高考前校长至家长的一封信由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“家长致校长的一封信”。
高考前给各位家长的一封信
家长朋友们：
我们的孩子还有一周的时间就要步入高考考场了。我们大家一起为他（她）祈福吧！当然，越到最后的时刻，我们大家会越紧张。说不紧张，都是装的。套用一个学术用语，叫焦虑。哲学告诉我们，人生在世要处理好三种关系：人与自然，人与社会，人与自己。每当有抉择的时候，有选择的时候，在关乎自己命运的时刻，在幸福即将来临的一刹那，在安危转换的瞬间，人们都会呼吸急促、血压升高、情绪剧烈波动、行动反常规。当然，也有人不紧张：傻子；零希望和零欲求的人。
明知道焦虑没有积极作用，却控制不了；明明知道不能传染给孩子焦虑心态，凌晨的一声叹息还是把孩子惊醒…怎么办呢？
实际上，保持一定的焦虑度，是有积极意义的。它能够使人在一定时期、一定范围内保持旺盛的斗志、进取的心态、专心致志的处事精神，关键是我们如何在距离高考一周的时间里把焦虑度控制在合理的范围内。我结合自己的实践经验和综合各方面专家的意见，认为在高考前的一周里，家长们应该做到如下几点：
一、注意调整自己的心态。
许多家长都是闯过大江大浪的，曾经久经“考场而不败”。但在孩子面临高考的时候，却比孩子本人还紧张，有的甚至已经开始觉都睡不踏实了，饭也吃不香了。高考对我们来说的确十分重要！如果其它方面都帮不了孩子，那么就用良好的心态来影响孩子吧。即便自己控制不住紧张，起码也要做到内紧外松，不要搞得孩子神经过分紧张。力争做到“六心”：平常心、平静心、理解心、爱抚心、激励心、信任心；三个“尊重”——尊重学生的人格、尊重学生的复习方式、尊重学生的应对策略。时常用积极心理暗示自己：高考快乐，快乐高考。家长要注意控制自己的情绪，安慰学生应对各种烦恼，如：(1)记忆力下降；(2)水平不升反降；(3)考场紧张；(4)压力和焦虑等。相信只要做就有可能，用微笑传递你的信任、激励和关爱。
二、努力营造一个温馨轻松和谐的家庭氛围。
不刻意制造一个一切为了学生的高考紧张沉闷压抑的氛围，少谈高考反而有利于高考：无需备战气氛很浓；生活习惯无需作大的改变；家长之间要和谐，减少矛盾，“高考无战争”；“看透不说透”——一种心照不宣的沟通和提醒；不过度关爱。期望值宁愿低些也不要太高，压力宁愿小些也不要过大。
三、家长要学会帮助学生解压
（一）为学生打气
不要让学生单独面对压力，让他知道全家人都和他在一起，为他打气，以乐观的态度面对问题。鼓励学生和同学一起温习功课，相互讨论、切磋，这样可以事半功倍。当学生情绪有变化的时候，要帮助学生树立信心，战胜暂时的困难，最后赢得比较满意的考试结果。
（二）给予赞美和肯定
家长要多发掘学生的优点，给予他们赞美和肯定，这能增强学生的自信心。这段时间，学生可能会有一些焦虑情绪，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使学生的焦虑扩大而变成压力。
（三）要有放松心情的时间
家长的情绪会影响学生，试着放下担心，放松心情，利用空余时间陪学生到户外走走，呼吸新鲜空气，比如到公园散步、做些有益身心的运动，甚至看看电视，让大脑稍微休息休息，这对复习备考都有帮助。
（四）把学习权交给学生
高考复习，是一种自主性极强的活动。有经验的教师，往往会随着考试的临近而适当减少对学生学习的具体要求，给他们以一定的自主学习时间。学校尚且如此，家庭更需提倡。
四、转告亲友，谢绝过度“关心”
很多家长，特别是跟自己关系很好的同学、朋友、亲戚，包括孩子的爷爷奶奶、姥姥姥爷，都会在高考前通过各种形式表达对孩子的关心。“孩子，快高考了，好好考啊，别紧张，考好了给你买一个最好的笔记本电脑！”“孩子，别紧张啊，好好考，考好了带你去欧洲!”。孩子能不紧张吗？尤其是女同志，具有先天了解别人细节，然后做详细比较的爱好。比如：孩子怎么样啊？孩子一模考了多少分？二模比一模进步了吗？报的那个学校啊？准备学那个专业啊？啊？！可别学那个专业，人家说是垃圾……。这些都是提高孩子焦虑度的原动力。
五、做好后勤服务要讲适度
学生迎接考试，家长做好后勤保证，这是每位家长都必须具有的服务意识。从学生的心理感受方面看，家长的关心未必都起到了积极的作用：学生正在冥思苦想，爸爸走来好心相问：“复习得怎样了？”学生刚进入连续思考状态，妈妈端来一杯热汤：“先喝了再复习”，此时，学生不得不切断思路。学生坐在书桌旁专心学习，家长把牛奶悄悄送上就行。另有一些家长，临到考试时就怕学生吃不好，影响了考试，于是就努力改善伙食。结果大鱼大肉，使学生生理失调，学习精力不济，甚至影响了身体健康。更有一
些家长，从广告上东查西找，给学生买营养品、补脑液一类，希望创造以吃促学的奇迹。从曾经这样“吃”的同学反映的实效性看，往往是白花钱，不顶事。因此，家长的心理关心要细致，物质关心要科学。考前和考试期间也没有必要伴在学生身边。
六、做好要注意生活细节
（一）时间安排：
尽量把时间安排成 “常态”，尽量把家庭 “生物钟”调到与高考时间一致。同时，我们在这里告知家长们，我校高三学生6月2日下午仍然到校集中复习。6月5日上午放学后，不集中食宿的学生自己或者由家长接回家，集中食宿的学生由学校组织统一乘车到开县实验中学食宿。6 月6日下午2点，所有学生到自己的考场熟悉考场。6月7、8日，按照准考证上的时间由学校组织集中食宿的学生参考；不集中食宿的学生由家长按照学校的要求时间接送学生参考。6月8日下午，不参加英语口语考试的集中食宿的学生可以在开县实验中学就地请假乘车回家，也可以乘坐学校组织的车辆回校后立即回家。参加英语口语考试得学生，6月8日，原则上食宿开县实验中学，6月9日上午参加完英语口语后，可以在开县实验中学就地请假乘车回家，也可以乘坐学校组织的车辆回校后立即回家。集中食宿的学生，回家后都要电话告诉班主任。所有学生回家途中注意遵守交通规则，注意交通安全，不得下河、下塘嬉水、游泳，注意预防恶劣天气。
（二）饮食安排：
高考前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生。
在三个原则基础上，做到以下八个注意：
注意合理的食物搭配和均衡饮食；讲究食物多样性，不偏食，不挑食；按时按量有规律进食；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡，忌过分油腻食物；注意饮食卫生，不到无证的街边小贩处购买食品；不暴饮暴食和盲目节食；避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮料；适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。
人们也总结出一条迎考饮食规则：“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃，荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”学生长时间高强度学习，免疫力会有所下降，为避免夏季常见的发烧感冒，学生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂，加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤：红萝卜＋玉米＋猪骨。
（三）生活细节：
1、应考衣着舒适为先。学生可以选择认为是自己幸运色的衣服，但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。准备一把雨伞。
2、平时在家或在校食宿的，仍尽量像往常一样在家或在校食宿。需要在外食宿的，地点要选好。建议食宿不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。嘈杂环境容易让学生心情浮躁，无法休息。
3、睡觉时空调温度要适中。温度太低，着凉感冒会影响考试。
4、休息保持规律。按自己的作息规律进行休息，不要进行额外的运动或活动，如打篮球比赛、逛街等，这些平时不用的放松方式，现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪，就仍然用这样的方式调整。
（四）特殊情况应变支招：
1、感冒发烧。如果学生在考试当天感冒发烧，但病情不是很严重，服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可，或遵医嘱，尽量在安静环境下治疗。
2、考生失眠。学生考试紧张、焦虑、轻度失眠是正常现象，家长可以通过安慰或谈其它无关闲话的方式分散注意力，冲淡学生的焦虑感，宁可晚睡一会儿，尽量不要吃安眠药。
3、关心女孩子。请母亲多关心我们的女孩子。你家女孩子“例假期”若在高考前或在高考中，要引起母亲们关照，若痛经及早找医生咨询，若没有什么感觉就顺其自然。不要本来无事，却成了心理负担，鞋穿的正好，不要因一粒沙子影响走路。
高考临近，学生家长八大忌语
忌语一：你一定要考上某某大学！
忌语二：你一定要比邻家的孩子考得好！
忌语三：12年的学习，关键就在这次考试，你一定要好好把握！
忌语四：这次考不好不要紧，明年可以复读。
忌语五：什么事情都不要你做，你只要好好复习就行了！
忌语六：好好复习，高考时来个超常发挥！
忌语七：去年谁家的某某考上了某某大学，你像他一样就好了！
忌语八：你这一场考得怎么样？
总之，我们家长的态度应该是，对于高考，应该高度重视，因为机不可失。我们的做法就是用目标激励孩子；用行动感染孩子；用智慧帮助孩子。那么，未来就将属于我们，属于刻苦努力的每一位学生和对孩子寄予殷切期望的每一位家长！
亲爱的孩子们，我们永远都在你身边！
祝福我们的家长，大家都会收获成功！
开县陈家中学校长 王晟
二〇一四年五月三十日
