心理健康知识问答_心理健康知识知识问答

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心理健康知识问答

1、如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们。

（1）试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。

（2）尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。

（3）建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。

（4）把情况告诉班主任或老师。

2、如果是严重的心理异常，如有自杀倾向等，要立即采取措施：

（1）首先要尽可能安抚对方的情绪，试图跟对方讲话，了解原因，分散他们的注意力。

（2）避免自伤或伤害他人事件的发生。例如：清除对方身边的刀、针、绳索等。

（3）迅速跟班主任或心理老师联系。

（4）切忌激惹、嘲讽和冷漠的做法。

3、心理咨询一般需要多长时间？

每次咨询面谈的时间约为50分钟。要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言，通常4—5的咨询次数，较为有效果。

4、心理咨询前你需要做好哪些准备工作？

（1）勇敢地接受现实，面对自己的困难。

（2）对自己充满信心。愿意为自己的改变付出一定的代价，相信自己的不良行为是可以改变的。

（3）打消顾虑，对心理咨询员要有充分的信任。心理咨询员会对你的“泄密”给予绝对的保密。

（4）预先理顺自己的思路。将自己的心理困惑直截了当地提出来，认真说出自己的真实感受。

（5）你和心理老师是平等关系。可将心理老师看作是一个特别亲密的朋友，尽可能地敞开心扉。

（6）不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西，而是更注重解决心理问题。

（7）不要希望心理老师给你“决策”。心理咨询是“助人自助”。心理老师帮助你看清问题，启发、疏导你的症结。解决问题的主动权在你自己的手中。

（8）不要对一次咨询抱有太高的期望。大多数心理问题的解决往往要有一个过程，并且主要依靠来访者心理和行为的不断调整和自我激励去解决。