要探索一下亲密关系的一些基本要素：我们继承的文化、我们的个人经历、我们的人格、我们共同的人性以及我们人际关系的交往方式。
为了要了解关系，我们必须首先要了解我们自己是谁，我们在哪里，我们又是怎么来到这里的。
亲密关系的性质和重要性
人们有各种各样的关系，我们上有父母，下有子女，我们有同学、同事，我们会接触商店的服务员，医院的医生，办公室的秘书。我们有朋友，我们也有爱人。本书主要考虑的是后两种伴侣的关系，因为它们是典型的亲密关系。而且我们主要关注的是成人的亲密关系（不过在第7章中，我们也将会涉及到儿童的友谊）。
亲密关系的性质
那么，什么是亲密关系？答案可能取决于你问的是谁。因为亲密关系是一种有着多种成分的复杂概念，不过研究人员和普通人都认识到亲密关系至少应该在6个方面与其他的一般关系有所不同，这就是：了解、关心、信赖、互动、信任和承诺。
第一，亲密伴侣对对方经常有许多个人的、甚至是秘密的了解。他们共享彼此的经历、爱好、感情以及欲望的信息，而这些信息是大多数其他人所不知道的。亲密的伴侣关心对方，对对方有比其他人更多的感情。
他们的生活也是交错在一起的，无论一方做什么总会影响到对方想要做什么或能够做什么。双方的依赖——一种彼此的需求和影响——是经常的（经常影响彼此）、强烈的（对彼此都有显著的影响）、多元的（影响彼此的方方面面）和持久的（影响彼此很长时间），当关系是相互依赖时，一个人的行为在影响对方时也影响到对方。
由于这种紧密的关系，具有亲密关系的人常认为他们自己是一对而不是两个可以完全分开的个体，他们表现出高度的互动性，这意味着他们承认双方生活的融合，意识到他们是“我们”而不仅仅是“我”、“她”（他）。事实上，这种从我到我们的外在改变通常意味着一种细腻但是很重要的关系的发展，这是这种发展的一种关键标志，是一对新伴侣第一次意识到彼此之间的相互依恋。
使得这种紧密关系可以存在的另个一个要素是信任，即相信对方会尊重和善待自己。人们期望这种亲密关系不会带来伤害，当这种信任消失时，他们经常会变成猜疑，从而破坏亲密关系中特有的坦诚和依赖。
最后，亲密关系的伴侣有着对关系的认真的承诺，这就是说他们期望他们的伙伴关系永远持续下去，他们花费很多时间、精力和物力去实现这个目标。没有这种承诺，曾经有着亲密关系的人会发现随着时间的推移自己对对方的依赖和了解将越来越少，最终导致他们分道扬镳。
当然并不是所有这些要素都是产生亲密关系所必不可少的，任何一种单独的存在都可能产生亲密的关系。
例如：一对沉闷、不幸福的夫妻可能是互相依赖的，经常协调日常生活的所有细节，但是可能生活在缺少感情、坦诚和信任的心理真空中。这种伙伴关系肯定比一般的关系要紧密，但毋庸置疑的是，双方可能觉得相互之间不如往日那么亲密，即使其他要素还存在。一般而言，我们认为最满意和最有意义的亲密关系包括以上所有6种特点。如果仅有一些特点存在，那么亲密关系或多或少会逐渐淡化。如不幸福的婚姻经常表现为：在关系的整个发展过程中，亲密关系的程度也会发生很大的变化。
归属的需要
本书侧重于亲密关系，因此我们不可能考虑其他人的各种日常生活的互动。例如，我们不会考虑你的同学关系。我们该不该如此地偏得亲密关系呢？这种偏重到底有没有道理？答案当然是肯定的。显然，我们与陌生人和其他人的互动都很重要，但亲密关系有其独特之处。事实上，一种强烈而普遍的建立亲密关系的欲望可能是我们人类的本性之一。根据罗伊•鲍迈斯特和马克•利里的研究，如果我们想正常生活的话，我们就需要经常地、愉快地与亲密的伙伴在长期的和充满爱心的关系中进行互动。亲密关系中有种人类的基本的归属需要，如果这种需要不能满足的话，它就会带来各种各样的问题。
我们的归属需要使得“我们感觉与自己有关联的人的固定的交往变得必不可少”。为了满足这种需求，我们需要与他人建立和维持亲密的关系，只有与那些了解和关心我们的人交流和互动才会达到满足。我们并不是说需要很多的亲密关系，有一些基本的亲密关系就足够了。当需要满足后，我们追求更多关系的欲望就会降低（这样，就关系而言，质量比数量更重要）。
支持这一观点的证据还包括我们很容易与其他人建立联系但很难解除已经存在的社会联系。确实如此，当一个重要的关系出现裂痕时，我们经常会发现自己很难想到任何其他事物，这种失魂落魄、垂头丧气表明我们的关系对我们的生活如此重要。想一想，我们为什么用剥夺社会交往的个别监禁来作为对犯人的惩罚，因为对大数人来说，长时期的独处是一种难以忍受的压抑经历。
事实上，支持归属需要观点的最有力的证据来自于对丧失亲密关系的人群的研究，这种丧失影响到人的身体健康。婚姻关系中愤怒和指责的夫妻以及近期离婚的配偶相对于亲密关系幸福的人而言，他们就有可能比有幸福亲密关系的人去世得早。在人一生中，朋友和爱人很少的人相对于有爱心的人而言，死亡率也较高，一项全面综合的研究发现，缺少亲密关系的人比有亲密关系的人死亡的可能性高出2~3倍。
我们亲密关系的质量也影响到我们的心理健康，例如，婚姻幸福的夫妻比婚姻不幸的夫妻在一年之后的感觉幸福得多，一系列心理上的问题，例如压抑、酗酒、暴食或厌食以及精神分裂也会影响社会需要得到满足的人而不是关系需要得到满足的人。大致来看，这种现象并不意味着坏的关系引起了这些问题，无论怎样，缺少亲密关系看来不仅能引起这些问题，还会使这些问题变得更加复杂糟糕。一般而言，我们的幸福看来取决于我们是如何满足我们的归属需要的。
为什么我们这么需要亲密关系？我们为什么是如此的社会性动物呢？一种可能性是归属需要本身就是进化的产物。无论这种进化观点是否完全正确，毋庸置疑的是，在21世纪，几乎所有的人都非常关注我们依赖他人的倾向性。当我们没有得到足够的亲密感时，我们很容易出现心理失调。我们知道，食物、水等是我们生活所必须的，而归属需要表明亲密感也是美好生活所必需的。
现在，让我们来看一看在我们寻求满意的归属感时有那些主要的因素在影响我们所拥有的关系类型。
首先，变化中的文化确立了亲密关系的规范。
文化的影响
……关系学理论专家亚娅•古腾塔格和保罗•西科德认为文化变化的影响不是偶然现象。他们认为，社会规范总是由社会中那些最有势力，拥有经济、政治、法律权力的人来决定的。在我们提到的那些文化中，这些人多数是男性。结果，当男性和女性数目发生变化时，决定关系行为的规范总是向有利于男性的方向变化。
这是一个大胆的推测。毕间过去几十年内，美国妇女的地位提高不少，没人会否认这些变化。但是当性别比（一个简单计算方法看100位女性有多少男性与之相对应。如男比女多，性别比高；否则性别比低）高时，妇女相对就不够了。如果一个男人幸运地得到一个女人，他当然想留住她。第一是鼓励妇人成为家庭主妇，从而在经济上依赖丈夫，第二是反对离婚。反过来，当性另比率低时，妇女较多，男人可能不太想被一个女性束缚住。这样，女性就得工作，推迟结婚……
经历的影响
我们的关系也受到个人的历史和经历的影响，依恋类型就是一个很好的例子。多年以前，发展心理学家就已经发现，婴儿对其主要的抚育者表现出不同的依赖方式，普遍接受的假设是某些婴儿饥饿或尿床时，他们会发现很快有人关心和保护他们。一个有爱心的抚育者总是在孩子需要时出现。这些小孩就会舒适地享受他人的关心和爱护，觉得他人是安全和亲切感的可靠源
泉。结果这些儿童就会发展出安全型的依恋方式：他们喜欢与人交往，很容易与他人发展出信任的关系。
其他儿童就会遭遇到不同的情形。有些孩子发现对他们的关照是不可能预测的而且经常不一致。他们的养护人有时侯非常热情关注，有时侯心不在焉，焦虑，甚至还会看不到他们。这些儿童就会产生对他人冷漠、复杂的情感，因为他们不知道什么时侯（或是否）他们的养护人会回来保护他们。这些儿童就变得紧张和过份依赖，表现出对他人过份的需求。这种依恋类型就叫作焦虑矛盾型。
最后，第三组儿童发现他们的养护人心不在焉，勉为其职，甚至有进侯是敌对很凶狠。这种儿童就意识到他人是靠不住的，因而在与他人关系上退缩不前，表现出一种回避型的依恋类型。回避型的儿童容易猜忌生疑，不容易形成信任和亲密的关系。
由此看来，早期的人际交往经历影响以后的关系发展。
依恋类型（请在阅读本表结尾部分类型划分之前，做出你的选择）
A、我感觉与别人太接近相对容易，依赖他们以及让他们依赖我都感觉自在。我不会常担心遭人遗弃或别人与我太接近。
B、与别人接近会让我感到不自在，完全相信别人是很困难的，也很难让我依赖别人。如果有人靠得太近，我会紧张。如果爱侣过于亲呢，我会不自在。
C、我发现别人并不愿意像我一样走得过于亲近。我常担心我的伴侣并不是真的爱我，或者不想和我在一起了。我想完全地与另外一个人融为一体，而这一欲望常常会把别人吓跑。
A、安全型B、回避型C、焦虑矛盾型
安全型的人比回避和焦虑矛盾型的人对他们的亲密关系满意。回避型的人通常对他人缺乏信心，促使他们尽量回避相互依赖的亲密关系，而焦虑矛盾型的人寻求关系但担心这种关系不会持久。后两种人比起安全感强的人在亲密关系上就不够放松和不太舒适。
不过我们当然不是童年经历的俘虏，因为我们的依恋类型不断受到我们成人后的经历影响。依恋类型既然是习得的，那么．．．．．．．．．．
也可以遗忘掉。随着时间的推移，依恋类型能够也已经在随时改变。一次伤心分手可以使一个安全型的人变得不太安全，一段好的关系也可以使一个回避型的人不再回避。多至三成的人在两年内其依恋类型在两年内都会发生真正的变化，令人欣慰的是回避型和焦虑矛盾型比安全型更容易改变。
无论如何，一旦依恋类型已经确定，也就相对稳定而且持久，也使人们去建立新的关系用来强化已经存在的倾向性。如果坚持孤僻，拒绝相互依赖，回避的人就永远也不会发现有些人是可以信任的。如果没有大的、新的经历，人们的依恋类型可持续相当长的时间。
因此，我们对亲密关系的性质和价值的整体看法看来是由与之有关的经历塑造而成的，无论是好运或厄运，我们最早的关于自己人际价值和他人的可信性的理念来自我们与我们最主要的养育者之间的交往。这些理论就开始了我们信任和恐慌的旅途。这一旅途不会停顿，后期的障碍或同行者的帮助可以引导和改变我们的路经。
我们学习到的依恋类型可以随时间而改变或无限持续，这完全取决于我们决定将要参与什么样的人际交往引起的经历。
