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减肥瘦身十大技巧
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亲身经历：美丽的身材是每一个MM都想要的，身材也会影响大工作，影响到爱情，影响到生活，减肥的误区，就是盲目减肥，不但达不到减肥的目的，反而会摧残到自己的身体，让自己一次又一次的失去信心。
技巧一 自问，自省，了解自己减肥的目的自己问自己，为什么减肥？要减到什么程度？如何改变自己……把这些问题的答案，汇总成一句话，写在之上，写在QQ空间，写在日志心情里，时刻提醒自己，我要瘦身，我要减肥，我要改变，防止自己偷懒。
技巧二 行动源于计划，制定减肥计划表
行 动之前，要给自己制定计划（节食减肥就算了，伤身易反弹），包括：运动计划，生活计划，饮食计划。其中运动计划要慢慢提升运动量和运动强度，生活计划就是 合理良好的生活习惯，饮食计划，包括三餐，瘦身产品（减肥茶，减肥药），此类此产品是必不可少的，因为能够有效打通人体的循环系统，并且会控制人体的食 欲，减肥产品是计划中必不可少的。
PS：好习惯，好计划，好身材
技巧三 赏罚分明，严格为先
很多MM减肥失败，就是因为坚持不住，偷懒，赏罚分明，就是让男朋友，父母，闺蜜，给自己把把关，比如今天没有做定量的运动，那么就罚自己洗一个礼拜的碗，打扫一个星期的厨房卫生，此种活动不仅能够提升女性的魅力，更能消耗更多的卡路里。
技巧四 里程碑，记录进展
每天记录一下自己减肥任务的完成情况，每周测量一下体重，学者谢谢日记，记录这段经历……
技巧五 减肥任务高于一切
对于年轻人来说，逛街，聚餐，娱乐，加班，都是家常便饭，但是这些都不是破坏计划的理由，把减肥当做自己工作，自己给自己当老板，老板不喜欢找借口的员工。
减肥进入进阶阶段，是艰难的，进阶阶段主要是心理减肥，这对于年轻的我们是最艰难的。
技巧六迎难而上，审时度势
减肥过程中总会碰上一些不能避免的冲突，将周密的计划打破，还有运动方式错误，减掉又反弹，让我们信心备受摧残，带来消极心理，这样我们就需要迎难而上，不要畏惧这些因素，给自己的只有两个字坚持，并且审时度势的调整自己的计划，提高效率和减肥的质量。
技巧七我是健将，我怕谁
运动在减肥过程中占有很大的比重，也是最难坚持的，那么我们要把自己当做职业运动员，用职业运动员的思维去思考，超越身边的姐妹们。
技巧八竞争才会有进步
竞争才会有动力，找一个想减肥的好姐妹，两个人PK这样才会相互促进，从比拼中化赘肉于无形。
技巧九变化就在眼前
减肥过程中，姐妹们最害怕的就是体重没有下降，苦苦坚持了半月，体重只有细微的变化，这是要不断的暗示自己，坚持下去，明天肯定会变轻。
技巧十变计划为习惯
一套行之有效的减肥计划，能够养成一个会饮食，会运动，会生活的好习惯，我们的减肥才算成功，从计划中走出来的习惯。
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