关于网球练习方法及世界网球比赛的时间（优秀）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“网球技术练习方法”。
关于网球练习方法及世界网球比赛的时间
09级口腔三班 王欣玮 09397005
对于初学者的我来说，练习网球是需要从0开始的。无论是脚步、手法、甚至是握拍方式都要学习。
一．网球练习的方法及步骤
㈠ 脚步的练习
老师说在网球场上，人没有一刻是停下来完全不动的，所以脚步是打网球的关键。而练习脚步的方法有很多种。对于初学者来说我们只能进行较基础的单人练习。
1.定期或经常性的进行慢跑
2.在原地做快速的高抬腿跑和小步跑
3.做前后的急速跑和后退跑，以及左右两侧的交叉步跑步练习
4.持拍做前后左右的连续垫步、跨步挥拍练习.在移动中要保持引拍结束时的姿势,等到位站稳后,再向前挥拍练习.5.在网球场上连续摸“1,2,3,4”四点跑动练习.“1-2”用侧滑步,“2-3”用小步跑,“3-4”用侧滑步,“4-1”用小步跑.然后再进行连续摸“ 4,3,2,1”的四点练习.6.各种跳绳练习和连续有节奏的跳跃运动练习.㈡挥拍手法练习
1.徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
2．对着镜子来检查挥拍动作
3.练习抛球的稳定性
4．对墙练习使击球动作定型
5．连续拍球来提高控制能力
6．用“影子练习”来加快技术水平的提高
7．背靠墙，纠正截击动作
二．自己面临的问题及解决方法
目前自己所面临的问题有：
1.跑动不积极，常常球已过网，人还未反应过来，脚步来不及，以至于接不到球，或是接到球但是打不出高质量的球。
解决方法：眼睛要集中精力盯住球，当在对方拍下时，就要开始 盯着它，判断运动的轨迹，然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场，调理好击球的姿势，开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出，目光随着球又转移到对方的半场。
2.常常会来不及跑动，等对方打球的时候站的太直
解决方法：双腿要不停的保持运动状态，以腿部的运动来寻找最佳的击球位置，但在击球的一瞬间要及时“刹车”，站稳脚跟，这样击球才会准确有力。
3.经常打到球，但是不过网或是出界
解决方法：击球的位置最好是在身体的斜前方，高低与髂平行，球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。还有握拍的方式也不能乱握，什么时候应该大陆式、什么时候应该东方式要搞清楚。可以让同伴在网前做抛球练习正手和反手。
三．世界及中国网球比赛时间
网球四大满贯
1.澳大利亚网球公开赛——每年一月的最后两个星期 墨尔本 硬地
2.法国网球公开赛——每年的5月至6月红土
3.温布尔登网球公开赛——每年6月至7月草场
4.美国网球公开赛——每年8月底至9月初硬地 WTA四大皇冠明珠赛事
1、印第安威尔斯赛硬地
2、迈阿密公开赛 硬地
3、马德里公开赛红土
4、中国网球公开赛硬地
