健康教育宣传栏(第11期 )由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“健康教育宣传栏第五期”。
健康教育宣传栏
2013年第11期
---糖尿病健康知识专题宣传
一、糖尿病分型
根据病因和临床表现的不同，糖尿病主要可分为4种类型：
1、1型糖尿病：大多起病于儿童和青少年，但也可发生于中老年，患者起病时症状明显，体内胰岛素绝对缺乏，易发生酮症酸中毒。
2、2型糖尿病：多发生于成年，也常见于青少年，起病时症状不明显，病程经过复杂，与下列因素有关：
①遗传倾向
②环境因素，主要与生活方式相关 ③肥胖、高热量饮食
④体力活动减少 ⑤应激性刺激
3、妊娠糖尿病：指原来未发现糖尿病,在妊娠后才发现的糖尿病，大部分在分娩后糖耐量可恢复正常,但也有一部分成为永久性糖尿病。
4、特殊类型糖尿病：指由于指定的基因缺陷或一些内分泌疾病如柯兴氏病、肢端肥大症、嗜铬细胞瘤等引起的糖尿病。
二、糖尿病的主要症状
典型症状：“三多一少”
1、多尿：血糖高，自尿排出，引起利尿作用，每日尿量可达3升以上。
2、多饮：多尿引起脱水，致口渴思饮。
3、多食：大量糖自尿排出，引起能量丧失，要多食以补偿。
4、体重减轻：能量的丧失，引起体重减轻。不典型症状：
1、反应性低血糖：早期的2型糖尿病，尤其是肥胖型，由于胰岛素分泌延迟，而和血糖高峰不一致，常可在餐前发生反应性低血糖：心悸、出汗、饥饿、乏力等，为糖尿病早期症状。
2、视力障碍：血糖明显增高时，可引起晶状体改变，使屈光不正。眼科检查无异常发现，血糖正常后视力可恢复。
3、皮肤瘙痒。
4、神经病变和各种感染：以并发症而发生的症状，如下肢麻木、烧灼痛；视力进行性减退；难以愈合的伤口，皮肤生疖患疮，反复尿路感染，肺结核等。
1型糖尿病患者及病情严重的2型糖尿病患者，多尿、多饮、多食和体重下降症状明显。约有半数的糖尿病患者以不典型症状起病或无明症状，多数在体检生化检验后，才发现血糖增高，被诊断为糖尿病。
三、如何早期发现糖尿病
糖尿病得到及早诊断、及时治疗，对于预防各种并发症是极为重要的。有下列情形者，应及早到医院检查血糖：
1、出现口干，饮水量增加，排尿量增加，而找不到明显原因；
2、饭量增加，但体重下降；
3、肥胖者；
4、有糖尿病家族史，出现糖尿病症状。
5、反复发生皮肤疮、疖、痈；
6、创伤或手术伤口不易愈合；
7、妇女有巨大儿分娩史(分娩的新生儿体重超过4000克)，反复流产或胎死宫内等异常产史；
8、妇女外阴搔痒；
9、少年儿童无明显诱因出现疲乏无力、多饮、多尿时；
10、40岁以上做健康查体时，应常规检查饭后2小时血糖。
四、干预得当糖尿病前期可逆转
糖尿病前期常合并多种代谢危险因素，最常见的是肥胖、血糖高、血压高、血脂异常、血尿酸高及微量白蛋白尿。糖尿病前期的转归有3种可能：一种是转变为真正的糖尿病；一种是保持现状；还有一种是恢复正常。糖尿病前期者如果听之任之，每年会有5%～15%的人步入糖尿病患者的行列，但只要干预得当，完全可以恢复正常。合理饮食：在饮食干预中，一定要做到平衡膳食。做到以谷类为主，主食多样不过量，多吃杂粮；食盐限量在每天5克以内，尤其是有高血压的病人更应如此；多吃蔬菜（每日摄入量不少于400～500克）和水果（每日100～200克）；减少膳食脂肪，增加优质蛋白，如鱼类、禽类、瘦肉等动物性食物，多吃豆类及其制品；对于身体肥胖的糖尿病前期人群来说，要积极减肥，即每月减0.5～1公斤，直至达到标准体重。
适量运动：在运动干预上，提倡适量运动，每天至少散步半小时或做相似能量消耗的运动，不宜进行剧烈运动。最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入，且利于长期坚持的运动，如散步、快走、慢跑、做操、打太极拳、扭秧歌等。运动强度要因人而异，循序渐进，一般宜从散步、做操、打太极拳等低强度运动开始，逐渐过渡到登山、骑车、跳绳、爬楼等中等强度运动。
五、哪些人群危险性比较高
糖尿病前期一般没有症状，不容易被发现。所以，以下糖尿病高危人群应注意时常监测血糖，及早发现血糖升高倾向：
1、直系亲属（如父母，兄弟姐妹）中有糖尿病患者；
2、年龄≥45岁者；
3、超重或肥胖者，体重指数（BMI）≥25；
4、高密度脂蛋白胆固醇≤0.90 毫摩尔/升；甘油三酯≥2.82毫摩尔/升者；
5、高血压：高压≥140毫米汞柱和（或）低压≥90毫米汞柱；
6、患有心脑血管疾病，如常见的中风偏瘫等；
7、年龄≥30岁的妊娠女性；有妊娠糖尿病史者；曾分娩巨大儿（出生体重≥4公斤）者；曾有不明原因的滞产者；患有多囊卵巢综合征的女性；
8、习惯久坐者；
9、使用一些特殊药物，如糖皮质激素、利尿剂等。
六、控制糖尿病的理想目标是什么？
血 糖：
空腹4.0~6.0毫摩尔/升 餐后2小时1.0毫摩尔/升 总胆固醇
七、糖尿病人日常护理四大误区
误区一：打胰岛素会上瘾。很多人认为胰岛素是激素，更荒谬的是一些人觉得注射胰岛素就像吸毒一样会成瘾。胰岛素是人体自身分泌的激素，不是人为添加的，而且患者是缺乏的，只是把缺乏的补到正常水平，不会过量，所以不存在上瘾问题。糖尿病的治疗是非常个性化的，需要根据血糖控制情况、年龄、病程等来决定什么时候用降糖药，什么时候用胰岛素，胰岛素可以随时用、随时停的，不存在任何依赖的问题。
误区二：糖尿病患者啥都不能吃。糖尿病人可以正常吃饭，不应该饿着。长期饥饿可能导致营养不良或出现低血糖情况，有些患者还不敢吃蛋白质，实际上蛋白质对血糖影响不大，而缺乏蛋白质对人体免疫力影响很大，得不偿失。另外，不吃饭天天只吃荞麦等粗粮、吃保健品，这都是没有必要的。
误区三：只重视空腹血糖，不重视餐后血糖。很多患者对糖尿病的了解还仅停留在空腹血糖一个标准上，体检往往也只查这一项，实际上中国人的糖尿病有个典型特征，就是餐后血糖升高明显。因此，糖尿病的高危人群以及糖尿病患者平时监测血糖，都要注意查餐后血糖。
误区四：中药降糖不伤肝、不伤肾。对于糖尿病等慢性疾病，很多患者需要长期甚至终身用药，特别是有些药物还注明对肝肾有损伤。担心肝肾损伤是导致患者随意停药、减药的主要原因。目前还没有任何试验或者研究能够证实中药能有效降低血糖，如果是纯中药，降糖效果就不可能很好，如果有降糖效果，很多是在里面添加了最便宜的降糖药。服用这种药物还有一个最大的弊端，就是对药物剂量无法把握，很可能导致患者的血糖忽高忽低。
八、糖尿病病友抗糖路上“八不得”
1、馋不得：糖尿病患者在日常生活中需要节食，故常常出现对某种食物想吃而不能吃的情况。因此，糖尿病患者要从严治馋，不该吃的食物一定不要吃。
2、懒不得：老年糖尿病患者吃饱后容易打盹。但糖尿病患者如果在吃饱后躺下就睡，可导致血糖迅速升高。因此，糖尿病患者在进餐后，切不可偷懒。另外，糖尿病患者不可太亲近电视、电脑及麻将等娱乐活动，而应多亲近大自然，多参加户外锻炼。
3、累不得：劳累是糖尿病患者病情加重的主要诱因。因此，糖尿病患者在日常生活中不可过度劳累。
4、气不得：快乐使人健康，忧愁使人生病。糖尿病患者最怕生气，生气后血糖常常上升。
5、马虎不得：糖尿病患者病情控制不好的原因往往与自控力差有关。遵从医嘱、科学治疗是糖尿病患者控制病情的关键。
6、乱治不得：如今治疗糖尿病的广告“满天飞”，糖尿病患者切不可有病乱投医，否则可能会延误治疗，造成不良后果。
7、轻心不得：糖尿病是一种终生性疾病。故在此病的治疗方面，病人要作好打持久战的准备，切不可掉以轻心。否则稍一疏忽，病情就可能加重。
8、片面不得：有的糖尿病患者在防治方面总是片面地看待问题，如：他们或是只注重运动而不注重休息;或是只注重节食而不注重营养;或是只注重高血糖而不注重低血糖。因此，一定要记住“三个适中”——运动量要适中、节食要适中、血糖控制得要适中。
预防保健科宣
