心理健康《相信自己行》由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“心理健康相信自己能行”。
相信自己行
一、认识自信，揭示主题。
（一）导入 ：每个人的心灵都有两扇大门，一扇门叫“我能行”，另一扇门叫“我不行”。“我能行”的人通常喜欢自己，在生活中能发挥自己的长处，对自己有信心。“我不行”的人经常想的是“不可能”、“没有用”、“我不行”等，也就不努力了，所以很少成功。你想做一个成功的人吗？从现在开始就相信自己：“我一定能行！” 同学们，我们今天的话题就从《我自信、我能行》谈起。(二)认识自信
我们整天说要自信，那么什么是自信呢？（学生自由发言）学生交流：
小结：大家都探出了自己对自信的理解。下面请看老师为大家带来的一段资料：
自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸。爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了。英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋。可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑。同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”。不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名著，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型。有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河，没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇。
从以上故事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺。有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继续努力。
自信就是黑暗中的一盏明灯，当我们受挫折的时候，它能带给你通往成功的勇气和希望，给你奋勇前进的力量。
（三）评同学
大家认为在我们班上那些同学很自信？
1、看来我们班自信的同学真不少，从哪看出他们的自信？
2、想想平时谁给你留下自信的印象，肯定有，好好想想，说说你感觉谁很自信？感觉自己自信也可以说说，你在什么时候特别自信？
引导：
学习好——他严格要求自己，有实力，的确，有实力才更自信。上课经常回答问题——善于抓住机会，展示自我，很自信。他回答问题的声音怎样——声音响亮 注意到他平时的表情——面带微笑。
小结：我们从这些同学身上学到了这么多让自己自信的办法，我们是不是变得自信些了?请自信的同学站起来向台下的老师笑着挥挥手。
我们刚刚从这些自信的同学身上学到了很多优点，现在我们就利用刚刚学到的这些优点来进行一下自我介绍，你可以准备1分钟。谁先来？
刚才大家给老师鼓劲了，这次我给大家鼓鼓劲，加油，战胜自己，给自己一次机会，敢于走上来，就说明你很自信。老师可以握着你的手说。
表扬：你瞧这位同学，面带微笑，声音响亮，多么自信呀！小结：大家真是太棒了，学习自信同学的优点，的确都变得更自信了。我们不但在表现自己的时候要有自信，生活中的很多方面都要有自信。
二、学习高招，建立自信。
把同学们的意见归纳一下无非就是这两点：（出示附件2）附件2：
不自信的原因： 医生治病要先找到病根，我们先来找找不自信的原因是什么？
（1）和别人比，自己某方面不足；
（2）别人对自己的评价和议论。现在我们每个人都了解了自己的信心指数？想变的更自信吗？变得自信是有高招的，谁有高招呢？你们！
我问你大家都碰到过困难,有不自信的时候吧？
当自己遇到困难时你怎样用话语鼓励自己，增强自信。（生：先小组说再全班说）
学生交流，教师即使评价并板书„„
暗示激励、写小纸条、坚持锻炼、鼓励自己、深呼吸
小结：你们说的太棒了，现在老师完全相信你们变得更自信了。（注重仪表、欣赏自己、自我鼓励）
有一位同学遇到了这样的困难：下个月,学校要举行跳绳比赛,他想参加比赛,为班级争光,可他那水平实在不行！他想来想去决定还是不参加吧！
师：说得太好了!大家传授的高招，帮助他们克服自卑，建立自信。
小结：大家说了这么多高招，老师也想展示一下我的高招。想看看吗？
抬头——挺胸——收腹——深呼吸（4次）——在心里默念（加油！我能行！）——向右转，把这句话大声喊出来。
每天对着镜子练三遍。
师生共同讨论后，归纳出：自信不是逞强自大，大家一定要做自信但不自傲的人。
三、展示自我，体验自信。师：今天,老师就给大家提供一个阳光舞台，我们就一展风采,展示自信,展示自我,用实际表现来告诉大家“我能行”!告诉我：谁能行？
谁先来？不自信了，用用我们的高招鼓励一下自己。
1、男女生诵读：
相信我能行，才会我能行；（男）
别人说我行，努力才能行；（女）
你在这点行，我在那点行；（男）
今天若不行，明天还能行；（女）
锤炼我自己，相信我能行；（男）
时刻准备着，相信我能行。（女）
2、写写画画我最行,你们看,这是我制作的手抄报(展示手抄报).3、说起书法我最行,请看(展示书法作品:我能行).4、讲故事,声色兼备我能行.今天,我为大家讲的故事是《握住自信》.有一位女同学，六一节第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。
就在这时，一位老师笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。
她高兴地走下舞台，向那位老师致谢。老师却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功。
“你握住的这张白纸，并不是一张白纸，而是你的自信啊！” 老师说。
学生拜谢了老师。在以后的人生路上，她就是凭着握住自信，战胜了一个又一个困难，取得了一次又一次成功。
其实成功没有秘诀，主要是成功者在行动中不断地尝试，改变，在尝试---直至成功。有的人成功了，只因为他比我们犯的错误、遭受的失败更多。
老师再为大家讲一个蜜蜂和苍蝇的故事，看你们听后会有什么启示？美国康奈尔大学的威克教授做过一个实验：把几只蜜蜂放在一个平躺的瓶中，瓶底向光。蜜蜂们向着光亮不碰壁，最后停在光亮的一面，奄奄一息；然后在瓶子里放上几只苍蝇，不到几分钟，所有的苍蝇都飞出去了。原因是他们多方尝试，向上，向下，向光，背光，以方不通立即改变方向，虽然免不了多次碰壁，但最终总会飞向瓶口，脱离禁闭。（只要多尝试，就会有成功）
四、课堂小结：
今天,我很高兴能和大家一起度过这么一段美好的时光.现在,你们拥有值得回忆的昨天,需要努力奋斗的今天,充满希望的明天。也许,明天的道路上遇到很多困难,希望同学们能够勇敢地去面对，勇往直前，抓住机遇，自强不息！去创造你们美好的未来!老师相信你们——都能行!
