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健康教育黑板报（第一期）
一、乙肝的传播途径有哪些？
⑴经血传播（注射、刀刮、刀割、牙科）⑵母婴传播 ⑶性接触传播
二、什么人最需要接种乙肝疫苗
新生儿、学龄前儿童，HbsAg(乙肝表面抗原)阳性病人和携带者的配偶，反复接受输血和血制品的病人以及献血员等。
三、乙肝病毒携带者可以结婚吗？
待结婚双方一方为乙肝病毒携带者，另一方为易感者的可能性为8.4%。只要对其中的易感方接种乙肝病苗，使之产生免疫办即可防止乙肝病毒的传播。因此，乙肝病毒携带者可以结婚。
四、乙肝“两对半”如何判断？
患了乙型肝炎到底属于什么状态？需做乙肝五项用来判断结果，即所谓的“两对半”。
乙肝五项包括：
⑴乙型肝炎表面抗原——HBsAg;⑵乙型肝炎表面抗体——HBsAb;⑶乙型肝炎e抗原——HBeAg;⑷乙型肝炎e抗体——HbeAb;⑸乙型肝炎核心抗体——HbcAb;其中乙型肝炎核心抗体又可分为：lgG和lgM两种，所以有些单位化验结果显示出六项结果。
健康教育黑板报（第二期）
一、怎样预防肝炎
⑴注意饮食水卫生，不吃不洁食品，饭前便后要
洗手；⑵使用一次性注射、输液器；⑶消灭苍蝇；⑷病人的餐具要消毒，粪便要妥善处理；⑸接种甲、乙肝疫苗。
二、何谓性病，常见性病有哪些？
性病全称为性传播疾病，是一类主要由性行为传
播的传染性疾病。常见性病有淋病、尖锐湿疣、梅毒、艾滋病等。
三、性病的传播途径有哪些？
性病的传播途径主要是不洁性接触。也有通过其
他途径感染性病的，如接触病人的衣物、浴盆，或使用被感染的血液及其制品、未消毒的针头、注射器等。
四、如何预防性传播疾病
⑴大力开展性病防治知识教育，坚决取缔、严厉打击卖淫嫖娼；⑵加强血源、血液制品的严格管理；⑶提倡文明、科学健康的生活方式，洁身自好；⑷早期发现，及时治疗。
五、什么是艾滋病？
艾滋病（AIDS）医学全名为“获得性免疫缺陷感
合症”，是由艾滋病病毒（人类免疫缺陷病毒——HIV）引起的一种严重传染病。病毒侵入人体后破坏人体的免疫功能，破坏白细胞，使它失去抵抗外来病菌和癌细胞侵袭的能力。当艾滋病病毒感染者的免疫系统受到病毒的严重破坏、以至不能维持最低的抗病能力时，感染者便发展成为艾滋病病人。目前艾滋病尚无可治愈的药物和可预防的疫苗，但是可以通过避免高危行为加以预防。
六、艾滋病是怎样传播的？
艾滋病（AIDS）主要通过血液、精液、阴道分泌 物、乳汁等体液传播，已证实的传播途径有三种。
七、艾滋病的主要症状是什么？
艾滋病的感染期可完全没有症状或仅有轻度的淋巴结肿大。经过5—7年进入艾滋病相关综合症，出现粘膜皮肝病，体重减轻，长期低热、盗汗，慢性腹泻、咳嗽等，约有20%发展为艾滋病。表现为条件性感染和罕见肿瘤。一旦发生了艾滋病，3—5年内将全部死亡。
健康教育黑板报（第三期）
一、如何预防艾滋病？
虽然艾滋病是一种极其危险的传染病，但对于个 人来讲是完全可以预防的，其主要预防措施为：
1、遵守法律和道德、洁身自爱、反对婚前性行为、反对性乱。
2、不搞卖淫、嫖娼等违法活动。
3、不以任何方式吸毒，远离毒品。
4、不使用未经检验的血液制品，减少不必要的输血。
5、不去消毒不严格的医疗机构打针、拨牙、针灸、美容或手术。
6、不共用牙刷、剃须（刮脸）刀。
7、避免在日常工作、生活中沾上伤者的血液。
8、根据国外经验正确用避孕套有助于避免感染艾滋病。
9、患有性病后应及时、积极进行治疗，否则已存病灶会增加艾滋病感染的危险。
二、如何预防感冒和流感？
⑴加强体育锻炼，提高自体的御寒能力； ⑵经常开窗通风，保持室内空气新鲜； ⑶常晒被褥、枕席、利用日光杀死病毒； ⑷随气候变化增减衣服；
⑸感冒流行时不去公共场所，不去病家串门。
二、如何预防慢性支气管炎？
⑴戒烟。
⑵加强个人卫生，养成良好的卫生习惯。⑶经常锻炼，增强体质，预防感冒。⑷改善环境卫生，消除大气污染。⑸反复发作，要查明原因
健康教育黑板报（第四期）
一、什么是高血压？
成年人收缩压大于等于140mmHg/或舒张压大于 90mmHg即为高血压。
二、正确测量血压的方法
测量血压应选择一天之内的不同时间测量三次，测量部份在上臂距肘窝3厘米处，测量时要处于平静状态。
三、预防高血压病的措施有哪些？
高血压病的预防措施包括： 三低、二戒、一合理、一控制
三低：低盐、低动物脂肪、低胆固醇饮食 二戒：戒烟、戒酒 一合理：饮食合理 一控制：控制体重
四、什么是糖尿病？临床表现有哪些？
糖尿病是以持续高血糖为基本特征的慢性代谢性
疾病，其临床表现主要包括高血糖引起的多饮、多尿、多食和体重减轻等“三多一少”典型症状，以及景及各个脏器的慢性并发症的症状。
五、糖尿病的预防措施
预防糖尿病主要是合理膳食，坚持运动，控制体
重，保持精神愉快，并学习掌握有关糖尿病的基本知识。坚持做到“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”的“四项基本原则”。通过饮食、运动、药物治疗，疾病就能得到控制，使之好转，并得以健康长寿。
健康教育黑板报（第五期）
一、什么是冠心病？
“冠心病”是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，主要症状是心绞痛。
二、如何预防冠心病？
⑴预防高压，高血压是冠心病的主要危害因素
⑵合理饮食，不要吃太甜太咸的食物，应多吃富含维生素的食品
⑶坚持体育锻炼，适量运动 ⑷保持精神愉快，性格开朗、⑸要治疗高脂血症、糖尿病等可能加重冠心病的疾病
三、中风有哪些先光？
⑴突然头晕；⑵肢麻、面麻和舌发麻；⑶说话吐 字不清，流口水；⑷突然一侧肢体活动不灵活或无力，有的出现肢体抽筋或跳动；⑸头痛程度突然加重；⑹原因不明的跌跤；⑺精神状态发生变化；⑻全身无力伴出汗；⑼恶心、呕吐伴呃逆；⑽嗜睡，但呼之就醒；⑾一时性视物不清。
五、如何预防中风？
⑴凡中老年患有高血压或冠心病，以及有中风家
庭史者，都属于中风的易患对象，应定期体检，防患于未然；⑵长期控制和治疗高血压；⑶消除导致中风的种种因素；⑷合理安排生活和工作，劳逸结合。
五、癌症可以预防吗？如何才能早期发现？
癌症是可以防治的，只要早期发现，早期诊断，早期治疗。
当身体出现下列症状或体征时，应及时到医院做
进一步的检查，以明确诊断；异常肿块，溃疡不愈，痣疣增大，痰血呛咳，食欲减退、上腹闷胀，进行性消瘦、乏力，大便出血、习惯改变，无痛血尿、排尿不畅，鼻塞鼻血、声嘶头痛、白带增多、异常出血，食滞胸闷。
六、怎样预防癌症？
⑴少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸食物，不吃霉变
食品；⑵不吸烟、不丁酗酒；⑶多吃蔬菜瓜果；⑷保持精神愉快；⑸积极防治慢性病，有病及早就医，做到早发现，早诊断，早治疗。
健康教育黑板报（第六期）
一、烟草中什么物质对健康有害？吸烟者易患哪些疾病？ 危险性最大的有害物质是一氧化碳、尼古丁和焦油。
吸烟者易患肺癌、喉癌、口腔癌（唇、舌癌）、膀胱癌、胃十二指肠溃疡、肝硬化、心肌梗塞、动脉硬化等。
个人健康行为
1、饭前便后洗手，一人一巾
2、每天早晚刷牙，一人一刷
3、定期洗澡、理发、剪指甲
4、服装整洁、勤晒被褥
5、保持良好心情、睡眠充足
6、讲卫生、讲公德、不乱扔乱倒垃圾、不随地吐痰
7、不吸烟、不酗酒
8、每天进行一次锻炼
9、按时让孩子参加计划免疫
10、主动学习卫生保健知识
群体健康行为
1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂等
2、室内通风良好无异味、空气新鲜
3、公共场所及居室内不吸烟
4、厨房灶具、碗筷干净、生熟食品分开
5、室外干净、无卫生死角，无四害孳生地
6、厕所无臭、无蝇、便池无尿碱、无露天粪坑
7、建立良好的邻里及人际关系
8、不任意放养家畜家禽
9、遵守交通规则、避免意外事故
10、积极参与各种健康文明的文如何育活动
文明卫生健康过节十忌 忌暴饮暴食，整坏肠胃肝脾胰 忌过度饮酒，误事伤肝致中风 忌不洁饮食，食物中毒埋隐患忌随意聚餐，交叉污染病入口忌参与赌博，伤风败谷劳心神忌多饮浓荼，早捕失眠伤肠胃忌通宵达旦，疲劳玩乐百病生忌乱窜街巷，疯狗伤人事多发忌随地吐痰，恶习传播结核病忌过多吸烟，冠心肺病癌症生
健康教育黑板报（第七期）
一、苍蝇的危害及消灭方法
苍蝇能传播肠道传染病（如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等）。大搞爱国卫生运动，消除垃圾、粪便、污物等苍蝇
孳生的条件，防止苍蝇产卵，是消灭苍蝇的根本方法。另外可用药物灭蛆和诱杀成蝇或用粘胶诱捕以及人工捕打等综合措施。
二、蟑螂的防制措施
蟑螂不仅损坏衣服、家具，还会携带大量细菌、病毒和寄生虫卵，它边吃、边吐、边拉，严重污染食物，是传播疾病的罪魁祸首。防制措施：统一行动，联防作战，彻底捕打成虫；开水浇烫缝隙杀灭虫卵；药物喷洒或用毒饵、药物粉笔涂划等。
健康教育黑板报（第八期）
一、正确的刷牙方法
正确的刷牙方法是竖刷法，即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。要用保健牙刷刷牙，每次刷牙3分钟以上，早晚各刷牙一次。
二、怎样预防龋齿
⑴使用保健牙刷，做到早晚刷牙，饭后漱口； ⑵少吃糖果、糕点等零食；
⑶注意加强营养，多吃富含钙、磷、维生素的食物； ⑷定期进行口腔检查； ⑸加强体育锻炼，提高身体素质。
三、如何预防牙周病
预防牙周病，关键是清除牙菌斑。一期预防主要是注意口腔卫生，清除牙菌斑，建立良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法以及牙签、牙线的正确应用。二期预防主要是去除牙龈炎的牙菌斑和牙石，防止牙龈炎的进一步发展。三期预防是晚期牙周病进行综合治疗，防止疾病的进一步发展。
四、怎样预防少眼
沙眼是由一种比细菌小、病毒大的沙眼衣原体引起的慢性传染性眼病。预防沙眼应注意以下几方面：⑴注意手的卫生，勤洗手，勤剪指甲；⑵不用脏手、脏物揉擦眼睛；⑶毛中、脸盆一人专用；⑷经常洗晒毛巾、手帕；⑸家中有人患沙眼要及时治疗，防止相互传染。
五、怎样预防“红眼病”
流行性结膜炎俗称“红眼病”，由病毒或细菌引起，多发生于夏秋季，传染性极强，常引起流行或大流行。预防措施如下：⑴勤用流水洗手，不与他人共用毛巾、手帕；⑵不用手揉眼睛；⑶“红眼病”流行时不去人多的公共场所，不要去游泳，以减少感染机会；⑷家里有“红眼病”人要及时隔离治疗。
健康教育黑板报（第九期）
一、如何合理安排自己的一日三餐
俗话说“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少”这是很有科学道理的。早餐一定要吃，而且要吃好吃饱。早餐除米面等主食外，要搭配鸡蛋、牛奶、豆制品等。早餐供给的能量要占全天总热量30%。中餐食物要丰盛一些，除主食外，还应摄入蔬菜及鱼、肉、蛋等荤菜。中餐供应的热量应占全天总热量的40%。晚饭要吃得清淡一些，少吃蛋白质和脂肪多的食物，也不要吃得太饱。
二、怎样合理吃盐
人体平均每天需盐量为6克左右。农忙或外出打工劳动强度大，或者气候炎热出汗多者，吃的盐可适当增加一些。
三、生吃蔬菜要注意哪些问题
一是要选择无农药污染的绿色蔬菜；二是有皮的尽可能削去皮；三是洗干净后用凉开水尽可能地多冲洗几次；能用食醋腌制的最好能将其腌制着吃或蘸着醋吃。
四、腌菜要腌透再吃
腌菜开胃、下饭，许多人都爱吃。但是，如果吃了没有腌透的菜，就会发生食物中毒。这是因为萝卜、白菜等蔬菜里含有少量的硝酸盐，如腌菜时放盐不足12%，腌制的时间又短，还原性细菌就会大量繁殖，把菜中本来无毒的硝酸盐转变成有毒的亚硝酸盐，人吃了就会中毒。
健康教育黑板报（第十期）
一、健康的科学含义
世界卫生组织（WHO）在其宪章中对健康作了如下的科学定义：健康不仅仅是没有疾病或不衰弱，而是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。
这个概念不仅阐明了生物学因素与健康的关系，而且强调了心理、社会因素对人体健康的影响。也就是说疾病的发生不单是由遗传、细菌、病毒、寄生虫等生物因素引起的，许多疾病如高血压、心脑血管病、癌症以及一些心身疾病多是由于心理与社会因素所引起的。
二、心理健康有哪些标准
心理健康是每个人身心健康的一个重要方面，主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观，但具体内容应包括以下几点：
情绪：有自我控制能力，情感表达恰如其分，举止得体，情绪稳定，心情愉快。
适应办：能正确对待外界影响，努力适应环境。
意志：意志坚强，有一定耐受力，能把困难变成奋斗的动力，在逆境中奋发图强。
行为：行为协调，言行表里一致，有完整的人格。
社交：有一定的社交能力，与人交往适度，择友得当，能正确处理生活中的人际关系。
智力：智力发育正常，思维敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持较高的工作、学习效率。
健康教育黑板报（第十一期）
——无偿献血
1、献血的基本条件
年龄18—55周岁，体重女性≥45公斤，男性≥50公斤，血压90-140/60-90mmhg，脉压差≥30mmhg，内科检查以及快速检测血比重、谷丙转氨酶、乙肝表面抗原合格者。
2、献血程序
填写表格-体检-化验-献血-领献血证
3、一次献血的量 200毫升或400毫升。
4、献血间隔时间
两次献血间隔时间不少于6个月。
5、献血前后应注意事项
献血前，保证睡眠，清淡饮食，不喝酒吃药，忌空腹，第一次献血带上身份证，再次献血者加带献血证。献血时，保持心情放松，有节奏地握紧、放松拳头，使血液更快地出来。献血后，不要马上离开，休息10分钟后无不适再离开。24小时内保持针眼处创口帖干燥清洁，避免剧烈运动和劳累，多饮水，适当补充营养，避免暴饮暴食。
6、献血的好处
经常适量献血，能刺激骨髓增强造血功能，促进血液新陈代谢，降低血脂和血液粘稠度，降低患心血管疾病的危险性等。
健康教育黑板报（第十二期）
一、饮用水卫生
1、饮用水的卫生要求有哪些？
饮用水的卫生要求包括：
⑴不含病原微生物，水质对人体无害； ⑵无色透明，无异味，不含肉眼可见的杂物。
2、保护水源的主要措施？ ⑴要有防护设施；
⑵厕所、粪池、垃圾堆远离30米以外；
⑶水源上游1000米以内排入的水流应符合国家标准。
3、井水应该怎样消毒？
井水中含有许多致病菌，正常人如果使用了未经消毒的井水时，就会受到致病微生物的侵袭，因此，在使用井水之前应该进行消毒。如果将井水打入储水器，可以按照每200斤水加入一粒漂白精片（或泡腾片）的方法进行消毒。若直接使用井水时可以采取下面2种方法进行消毒。
持续消毒法：将漂白粉或漂白精片装入矿泉水瓶中，大约放入2/3的量，然后在瓶的上半部及靠近瓶底处各戳4～5个小洞，用绳子悬挂在水面或距水面0.5米范围内，通过提水时的震动作用，促使消毒剂缓慢释放入水中。在每次使用井水时先震动几下，然后再取水使用。每周更换瓶中的消毒剂。
一次性消毒法：每日根据用水情况，对所使用的井水进行消毒，首先计算水井的水量。3.14×半径×半径×水深＝吨数。然后按照每吨水加入6～8克（约一小汤匙左右）漂白粉，先将漂白粉倒入容器加水搅拌，然后取上清液倒入井中（残渣不能倒入）。用打水桶振荡数次后使用。
5、如何使用漂白粉消毒饮用水？
一些农村仍直接饮用井水、水库水、溪水。这类水源的水质达不到卫生要求，如一但被污染，可引发肠道传染病的暴发、流行。一般在农村家庭中，宜使用漂白粉（精片）进行消毒。
漂白粉含有杀菌能力很强的有效氯。一般漂白粉含有效氯25%一30%，其消毒方法为：将一定量漂白粉（精片）的上清液倒入水井或水缸中，按每吨水加漂白粉10克（一陶器汤匙）左右或每担水(约50公斤)一片（小）精片。先将所需的漂白粉放在碗或盆内用少许水调成糊状，其次再加水搅匀，澄清后取上清液倒入水井或缸中（但漂白粉有残渣），用水桶上下震荡几次或水瓢搅拌数分钟，待30分钟后可取用。水中带有的氯味，对人体无害，尽管放心。
水量估计：水井口径（直径）80cm、约4只筒为1吨；水井口径（直径）100cm、约3只筒为1吨。
5、使用漂白粉应注意哪些事项？
漂白粉消毒还应注意几个问题：①水温高，杀菌效果好，如水温太低，可适当增加漂白粉用量。②水混浊，会影响杀菌效果。对混浊水应先沉淀或过滤后再消毒。③水源不同，漂白粉用量也不同，可按下列顺序增加漂白粉用量：深井水——浅井水。④特别要注意：千万不要用漂白粉干撒。
