撕掉消极标签1由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“撕掉自我标签”。
撕掉消极标签
活动介绍：活动目的帮助学生了解消极自我标签的危害，帮助学生改变、撕开自身的消极自我标签；使学生学会在日常生活中给自己贴积极自我标签的方法，从而能够树立积极的自我意识和自我评价方式。
活动材料：空白A4纸每人两张；铅笔或水性笔各一支以及一个空纸盒。活动关键词：自我标签；自我认识；消极自我标签。
活动步骤
一、热身游戏：鼓掌、手指操二、三分钟时间写出自己是个什么样的人，用尽量多的词汇
三、游戏：积极暗示
四、心理实验：消极暗示：纳粹集中营。他们给了自己一个我肯定
要死掉了的暗示我们把这种不断的心理暗示 称为贴标签。你对自己贴有什
么样的标签呢？
五、我的自我标签：
请同学们想想自己身上贴得最牢的自我标签是什么？
随机选取同学们写得对自己的评价与全班同学分享（不公布学生
姓名）如:（写在黑板上）
我是一个自卑的人—我很自卑
我是一个多愁善感的人
我是一个爱发火的人
我是一个很勤奋的人
我是一个乐意帮助他人的人
五、标签分类：
（1）积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”等。
（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。
故事一：第二次世界大战期间，美国心理学家在招募的一批行为不良、纪律散漫、不听指挥的新士兵中做了如下试验：让他们每人每月向家人写一封说自己在前线如何遵守纪律、听从指挥、奋勇杀敌、立功受奖等内容的信。结果，半年后这些士兵发生了很大的变化，他们真的像信上所说的那样去努力了。这种现象在心理学上被称为“标签效应”。
故事二：“爱画画的中学生的故事”
有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画得不好”，后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。
认识消极自我标签
“我胆子太小，我不行”、“我又要考不好了”“我不善于言谈”、“我很容易紧张”、“我过于谨慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”„„这些自我否定的、贬义的描述性词语，就像“标签”一样贴在自己身上，如果使用不当或过度地使用，就会给我们带来损害，有碍于个人的身心发展。那么，这些消极自我标签会给我们带来什么呢？
总结：消极标签对人的影响：
（1）使人不能恰当评价自己。
（2）使人失去自信，产生自卑感。
（3）使人不敢再次尝试。
心理学家普遍认为，这些“标签”会直接影响一个人的成败。“心里一旦给自己贴上某种‘标签’，就会按照‘标签’所标定的意象去塑造自己，使自己某方面的情绪和行为不断得到强化。”同学们可能听说过催眠吧,相当于给自己不断的自我催眠,这种思想就会进入自己的潜意识.心理学家爱默生说过一句话:“你生动地把自己想成一个成功者,你就会走向成功,你生动形象地把自己想象成一个失败者,你肯定是一个失败者.”
再遇到消极标签，该怎么办？撕掉它
六、“手指交叉”活动：帮助学生认识消极标签，并学会撕掉消极标签的方法
具体操作：（1）先请同学们将手掌张开，十指交叉合起来，连做三次。看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。
得出结论一：到底是左手的拇指在上还是右手的拇指在上，这是一个人的习惯问题。我们的行为基本上都是按照习惯在行事的。
引导学生认识消极的自我标签：消极的自我标签是你过去经历的一个产物。比如：有同学说“我是一个自控力较差的人”，这很可能是因为他
上自习本打算好好看书学习，结果多次和同学说话而得出的结论。把老师同学的评价转化为自己的评价。同样，“我是个较懒惰的人”也是这样，本计划要做什么，结果没去做，渐渐认为自己是个不够勤快、较懒的人。有同学说“我不是学习的料”可能因为很多次的考试成绩都不理想。因此，我们说消极的自我标签是一个人过去经历的产物。
（2）然后请同学们改变惯常的方式，再一次交叉双手，问大家
有什么感觉？别扭、难受。
得出结论二：我们已经习惯于用原来的方式做动作，所以当我们要去改变这个习惯的时候会觉得不舒服、不适应、别扭。
（3）再继续游戏，请同学们按照改过来的交叉动作，稍用力重复一次，问有什么感觉？再不断重复21次，有什么感觉？是不是习惯一点？
得出结论三：当我们不断去重复一个新的行为方式时，一个新的行为习惯就会形成。（养成新习惯需要坚持21天，巩固一个新习惯需要坚持三个月）所以习惯是可以改变的，只要不断重复；消极标签也是可以消除的。撕掉消极自我标签有招
撕掉消极标签的方法：（1）教师先示范：你们会撕吗？老师先撕给大家看看。举例：“我是考不上普通高中才来到职高的，所以上学就是混日子，什么也不想做”换成“国家缺少我们这样专业型的操作型人才，我们的职业很有前景，只要我在自己喜欢的专业方面深耕下去，绝对不会比考上大学的人差。”同学们，你们会了吗？
“我不是学习的料，所以我上了职高，课肯定听不懂，无聊了就玩手机、睡觉”换成“职高的课程比较简单，我可以尝试一下，也许能听懂，或者改变一下学习方法，不要轻易放弃”
（2）活动:每人一张纸上写出自己最常见的消极标签,，另一张纸用积极标签替换。
撕掉消极标签，大声说：“永别了，消极标签”。保存积极标签。教师总结：原来我们并没有那么差，我们不自信时，情绪低落时，很可能是消极标签在作怪。撕掉消极标签是我们战胜自卑，增强自信的有效手段。以后被他人或自己贴上消极标签时，该怎么办？
学生：撕掉它！
教师：同学们说得很好，我这里还有一招要与大家分享—就是多给他人和自己贴积极标签！
为你为我贴上积极的自我标签
曾经有一个女孩，高中毕业后没有考上大学，被安排在本村的小学教书。结果，不到一星期就回了家。母亲安慰她：满肚子的东西，有的人倒得出来，有的人倒不出来，你不会教书不要紧，也许有更合适的事情等着你去做。后来，这女孩先后当过纺织工，干过市场管理员，做过会计，但是无一例外都半途而废了。每次女儿失败回来，母亲总是安慰她，说：你只是还没有找到适合自己的事业。30岁的时候，女儿做了聋哑学校的一位辅导员，后来又开办了一家自己的残障学校，并且在许多城市开办了残障人用品连锁店，有了自己的一片天地。有一天，功成名就的女儿问母亲：那些年我连连失败，自己都觉得前途非常渺茫，可你为什么总对我那么有信心呢？
母亲的回答朴素而简单：“一块地，不适合种麦子，可以试试种豆子；豆子也种不好的话，可以种瓜果；瓜果也种不好的话，也许能种荞麦。终归会有一粒种子适合它，也总会有属于它的一片收成。一个人，也终归会有一份事业适合他。只要你认定自己有潜力，就一定可以坚持到成功的那一天”
小结：“在这个故事中，母亲不断地给女儿贴“积极标签”。最后，在积极的标签的鼓舞下，女孩获得了成功。”
（一）给他人贴积极标签
1、同桌对贴积极标签（三分钟内完成三个，要准确、符合实际
情况）。
2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的一方发表感
想，同时适时地奖励贴得好的同学）。
（二）给自己贴积极标签
1、给三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上），要求：
1）针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。）
2）符合客观实际
3）贴得尽可能多。
2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。
3、分享积极标签（展示5人，大声地念出给自己贴的积极标签。）
4、建议每人把选出的标签作为自己的座右铭，保存起来，每天看看并读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化。教师建议：积极自我标签的方法：
（1）尽可能不用贬义的自我描述，代之以鼓励性话语，如“我过去曾经认为自己不行„„”代之以“看来也不一定都是这样，让我来试一试„„”。
（2）多使用积极地自我描述，如“我语文学得好”、“我数学最近学得比较轻松”。“我最近学习效果不错,下次应该比这次考得要好” 不要说“我就是这样”，而是说“我曾经这样”；不要说“我不行”，而是说“只要我现在努力，是可以办到的”。
（3）要正面积极。
潜意识不认可否定的表述：（举例：我不要想象一只粉红色的大象）所以，不要说我不要失败，不要紧张，失败紧张会进入你的潜意识中。要说：
我一定会成功，我很镇定。
（4）所有消极的“自我标签”，都是害怕失败，回避尝试的结果。因此，你应该勇敢地找一些自己以前不愿干的，不会干的，不敢干的事情，去花
一些时间认真做一做。让自己完全沉浸于崭新的活动中去，品尝一下挑战
生活、挑战自我给你带来的充实和快乐。
故事：相信自己是一只雄鹰
一个人在高山之巅的鹰巢里，抓到了一只幼鹰，他把幼鹰带回家，养在鸡笼里。这只幼鹰和鸡一起啄食、嬉闹和休息。它以为自己是一只鸡。这只鹰渐渐长大，羽翼丰满了，主人想把它训练成猎鹰，可是由于终日和鸡混在一起，它已经变得和鸡完全一样，根本没有飞的愿望了。主人试了各种办法，都毫无效果，最后把它带到山顶上，一把将它扔了出去。这只鹰像块石头似的，直掉下去，慌乱之中它拼命地扑打翅膀，就这样，它终于飞了起来！
最后将一首诗“如果你认为”赠予同学们，愿同学们做一个积极自信的人，充满活力的度过每一天。
如果你认为
如果你认为你将失败，你就确实失败了。
因为我们发现，在世界上
成功开始于一个人的美好愿望，取决于一个人的心理状态。
如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。
你要相信自己能飞得很高；
你要相信自己能做得最好。
在生活的战场上，并不总是强壮或聪明的人取胜。
但是最终取胜的人，一定是那些认为自己能胜的人。
