田径教学顺口溜由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“生物教学顺口溜”。
蹲踞式起跑口诀：
两手扶地宽于肩，有力脚掌放前边，臀部略高劲放松，鸣枪好似箭离弦。
起跑口诀：枪声一响猛后蹬，后腿迅速向前奔，上体不要早抬起，摆臂用力向前冲。
摆臂：屈肘大约九十度，以肩为轴前后摆，前摆用力后摆松，沿着直线向前冲。
立定跳远的动作要领可编为：
两脚分开预备跳，屈膝蹬摆动要协调，轻巧落地要收腹，赛过青蛙蹦蹦跳。
或 一摆二蹲三跳起，快速蹬地展身体，提膝收腹腿高举，屈膝缓冲身前倾。
普通式蹲踞式起跑:一脚半、一脚半、两手不要压线跑、肩超线、臀高肩、躯体前倾快直窜。
前滚翻教学顺口溜：一蹲、二撑、三低头、含胸收富腹身似球。侧手翻教学顺口溜：空中一个面、落地一条线。
一、前滚翻动作要领儿歌：两手前撑垫前蹲，低头团身向前滚，像球滚过稳站起，动作要领牢记心。
保护与帮助：单跪垫旁，一手扶背，一手托殿。
思想教育儿歌：两人一组齐练习，互相帮助增友谊，运动安全请注意，为国锻炼从我起。
3、三步上篮的动作要领可编为：右脚向前一大步，左脚跟进一小步，脚跟着地顺势跳，举球过头把球挑，手腕手指用力柔，篮球送进筐里头。
4、弯道跑的动作要领可编为：右肩高，左肩低，跑起来像架战斗机； 右脚内，左脚外，克服惯性向内（左）倾；右臂大（摆幅）左臂小，弯道上实现了快速跑。
5、前抛实心球的动作要领可编为：
“抬头挺胸体满弓，挥臂甩腕快如风，球速犹如弹出孔”。
6、队列训练枯燥乏味，不妨把其动作要领编成口诀顺口溜： a)稍息、立正、跨立
立正脚跟要并拢，脚尖分开六十度； 稍息重心要提稳，左脚提伸半只脚。立左跨与肩宽，左手背后握右腕。b)原地四面转法
转身快，靠脚快，脚尖脚跟双轴转； 左右方向要听清，右后同向要记牢。c)行进与立定
齐步摆臂稍里合，前摆二
（十）五后三十（厘米）； 拳擦裤缝嚓嚓嚓，一字步伐有节奏。正步摆臂有力度，前摆屈肘后摆直； 正步踢高二十五（厘米）脚面下压腿绷直； 直腿踢出要有风，直腿落地象砸坑！跑步摆臂有讲究，前不漏肘后不漏手； 步伐放松跑线路，立定记得数四步。快速跑动作要领：
“两臂要屈肘，摆动要前后。挺胸抬头向前看，要想跑得快就得跑得直。最后用力冲过终点线”。后滚翻：
下蹲背朝滚方向，蹲撑双手扶垫上； 两手用力向下推，身体后倒下坐忙； 低头团身向后滚，滚在垫子的中央； 依次臀腰背肩颈，头部还是最后藏； 肩部着垫瞬间时，两手屈肘放头旁； 紧贴颈部在肩上，用力推垫翻转强 跳绳教学口诀
一、单摇跳绳
单摇跳，基础跳，双脚单脚交换跳，前摇跳，后摇跳，两臂交叉拗花跳，原地跳，跑动跳，最终停绳不再跳。
二、双摇跳绳
计划双摇跳，用力向上跃，快速摇跳绳，脚下两次行。
三、鱼贯式跳长绳（正摇跳入）鱼贯跳长绳，转圈或者8字行，跳绳刚离地，迅速跑至中间蹦，单脚或双脚，跳过一次快出绳。
四、长绳内跳短绳
长绳短绳同时跳，节奏一致协调好，前摇反入向内跳，后摇正入跳得好。
五、跳双长绳（向内摇绳）双长绳，难度高，先学摇绳后学跳，肩为轴，臂伸直，两手交替把绳摇，远端绳，刚离地，向内跳入时机好，近端绳，越过时，跳出双绳把握高。
六、多人摇绳跳
多人摇跳绳，方向定正摇，屈臂摇跳绳，大家同行动。首先学连跳，然后鱼贯跑，数绳似一条，方能跳得好。快速跑：“两臂要屈肘，摆动要前后。挺胸抬头向前看，快速、直线、用力冲过终点线”。
