殷亚敏由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“殷亚敏口才百炼成金”。
殷亚敏，珠海市广播电视台总编辑，高级记者，中国视协主持人委员会副会长，原中央电视台《新闻调查》主持人，北京师范大学珠海分校、北京师范大学——香港浸会大学联合国际学院、暨南大学珠海校区兼职教授，第三届中国金话筒金奖得主，曾多次获中国新闻奖、中国广播新闻奖，连续六年获广东省新闻奖一等奖。近年来先后开设了： “当众讲话能力训练”、“演讲与朗诵”、“播音与主持”、“记者口语能力训练”等课程，广受学员好评。胆是心理素质，属于人的内在，但可以通过训练人外在的体态语，由外向内改变人的心理素质，让您由无胆变为有胆。在第三讲中，殷亚敏先生将教给您提升管理者当众讲话魅力的第二招：三定练胆法。
接下来给大家讲的是第三讲：三定练胆法。也是我们耳定舞决四字经的教给大家的第二招，能够提升讲话魅力的第二个招数。什么是三定？三定就是做到三个方面——第一：笑定，笑容自始至终要挂在你的脸上；第二是眼定，眼睛要非常坚定的，非常淡定的，非常善意的跟你的观众进行交流；第三是站定，就是站立的姿势站如松，上台之后停三秒钟再开始说话。三定，就是教给大家这样的一个训练方法。刚才我们讲到了，其实讲话百分之二十是听觉效果，百分之八十是视觉效果。而你做到了这三定，基本上这百分之八十的分你就拿过来了。我先给大家做一个练习，大家看一下，看我是有胆还是没有胆。各位领导，各位来宾，大家好，我的话讲完了。这个就是存在着三不定的状态，第一说刚才眼是什么状态，看着哪儿呢？这不看着地的，脸上有没有笑容，身体有没有站直？，这是错误的。我们再做一个正确的，从走，其实从你开始一走路，观众的眼睛开始看，这就是视觉效果了，“各位领导，各位来宾，大家好”，这种状态就是三定，从上场微笑就挂在脸上。而且这个三定法就是中医上叫内病外治法。什么叫内病外治呢？我们经常说，你看有人脸上起疙瘩了，那中医调理肯定不是单纯给你抹的药，是不是会给你点吃的药？因为什么，内部，你肯定内部要进行调理，我们这个三定法呢，也是叫内病外治。大家想想，一个人没胆，他是不是心理素质？是不是有人觉得很自卑？他就是一个人心理素质差。那么我教过的学生有很多都是他就觉得一生最大的阴影，就是不敢当众讲话，或者有的小时候受过老师一次批评，受了一次批评之后有阴影了，所以从此见人讲话就脸红，越讲越不敢讲，不敢讲就口吃。还有很多读者来信也是这样，有一个是哪个地方组织部的干部，本来跟着组织部天天有进步，是容易进步的一个地方，但是结果他就是进步不了。为什么？他说就是因为没胆。心理素质差，一见领导，本来是很好跟领导接触的机会，结果一见到领导就紧张害怕，原来想好的词都乱了方寸了，所以领导老是回回印象不好，十几年了还是进步不了，所以这个都是心理素质。但是心理素质，我们就通过这三定就可以解决，学会了微笑，学会了眼睛的交流，学会站立的姿势就可以解决，通过外部的体态语的训练方法，来让一个人的内心得到改变，性格其实就得到了改变。
我们来看，这位姓甚名谁？王石，中国房地产的标杆企业，也是全球最大的住宅开放商——王石。其实王石，我有一次主持他的讲座，他自己讲到了，他讲他这种脸，他说过去我这个人不爱笑，不爱笑呢，他说我的下属当初看到，看到他就躲着走，就绕开了。后来他自己发现了，他说不行，作为一个领导者你不会笑是不行的，结果后来他就笑，见了观众就笑。但是后来底下下属说，他说：“王总啊，你还是不要笑了，你这笑比哭还难看，我们更害怕了。”所以后来王石就琢磨，看来笑还是有艺术的，还是有规律的，有方法的。后来就天天练习，自己找到一套方法练习，最后笑容就挂在脸上了。就像这个照片，你看他这个笑，首先他的嘴是什么状态的，牙有没有露出来，所以一看王石的牙还挺白，是不是？眼中有没有笑容？对，这就是一种很真诚的微笑。所以一个管理者从领导者管理者的角度，我发现这个笑简直太重要了，就是人格魅力的集中体现。但是作为管理者、领导者讲话当中，包括语言沟通当中，其实笑存在着很大的问题。那么在三定方面都有问题，第一是不会笑，第二是不会看，第三是不会站。所谓不会笑，给大家举个例子，这是前几天我看一个电视上，就是一个讲座，这个讲座的主持人他开头说的一段话，我就非常注意观察他那个面部表情。“大家早上好，欢迎大家来到我们国学讲座”，说“好”的时候你本来是打招呼的，但是他那个脸长期没有经过训练，肌肉是僵的，“大家好”，肌肉没变化的。如果经过训练以后应该是这样，“大家好”是这样。所以不会笑的非常普遍。我还看到有一个单位的领导，他们召开一个什么春节联欢会，茶话会，招待客户。你本来又花钱又请人吃饭，结果上去讲话“各位客户，你们好，新春佳节到来之际，我首先向你们表示节日的祝贺”，说的语言是很热烈的，但是那个面部表情是很生冷的，所以花了钱又达不到好的效果，这是不会笑。第二是不会看，不会看就是有些领导讲话“尊敬的各位领导，各位来宾，大家好”，说大家好的时候，眼睛都不看大家，还是看着他的稿子，这个是非常多的领导，非常多管理者是这种毛病，这是要解决的，这是眼睛的问题。第三就是不会站，有的人讲话是这样站的，有的是这样站的。我就看到有一次一个女老总，一个企业的女老总出席一个很大的论坛，穿的衣服非常漂亮，就是正儿八经的女士职业套装，一看就很考究，很高档，但是讲话她就是这样趴在这里，一下子你女士的很优雅的风度，一下就没了，肯定这样站，或者这样站：“各位来宾，欢迎大家来到我们今天的论坛，首先我来给大家谈一谈关于职业规划的问题”。这样一下子，一下你的服装再好，由于站存在问题，一下子你这个仪态全部都没有了。所以这是站，笑和眼这三个方面解决了，那么你的当众讲话的仪态问题就解决了，百分之八十的分就抓到了。这个领导者、管理者当众讲话无胆，我把它分为几个类型，第一是对上无胆，对下有胆，第二是对外无胆，对内有胆，第三是讲话无胆，谈话有胆。大家想想生活当中是不是有这样的现象：他对员工讲会讲，但是一看到领导，尤其是越高的领导，越大的领导，紧张了，慌了不会讲了。其实往往这个时候正是给领导留好印象的时候，你不会讲就麻烦了。在一个就是，对内会讲，大家都是熟，对外陌生的人讲不行了。再一个就是谈话，一对一的谈话，生动形象、讲话手舞足蹈，眉飞色舞很有感染力，但是一让他大众讲话，面对着众人讲话不会讲了。那么这都是存在比较常见的几个类型的毛病。
好，下面我们对这三定来分别做介绍，分别进行练习。先来说说笑定。这个又要大家来做一个现场的体验，好，请大家起立。要说的这句话就是几个字，是不是十一个字，学生练习十一个字，只不过内容变了一下，叫“各位领导，各位来宾，大家好”，先面无表情地说，还是脸上肌肉不许动，先说一遍，开始“各位领导，各位来宾，大家好”，第二遍微笑着说，体会一下，先笑，牙露出来没有？“露了”。对，很好，牙露出来了，开始“各位领导，各位来宾，大家好”，好，大部分露出来，小部分还没露出来，要练习的，不要小看这个，你天天这个习惯了，你就想笑你笑不出来，所以一会儿我们会提供方法，这是微笑的。我们再来一遍，用悄悄话的方式：“各位领导，各位来宾，大家好”非常好，有的学员做得非常到位，一看就如沐春风的感觉，请坐。管理者，刚才我说到了是人格魅力的体现就在微笑上。我们说周总理是一个非常有人格魅力的人。我在网上也看到，他说我没见过周总理，但是我看到周总理的照片，就被他那种微笑，平易近人的微笑深深地打动了，所以这个人格的魅力很重要就体现在他的视觉上。这个视觉其实就是你的笑容，你好没有开口呢，下属就觉得你这个人很亲切，他一下就放松了，心里话就跟你讲出来了，我们想想平时是不是有两个成语，一个叫平易近人，还有一个叫盛气凌人。那么平易近人是一个什么样的状态的呢？大家想想，我们说平易近人，如果光看这个人，怎么看出他平易近人呢，是从哪看出来的？是不是从微笑看出来的？盛气凌人是什么状态呢？盛气凌人会微笑吗？这样是盛气凌人吗？是不是肯定是脸上毫无笑容、毫无表情的才是盛气凌人。这样的领导，大家仔细观察，周围确确实实是有的。其实他内心可能是热情澎湃，但是就是脸上的肌肉往下耷拉着。给人的感觉，他觉得很热情，但是老百姓下属感觉不到，所以微笑是领导者一个非要练的基本功。这个问题不解决，你想拉近你的群众关系，想有一个很好的人缘是绝对做不到的，会给自己的工作带来事半功倍的坏处。
为何要笑，我总结了有三好：第一好声，第二叫好身，第三叫好缘。好声，其实刚才我们已经给大家讲了，微笑之后有什么好处呢，微笑之后气息怎么样，是不是沉下去了？口腔呢，是不是打开了？舌头呢，是不是往后缩了？所以你看，它的好处非常好，对声音。所以同样一个人，让你这样说话的时候“尊敬的各位领导，各位来宾”，人家听不出一点热情。但是同样一个人，你这样微笑的时候“尊敬的”，你看声调马上就上去了“尊敬的各位领导，各位来宾”，那个热情你就是闭着眼你都能听到，我们是不是非常留意很多靠电话来工作的这些职业，你从电话中就能听出一个人是不是热情，所以说你微笑着说，声音传出来是带微笑的，这是好声，我们就不再多说了。
第二个好身，中国有句俗语，恐怕世世代代流传，地不分南北东西，人人都听说过六个字，是关于笑的：笑一笑，十年少。我问我的学生，包括香港来的学生，包括福建来的学生，广东的，东北的，一说这六个字，大家都听说过，最简洁的表达了微笑对身体的好处。为什么微笑有好处，因为微笑之后是心理状态，人的生理和心理是密切相关的，你笑了之后才会分泌出良性的内分泌，良性的荷尔蒙，对人的气血是产生非常好的效果。我们现在说癌症是一种性格病，为什么性格病？肯定是郁郁寡欢，天天想不通、想不开的人，想不开的人他会微笑吗？微笑绝对就想的开了。讲个故事吧，县官求名医的故事，古代有一个县官，就是收到了上司的训斥了，惊恐，结果茶饭不进，睡眠也睡不好，结果后来就病了。茶饭不进，这长期不行啊，身体一天天瘦弱，最后没办法，去求医。结果找了一个医生治不了，找了一个医生治不了。最后听说京城有一个名医，就去求医了。结果去了之后，找到名医，名医正襟危坐，给他一把脉，说你这个病是月经不调。这个人一听，他说你什么名医啊，你连性别都分不清，那明明是妇科病，你说我一个男人居然会得这个病，所以不看了，绝对是庸医，走了。回去以后见到他老婆，把这个事一说，说完自己哈哈一笑；见了同僚，见了下属又说，说完又笑一次。结果一个月过去了，天天笑。最后病好了。这个时候他才恍然大悟，名医真是名医呀，心病要用心药治，他没有给他开任何方子，其实就给他讲了一个笑话，这个是微笑可以治病，千真万确的。我有一个学生，高中时候因为高考之前复习紧张，一紧张肚子疼，后来没办法，但是有一天，他同学讲了一个笑话一笑，一下缓解了。他悟性比较强，他说可能微笑对我痉挛紧张有帮助，所以他最后自己天天练习着微笑，结果最后真好了。所以微笑对身体好。
第三好缘。就是刚才讲的，一个管理者你一定要有一个好人缘，一个好气场大家愿意跟你沟通，你的管理、你的讲话，你的观念的传播，才是有效的。如果你老是没有人缘，都不喜欢你，讨厌你，你的讲话能有效果吗。所以平易近人就在脸上，就在你的微笑当中。好，我们来看一看戴安娜的照片，各位见过天使一般的笑容吗？戴安娜的笑容就是，她这个笑容首先看下半部分，嘴是个什么状态，我们常说微笑要露出几颗牙齿。对，要说露出八颗牙齿，你数一数，上边就是露出了八颗牙齿，非常标准。第二，她的眼睛有没有笑容？对，记着，微笑的真正状态是眼睛要笑。假笑是什么状态？皮笑肉不笑是什么状态？是不是嘴笑了？眼睛有笑容吗？对，所以你要让大家感觉到他不是皮笑肉不笑，一定要眼睛笑。我们说眉开眼笑，是不是这个眉开很重要？怎么练习微笑？其实练习微笑你不要小看，好像觉得很容易，其实很难。我认识一个县里的领导，他就跟我讲，他说殷老师，我也想笑，但是我真是不知道笑的方法，他说我们家就是遗传，都是不会笑，内心很火热，但是跟人打交道，人家就觉得冷。他说人家一看了就很生气，觉得这个领导怎么这么不平易近人，他说我很苦恼。后来我说你练哪个字，练引，就练这个字。为什么练这个字？从这段话可以看出来，曲黎敏在《从头到脚说健康》里专门讲过说要练引。她说练这个字可以，你看，第一下巴是微收的，第二你的嘴是咧开的，第三她没说眉，说这两点，我就体会到了，我说这个字可以练。但是它这个银，银行的银，她把它练成第三声，我后来查字典查不出来，后来我说变个字，引导的引，指引的引，用这个字来练习，大家看看，能练到什么效果。我先练一下，大家看一下。“引”“引”，先跟我发，用悄悄话的方式，好，起立。悄悄话，加手势。第三声，“引”。连续三遍，我们一起“引”、“引”、“引”。对，这个字就是练习真笑的秘诀。因为你看说这个yi的音的时候，是不是嘴就咧开了，嘴就笑了。另外眉飞色舞，眉开眼笑，真笑，眉一定是打开的。你这样，绝对不会笑的，所以一定要开。说“引”的时候，因为第三声这里要用力。“引”，所以你眉头不由自主用力，一用力就打开了，所以这个字非常的奇妙，你天天练习。好，现在两个人一组，每个人说三遍，一个人说一个人看，再换过来练习一下，看看他的表情，眉动了没有。很好，非常好，练得非常好，面部表情笑的非常好，脸上肌肉很灵活，第三排那个非常棒。我们一起，面向我，这个一定要练习。其实在座的各位，大部分你们脸上是有微笑的，但是个别的，你是没有微笑的，其实你的内心是火一样的热，但是你的肌肉长期没有这种训练，现在已经笑不出来了，笑不出来将来对自己的事业，对人际关系是非常有危害的。我们连续三遍“引”，开始：引、引、引。很好，请坐。引字下去练就这么简单，大道至简。你就把这一个字天天进行练习，练习的就是肌肉，因为你看，练一遍你的肌肉，嘴翘一翘，眼眯一眯，眉舒展一下，就这样天天练习，最后你的肌肉就形成记忆了，以后只要一见到人，你自然脸上就是堆着甜蜜的微笑了。微笑练习第二个：“各位领导，各位来宾大家好”，这个我们一会儿跟眼定来结合起来练习。我们先坐在这儿体会一下，先微笑着，悄悄话，“各位领导”，先看左，“各位领导，各位来宾，大家好”，开始：“各位领导，各位来宾，大家好”。对，微笑着说。第二个练习材料是练什么？就连绕口令。好，大家先用悄悄话的方式来读一遍“四是四”，开始“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四四十，四十四，就请谁来试一试。”我不知道你们有没有注意到，这个说话时候，上嘴唇是个什么状态，是不是一直往上提着的？一直往上提是不是可以练微笑？对，你看我说一遍大家看一遍“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四四十，四十四，就请谁来试一试。”练习这个，一个可以练手势，第二就是练习你的笑容，让它凝固在这里，像有一个粘合剂粘住了它，你看四十，它一直是这种状态，所以这个是练你的嘴角微笑的状态。好，大家跟我一起，加上动作，我做一个，大家做一个“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四四十，四十四，就请谁来试一试。”大家都是天天跟数字打交道的，所以做的非常灵敏，一下就学会了，我们一起来一遍“四是四”，开始“四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准十四四十，四十四，就请谁来试一试。”好，对，就这个天天练习，手舞足蹈，眉飞色舞，就是练习这里的，让你的嘴一直都是嘴角是提起来的，上唇是提起来的。
好，我们来看这张图片，这张图片大家看了以后，你觉得给你印象最深刻的是什么？长得漂亮，没错，五官很端庄，不能说很漂亮很艳丽，但是五官很端庄。眼睛是什么状态？眼睛有没有笑容？她是不是在专注的看着你，是不是每个人都觉得很专注。专注，记着，她的眼光里透着专注，一个微笑，一个专注，这张照片是英国一个大学做了很多调查，拿了几百张照片让人们选，最后各种不同的表情，人们就选了这一张，为什么？就是因为这个人的眼非常的专注，她在专注的看着你，在聆听，又面带着微笑。这样的表情，这样的眼神就是我们所讲的眼定。眼定，第二定，眼定，就是要目中有人。什么叫目中有人，我们先来做一个练习。好，请大家起立，还是“各位领导，各位来宾大家好”，还是要学会以一当十，我们不练更多的内容，就这一个内容反复练，第一遍怎么练？先对着天说“各位领导，各位来宾大家好”，开始“各位领导，各位来宾大家好”。这是什么感觉，是傲慢还是谦虚？“傲慢”。对，再低着头“各位领导，各位来宾”开始，“各位领导，各位来宾大家好”。这个是什么感觉？是不是很自卑？就是自己这样自己觉得很猥琐的感觉了。那好，第三遍，面向前方，看着我，双目炯炯有神，面带微笑，“各位领导”，开始，“各位领导，各位来宾大家好”。对，这就是我么眼光中一种最佳的状态，就是看着人，既不能看天也不能看地，看天是自傲，看地是自卑，看人是自信，自尊，也是对他人的尊重。请坐。眼定主要有两大好处，第一是尊重人，一看着人就很尊重别人；第二，让自己的心很定。我们说眼睛是心灵的窗户，因为什么呢？人大脑有十二对神经，其中有五对就是分管眼睛的，所以我们说眼睛是心灵的窗户，这句话绝对不是只是一个虚的词，只是一个诗歌当中诗意的比喻，它是千真万确的，有生理学依据的。你眼动一动，实际上是后边视神经在转动，是神经在支配着你的眼在动，所以一个人的内心是通过眼表现出来的。所以你看着天的时候，人家就觉得你傲慢，看着地的时候就觉得你自卑，所以我们眼睛专注的看着观众，讲话的时候就觉得这个人非常的诚恳，对别人非常的尊重，所以这个眼定代表你的心定，眼定代表你跟观众的交流，没有把这个交流沟通这扇窗关起来，是打开的。眼与眼的交流就代表心与心的交流。眼定有什么要求，怎么进行训练？我们把一个分为近，一个分为远。近就是两个人面对面谈话的时候，面对面谈话的时候要看着对方的眼睛。两个人，听讲话也好，你说话也好，都要看着对方的眼睛，这是近，近看眼，两个人看着眼睛，这是近。那么远，远看什么？远看片，远看片是什么意思呢？比如说我讲话，我把它分为左、右、中，分为三片，我们应该是这样的：“各位领导”这是看哪片，“各位来宾，大家好”，开始训练的时候，一定要有条不紊，按部就班，先左、右，再中，通过这样一种方法进行训练，然后熟能生巧。那么方位定了之后还有一个眼神的问题，大家看这样对不对：“尊敬的各位领导，各位来宾，大家好”，这个眼神对不对？这就不对了，不对在哪儿，是什么问题？我是不是只看了一个人，对，记着当众讲话你的眼千万不能只看着一个人，假如是一个美女，你老是只盯着她看，这个引起很多误会的。应该是片，看片是什么意思呢，比如这边，我们这边三排是左，是“各位领导”，我的眼前是不是每个人都觉得看到了，然后是“各位来宾”，最后看中间“大家好”，这就叫远看片，但是眼神要虚，方位要准，左右中的方位应该是很准的。不要小看这个技巧，就这一层窗户纸，捅不破有些人眼光永远掌握不了交流的艺术和方法。
