中考——你准备好了吗_中考你准备好了吗

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中考——你准备好了吗

眼看就要临近中考了，同学们怎样才能调整好自己的心态，努力使自己达到一个最佳的精神状态呢？我建议大家要努力做到：

1．制定好作息时间．把每天要复习的内容、文体活动、休息睡眠的时间合理安排，按计划行事，避免浪费时间，提高复习效率．

2．每天以中考的心态做卷子．有些同学认为已经做了好长时间的试题了，临考前十天八天不用做了，看看就行了，如果这样的话，就很可能会导致考试抓不住感觉，手生，进而影响临场发挥．所以大家在考前每天都应以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待．

3．抓住最佳记忆时间．心理学研究证明，早上起床后半小时、晚上睡前半小时记忆效果最好．因此，同学们要在这两个时间段复习最关键、最重要的内容．

4．最好不要看电视—故事片，或做与学习无关的事情—玩游戏，不然容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制正常水平的发挥．

5．适当做些自己喜欢的文体活动．调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定、饱满的情绪迎战中考．

6．注意饮食，防止胃肠疾病．按照平时的饮食习惯平衡营养，不可大鱼大肉，暴饮暴食，这样会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试．

7．调整睡眠．根据自己情况，最好在晚上10点到11点入睡．一般保证睡眠时间不少于7小时，中午午睡30分钟左右或卧床休息半小时．考前一天晚上不可过早上床，否则很容易辗转反侧难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试．

8．增强信心．从考前十天开始就不要再做难题，不再一味地、漫无目的地做新题．强化自己已掌握的知识，增强信心．每个人掌握的知识程度不一样，中考的目标就不一样．只要达到自己力所能及的目标，中考就是成功的．建议临考前几天，每天挺胸抬头快步走，有助于增强信心，要相信自己的力量．信心是中考成功的灵魂，只要有良好的心态就能达到你的目标．

最后，祝大家中考成功！

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