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秋冬季节非常实用的日常生活小常识
寒冷的冬季已经来临，人们由于冬季寒冷都不爱运动，这样人体在冬季得不到良好的养生保健。此时，拥有良好的冬季保健养生习惯就会很重要了。下面，跟小编来学习这些冬季养生保健小常识吧!
1、秋冬季节手脚容易出现干裂，这时可将剩茶水兑一些热水泡洗手脚约10分钟，坚持一周，皮肤就可以可光滑如初。
2、冬天想要通过食物“取暖”，不一定非要吃很多性热的食物。要注意，低温会加快体内维生素的代谢，我们在日常饮食中应及时补充。
3、冬季气候干燥寒冷，手脚易发生皴裂，假如皲裂，可在裂口处涂些牙膏，能止血止痛，同时使裂口早日愈合。
4、多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等。冬季适当多吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，可以摄取大量矿物质和热量，经常食用可增强人体抗寒能力。
5、冬天多吃点凉菜还有利于减肥。冬天天气太冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，同时平时的户外活动减少，很容易发胖。所以我们除了注意体育锻炼外，适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，同时多消耗一些脂肪。
6、积极参与健身运动，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼，增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚。
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