轮滑当由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“轮滑入门”。
平花66个基本动作分级 一级：5个动作
nakeAvt（正蛇）前向蛇行过桩
CroisAvant（正剪）前向双脚交叉过桩
SnakeAr（后蛇）后向蛇行过桩
BackCroisAvant（倒剪）后向双脚交叉过桩
fish 双脚并拢呈s状过桩
二级：6个动作
Eagle（蟹步）一字过桩
EagleCro 一字交叉过桩
Nelson 横向双脚交叉过桩
Piedavt（正单脚）前向单脚过桩
X 横向X形过桩
Piedar（倒单脚）后向单脚过桩
三级：13个动作
Chapchap 横向括弧过桩
Crab（Chapchap跳）
Carzy 横向前-后交叉过桩
Mabrouk（攀藤）前交叉转体后交叉过桩
Sun 前向风车滑过桩
HeelToeSnake（玛丽正蛇）
HeelToeCro（玛丽正剪）
HeelToeSnakback（玛丽倒蛇）
Volte 横向前-后交叉转体过桩
Anticrazy 两桩距的交叉过桩
Bow 转体变腿画圆过桩
Mecicaine 侧前叉后交叉转体重复
Candy 前剪后退后转接前剪
四级：22个动作
DoubleCrazy 前向后脚交替前叉过桩
DoubleCrazyBack 后向双脚交替交叉过桩
Doubleturn 呈一脚尖转体画桩
CrazySun 双前-双后交叉转体过桩
Stroll 前向后脚前叉过桩
Eight 原地八字绕桩
BackStroll 后向后脚前叉过桩
Italienne 前向转体接后交叉过桩
X-Jump 横向X形跳跃过桩
CrazyLegs 原地双脚括弧绕桩
GregFrit 原地前-后交叉转体过桩
OneConeCrazy 原地前-后交叉过单桩
OneConeCrazySun 双前-双后交叉转体过单桩
OneConeBack 后向双脚交替交叉过单桩
OneCone 前向后脚交替前叉过单桩
CrabCro（非同步X跳）横向蟹步跳跃过桩
HeelToeCros-_-ack（玛丽倒剪）
Twister 转体画圆规
Running 类似于的跑步前nelson
Crazycircle 移动中画圆规
Heelcro 两后单轮交叉过桩
oneconetota 单桩做totalcro
五级：11个动作
HeelToeSpecial 玛丽special
Cafetiere（咖啡壶）前向单脚下蹲过桩
Infini（单脚8字绕行）原地单脚八字过桩
FootSpin 单脚跳跃加转体过桩
brush 右脚在前、脚尖向右侧
QQ crazy上左脚尖着地向又拉
Ttotalcro 连续弯脚的过程
SuperQQ 圆规加个QQ
Strolljump 两脚向后加快速度的交替过桩Chickenlegspin 单脚大风车转
Littleswan 小天鹅转圈
六级：8个动作
F级：Itlian、Volt、Heel-toe、X、backsnake、crazysun、backdoublecrazy、mabrouk、onefoot、snake、stroll、droublecrazy、、chapchap、nelson、cro、crab、、backstroll、sun、backnelson、fish、mexian、crazy、backonefoot、backcro
单脚+支撑脚: T—stop（T刹）
Power slide（铲刹）
Acid slide（外规刹——立脚四轮全着地）Pornstar（铲刹——刹腿内摆脚尖）Acid cro（变态茶壶刹）
Soul slide（内规刹——不点脚尖）
forwardsoyale（单脚向前滑行，另一只脚置于滑行脚前方，压外刃，内摆脚尖）Mistria（十字刹——立腿四轮全着地）
Star slide（向后单脚滑行，另一腿从身前交叉到滑行腿侧边，脚尖外摆成刀刃与滑行方形垂直）
基本功：外蟹步（外八字＞180度），内蟹步（内八字＞150度），单脚跳跃，单脚蹲起等。要点：踩外仞，上半身放松，双腿呈半蹲状不要站太直；用最慢的速度做动作，初学者做动作太快容易忽略一些动作的重要细节；循序渐进，不要期待速成，不要为了吸引眼球而练习，不要没有计划而盲目练习。第一阶段
建议从纵向平花动作练起，这些动作是环环相扣的，cro→snake→backcro→back snake→one foot snake→nelson→back nelson→back one foot snake→eagle→sun 预期成果：第一阶段的动作不倒桩即可 第二阶段
这一阶段主要练习横向平花动作，这些动作同样也是是环环相扣的，crazy是个坎儿，大家加油啊！
crazy→盘藤→volt→double crazy→back double crazy→crazy sun 在进行第二阶段练习时，每天都要复习第一阶段的动作。
预期成果：第一阶段的动作不倒桩并且上身很稳，第二阶段的动作不倒桩。第三阶段
复习第一、二阶段的动作，并练习其变种。
heel snake→toe snake→heel-toe snake→back toe snake→back heel-toe snake如果有精力的话，上述动作相应的cro也可以练习。
PS:back heel snake和back heel cro不是人练的。
预期成果：所学所有动作都达到，不倒桩，上身稳定、放松，并且加快过桩速度。第四阶段
这个阶段很关键，我见过很多人练到第三个阶段就放弃了，替他们惋惜。这个阶段练习一些略有难度的动作。包括：sun,chap-chap,X，mexican,italian,单桩crazy，单桩double crazy，back 单桩double crazy等。
与此同时注意练习一些简单的组合动作。
预期成果：把四个阶段所学的所有动作都练到熟练为止。
经过了四个阶段之后，一个菜鸟就消失了，但是要想成为高手，后面的路还很长，大家加油吧！^_^ :" /> 第五阶段
这个阶段是从新手到高手的过渡阶段，其重要性可想而知。
这一阶段的主要任务是练习本阶段的动作并练习第六阶段的预备动作，当然，前四个阶段的动作也要每天复习，就当活动筋骨啦，哈哈！
