不要熬夜赖床啦由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“千万不要熬夜”。
过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足，于是赖床醒来后会感到头昏脑涨，没有精神现在的同学们很多都是夜猫子，白天上课没精神，晚上精神劲十足，最主要的是起不到床啊。很少有人能做到早起早睡，倒是晚睡晚起的比较多。加上精神压力大失眠的人也为数不少。
俗话说：“三天早起，一天工”。早起能增加工皮质作效益，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。也很少会患上失眠症。每天晚上就不会愁睡不着了。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外。7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，睡眠时间太长也会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉。
睡觉不能太晚当然也不能太早，睡眠中一些疾病不能忽视。睡眠时间不要超过晚上11点，长期熬夜伤肾，，还影响美容，爱美的孩子些，早睡早起吧。
春季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然界的生发之气，而此时赖床对人可有4个危害！
影响泌尿系统健康
喜欢赖床，不愿意离开温暖的被窝上厕所，结果使尿液在体内长时间滞留，其中的有毒物质会侵害人体健康。另外，长时间的赖床，会减缓人体的血液循环，导致营养在体内不能很好地传送，于是肌肉和关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
消化不良
喜欢赖床，结果没有时间吃早餐或错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利，而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外，赖床还会影响人体的排泄功能，易造成便秘。
破坏人体正常的生物钟规律
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，才会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠安稳。如果赖床，或睡眠时间过久，都不利于身体健康。
造成大脑供血不足
睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑变笨。
所以孩子们，，早点睡，不早起也不赖床了吧。
