以主动积极的心态享受幸福快乐的大学时光(大学新生入学心理适应辅导)由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“大学新生入学心理教育”。
以主动积极的心态欢度幸福快乐的大学时光
准备材料：
五把小椅子；两支彩笔，若干大白纸，若干印发资料，七位新同学，若干光碟奖励礼物。指导思想：
讲座以团体心理辅导的形式开展，以活动体验为主要特点，通过讨论得出共同结论，使参与者和观众内心产生认知矛盾过程，增强自主认知性，提高培训效果，内容少而精当，但求实效，真正为三年大学学习生活服务。
[讲课程序]
一、打破坚冰，相互认识
1、自我介绍（简单，仅介绍基本要素即可）
2、请每系一个学生上台相互介绍（明星）—注意性别平衡，成为五人小组。促成他们相互间介绍，相互认识。（握手礼应用）
3、请台下同学与左右前后的四位同学握手认识：姓名、来自老家（县、市）、爱好。（同步请台上同学留下联系方式，制表）
4、刮大风：寻找有共同点的新朋友，消除孤独感。
列出兴趣与家乡——五种以上。（如南宁、崇左、玉林、北海、桂平、马山、宾阳；足球、篮球、羽毛球、武术、文学等）
5、请台上同学评点：如何握手才是比较正确和标准的？最后反问，刚才你都做对了吗？（出示大白纸，请讨论并填空）[参考知识：握手礼要领]（过后印发资料给台上五位新同学）（1）主动性：握手的时候谁先伸手？
①上级和下级 地位高的人先伸手
②长辈和晚辈 长辈先伸手 ③男人和女人 女人先伸手
④主人和客人 客人要到达时，主人先伸手，表示欢迎；客人走的时候，客人先伸手，表示感谢，打搅之意（2）握手的方式
1.距离
2.神态
（表情、动作、语言等）3.姿势
4.力度
5.时间（3）握手的禁忌
1.不可东张西望 2.不可坐着握手 3.不可左手握手 4.不可交叉握手 5.不可戴着手套握手
6.不可在握手时将另一只手放在衣袋里。7.不可用不洁之手与他人相握。
8.不可在握手时戴着墨镜，只有患有眼疾或眼部有缺陷者方能例外。
9.不可在与他人握手之后，立即擦拭自己的手掌。10.不可拒绝与他人握手。
需要强调的是，旅游服务人员一般不应主动与客人握手，但如果对方伸出手，则可礼貌回应。
——引导小结论：大学生里学习的许多内容也犹如握手礼一样，看似常见、简单，但却隐含着许多专业知识学问，要求很多。从今天开始，我要提醒各位，你要学会独立面对自己的成人社会了，你真的长大了，你要独立了，很多东西都要以从零学起的心态学好！否则，真正步入社会，确实是比较困难的，是比较难以适应的。
二、撕白纸游戏
操作：台上五位同不、台下每个系前十位左右同学同步体验。引导总结：
（１）没有对错标准，个人只是按自己习惯配合进行；（２）多元化时代结果——（肯定）尊重别人与自己，都是成功的；
（３）人生是有限的，规划没有绝对的公平，权利是平等的，只能尊重客观现实。
（４）只有体验才有发言权，小小游戏，隐含深刻人生哲理，关键是善于体悟和思考，就一定会有收获。
——引导感悟：
同样的大学时光，同样的经历，不一样的人生结局。苍白的白纸上同样可以书写出丰富精彩的人生画卷。实践、思考，要有悟性才会在好收获，真正的成功在于自己而不是别人与规划。
三、什么是健康的心态
1、什么是健康？（生理、心理、社会适应、社会道德）（1）世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”这一定义一直延用到现在。
由社会、精神因素引起疾病的例子很多。比如：人在情绪激动时可以引起血压升高、心脏病发作；较大的精神打击可以使人的眼睛突然失明；情绪郁闷可以引起胃部不适等。这些现象都说明人的身体状况是受社会、精神因素的影响的。七情与内脏疾病关系：五行
（2）世卫组织提出衡量健康的１０项标准 ①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； ②处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④适应环境，应变能力强；
⑤对一般感冒和传染病有一定抵抗力； ⑥体重适当，体态匀称； ⑦眼睛明亮，不发炎，反应敏捷；
⑧牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血； ⑨头发有光泽，无头屑；
⑩骨骼健康，肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
请问：你感觉自己健康吗？
①良好的环境适应能力，能独立生活
环境适应能力是心理健康的核心。哈佛大学的格兰特研究认为，心理健康就是适应，只有在日子过得不顺利时，才显得出心理是否健康，所以，人们在遇到困难时，适应能力就显得特别重要。大学生的环境适应包括对生活改变的适应，对思想观念的适应以及对社会工作的适应。②对学习有较浓厚的兴趣和求知欲望
大学生的主要任务是学习，如果一个学生没有学习的兴趣和求知的欲望，那么他在学校里就会表现不佳，会感到空虚无聊。这样的学生多半会发展成为问题学生，他们是心理咨询的重点对象。
③正确的自我意识
自我意识是对我是谁和我将往何处去的认知，大学生如果缺乏正确的自我意识，就会失去前进的方向和动力。
④良好的心境，能协调和控制情绪
在竞争日益激烈的今天，任何人都不可能使情绪始终保持在最佳状态，每个人都有可能遭遇情绪低落。但对于大多数人来说，他们能在合适的时候，合适的地点，以合适的方式宣泄情绪，他们的心情通常是愉快的，这就是协调和控制情绪的能力。如果不具有这种能力，任由自己的情绪随意发泄，就会导致心理障碍。
⑤和谐的人际关系，乐于交往
人际关系是心理健康的重要指标。乐于交往的人，心理有了烦恼就会主动找人倾诉；而性格孤僻的人，常把心思憋在心中，时间久了就容易出现心理异常。
⑥完整统一的人格品质
人格是心理的核心，人格不健康（缺陷或分裂）的学生心理也是不正常的。例如，那些时常违犯学校纪律，行为散漫，屡教不改或者自私自利，不讲公德的学生，通常具有反社会型人格障碍，是心理咨询关注的重点。
⑦反应适度
反应适度是一个统计学上的诊断标准，是指对于刺激的反应不能偏于常态，否则就是不正常的。例如，一个学生因失恋而出现自杀行为，那这种行为就是偏于常态的，他的心理就是不健康的。
⑧心理行为符合年龄特征 人的心理发展通常是与年龄相匹配的，什么样的年龄就必然伴随着什么样的心理特点和行为方式。青年人是八九点钟的太阳，如果大学生没有表现出青年人应有的朝气蓬勃，积极向上，而是萎靡不振，精神颓废，那他的心理必然是出了问题。
大学生新生心态分析——四种：请问你属于哪一种？（1）失落型：原因——学校、专业、校园环境不如意。有些同学在高考中没有把握好，与理想的大学或者专业失之交臂，精神颓废，从而失去了成就自己的动力与机会。
（2）迷茫型：没有奋斗目标与动力，把大学校园当作谈情说爱的公园一样享受。
（3）放松型：没有了高考考试的巨大压力，自认为进入了安全港湾，进入了60万岁世界。跨过了高考这个门槛后，当面对更广阔、复杂的生活时，不但没有从心理和生理上做好迎接更大困难的准备，反而放松了对自己的要求，幻想着能轻松度日。第一学期的补考同学比较多就是一处明证。
（4）奋斗型：把进入大学当作人生新的起点，珍惜新生活与新机会，努力学习，加强训练，加强素质培养，不断提高能力。
2、什么是健康的心态？ 理解心态； 勇气心态； 宽容的心态； 尊重的心态； 自信的心态； 承认自我。
三、如何适应大学生活
1、了解与理解大学生的学习与生活特点
2、出现一些适应性心理症状是正常的。
3、提供几种参考的适应策略与措施（1）语言表达与交流适应——
（2）环境与条件适应——公交车与车站；钢材市场；经济适用房；车展；修路；氧气；手拖厂；人人乐超市、南城百货；院办电话；110；120；119。班主任与辅导员、系领导电话。（3）人际（同学、朋友、性别、多角色等）适应——恋爱等（4）学习观点与方法适应（略）（5）时间自我管理适应
（6）经济管理适应——智商、情商、财商、性商、（月光族）
4、几点建议
（1）以感恩的心态面对别人和事情（2）善于在挫折中学习（3）没必要的攀比心
学习与享受（手机、生日、服饰、吃、玩、家庭、朋友、工作、车）
（4）面对诱惑要有定力（5）面对困难要勇于克服（6）想说爱你真不容易（责任、后果、安全、伤害）
送大家一名话：大学没有失败，只有学习过程；大学没有教师，只有学生；大学里没有标准，只有探讨；大学里可以流泪，但不可以流血；大学没有失败，只有成功。（过程上的成功）
四、掌握正确的心理防御机制（伊索寓言故事新编：狐狸与葡萄的故事）
