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培养耐心是抵制愤怒的最好方法。有耐心的人心智成熟，似一匹勇敢的战马可以超越愤怒。他可以随时控制自己的情绪，并采取最有效的方法摆脱困境。这样的人总会平心静气地享受生活。
【人最应该做到的10件事】1能够掌控自己的身材；2增强身体抵抗力，减少感冒及疾病发生；3孝敬父母；4富裕在天，但需努力工作；5最少有一项喜爱的运动；6最少能计划5年后的生活；7最少有一个无所不谈的知心朋友；8每年最少能有一次5天以上的长途旅行；9拿的起，放的下；10谈过一场轰轰烈烈的恋爱。
【如何善待你的胃】1.不把情绪带上餐桌；2.吃暖的食物，拒绝“冰箱食物”；3.多吃补气健脾的食物。推荐两款专治胃病的食疗方，姜枣饮：生姜5片、红枣10枚，煎水代茶。椒姜粥：胡椒面1克加入大米或小米50克中煮粥服。适于胃凉暴痛，遇冷痛甚，口淡乏味，泛吐清水者。
【花生有5个好处】1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱。2.有助减盐。咸味花生的盐含量比同样重量的华夫饼要少。3.稳定血糖。研究发现，若把红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。4.保持心脏健康。5.减少结肠癌风险。研究发现，每周至少吃两次花生的女性，患结肠癌的风险降低58%。
