大学生活中的学习心理_大学生活与心理健康

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《大学生活中的学习心理》

大学生活中的学习心理

摘要：“玉不琢，不成器；人不学，不成义”，这句话充分说明了学习的重要性。在这个

知识经济的时代，“知识就是力量，知识就是金钱”，这句话普遍被认为是一个真理。然而知识本身不是力量只有当我们适应大学阶段的学习并学会如何去获得知识的时候那么知识就会转化为力量和财富。那么如何去安排时间去更好的学习就成为了许多大学生最无赖的事，他们始终被一些所谓重要的事情缠绕而忘记了根本，同时在进入大学后学习环境的转变和授课方式的变化使许多学生颇感迷茫，然而作为学生最后的美好求学阶段也就这样被许多学生在焦虑中所荒废，那么我们因该如何去正确的安排学习时间和日常生活、如何正确归因就显得特别重要了。所以就让我们来了解怎样更好的适应大学的学习和生活。

关键词： 大学生； 学习；学习心理； 学习动机；正确归因；

一、导言

学习一词，我国古代文献中早就有之，孔子说：“学而时习之，不亦说否？”又说“学而不思则罔，思而不学则殆。”古代儒家的学习观点，在一定程度上揭示了学习与练习、学习与情感、学习与思维的关系。

长期以来，许多心理学家、教育学家和哲学家从不同的观点角度提出了学习的定义：桑代克说：“人类的学习就是人类本性和行为的改变，本性的改变只有在行为的变化上表现

出来。”加涅说：“学习是人类倾向或才能的一种变化，这种变化要持续一段时间，而且不能把这种变化简单地归之为成长过程”。

而大学生学习心理状况关系到大学生创造性的发挥，因此大学生学习心理状况好坏的问题具有重要意义。

二、大学学习心理的现状

学习心理则是指学生在学习过程中由于受到各种内在外在因素的影响而形成的各种心理反应。大学生是国家重要的人才资源，未来国家的兴衰很大程度上取决于当代大学生的创造力。

1、大学学习勤奋程度同高中比时，有所下降，在对待学业方面，能完成学业但被动应付学业。现实中生还存在“注意力不集中”、“考试焦虑”。

2、学习态度不端正。学习态度是指学生对学习的基本立场和看法。学习态度不端正不感兴趣的课不上以及人到了心不在课堂上。

3、学习动机不明确。一年级的学习动机为报答父母，找个好工作，学习目标不明确，缺乏主动性积极性，由于即将走向社会，面临严峻的就业压力，因此往往有更加明确的学习目标。大学生学习动机具有多元性、多层次性。动机是指需要所推动、达到一定目的的活动动力，是引起并维持人的行为向着一定目标进行的心理倾向。学习目标是指通过学习和锻炼所要达到的目标，目的和动机是密不可分的。

4、学习适应不彻底。由于大学学习具有它自己鲜明的特点：

（一）大学学习是真正的自主学习，表现在（1）知识更新速度快，学习内容博大精深。（2）学习时间由自己控制。

（3）学习方式由自己选择。（4）学习程度也是由自己控制的。

（二）大学学习是专业教育，学习目标明确。

（三）学习任务繁重、竞争加强。因此学习中往往会有学习方式的不适应性，拥有学习的心理条件但学习心理准备不足。所以造成了心理压力、心理焦虑，以及学习动力不足。

5、角色认知出现偏差。角色认知是指主体对自身扮演得角色的认识和评价，其结果对主体的角色行为、角色态度有着直接的影响。角色认知可以影响学生的学习动机，如果高估了自己，会出现动机过强的现象；反之，如果低估了自己的潜质，则可能出现动机不足的现象，而这都是不当的学习动机。同时角色认知还直接影响到个人的耐挫力。然而现在对角色认知不够清楚，把自己定位过高但以致自己无法达到，于是就产生了失败感。所以“正确的评价自我”、“确定恰当的学业期望”可以帮助缓解学习焦虑。

三、学习心理问题分析及原因

1.来自学业竞争的心理障碍。在激烈的高考竞争中有幸进入大学的人往往以竞争胜利者的姿态出现，在一片赞扬声与羡慕的目光下，优越感、自豪感油然而生。但是，在群英荟萃、强手如林的新环境中，以往的优越不复存在，学习生活中遇到的困惑和挫折使我们容易产生自卑心理，不能正确认识理想中的自我和摆在面前的客观现实，不能正确对待挫折与失败，致使我们产生焦虑心理，引起心理失衡。

2.来自人际交往的心理障碍。在陌生的环境中寻找良师益友，以求得被人理解和接纳是现实学习中的强烈的需要。但由于交往的机会较少，缺乏主动性，加之青春期的心理闭锁等原因，同学之间不易吐露真情，交换思想，致使自己找不到知己而闷闷不乐，有的因不被别人理解而惆怅,内心矛盾、焦虑、抑郁、感到孤独，缺乏一定的信任感和安全感。

3.自我评价的心理障碍。基本上能从理论上较客观地评价自己，有较明确的自我主张，但有时又过高地估价自己，实际上又不能客观地评价自己，常常面临着自我否定的心理冲突。这种冲突带来对自己的怀疑和厌恶，使自己陷入自卑与孤独，失去心理平衡。

4.来自无意义感和逆反心理障碍。从多年高考的压力下苦熬出来后，卸下了沉重的包袱，有一种说不出的轻松感，思想上产生轻松情绪，加上进入大学以后又没有确立明确的奋斗目标，所以就造成现在感到事事没劲，精神萎靡，缺乏动力，出现无意义感心理障碍。还存在某些消极的思想定势，对宣传教育传递的思想信息，不假思索，在这种心理影响下，对政治性、思想性的正面宣传或教育持冷漠的态度，常常表现出较强的逆反心理。

5、他人描述与现实的心理落差。在进入大学前对学校以及学习环境和大学生活抱有太高的心理需求，中学老师为了激发学生的学习动力不断地描述大学这所象牙塔中那所谓的轻松、无虑、欢乐的学习生活环境，以此来激励我们加紧学习考入好大学，所以同学们都以为大学像老师所描述的那般美好，等当我们考入大学并且生活一段时间后才发现并非如此，心理产生了巨大的空洞，兴趣一落千丈，感到自己有种被欺骗的失落，所以学习不能适应，目标不明确。但是随着时间的推移，对现实的认识因而对老师的善意谎言也更加理解，慢慢的包容以至于到最后的感激。

6、心理归因不正确。正确的归因不仅能使我们端正学习态度，激励我们通过努力不断提高自己，而且还会使我们产生愉快的情绪体验知识和积极的看待学习中的成败。

（1）没有了解自己的归因倾向要学会正确归因首先要了解自己是那种归因倾向。从不同维度上沿着不同方向进行归因对学习动机的影响是不同的。如当我们把失败归为低能力时，可能是我们丧失学习的动力；而当我们把失败归为运气不好或不够努力时，则有利于我们提高学习动机。相反，如果我们把成功的原因应归为能力高时，有利于提高学习动力；而当我们把成功归为运气时，则可能降低学习动机。

（2）没有积极归因。积极的归因是：把学习的成功归为自己的努力、端正的态度和学习方法的正确运用；把失败归为自己不够努力学习方法不正确而不是缺乏动力，更不是社会和教师因素。

（3）内部归因。自我心理不够成熟，对以上问题没有及时总结没有及时做出归因，即使明白一些问题也没有相应的成熟心态来面对问题，不仅没有把问题及时的告知老师，家长，反而将问题埋藏在心理，希望通过自身的心理调节来慢慢淡化问题，纵使有些问题得到了自己有效解决但任然没有剔除根本的障碍。同时对他人的不信任让自己默默承担。但是这也成就了自身的顽强的抵抗能力增强了自身的抗压能力。

（4）外部归因。对于当下的学生教育实在不敢夸赞，对学生心理健康教育的忽视特别严重，在现实激烈的竞争环境和严重的就业压力下学生、家长、学校更注重学生的专业知识的提高，忽视了心理教育和专业学习的同等重要性，从而导致了心理健康失衡，心理问题严重，有的学生心理调节能力好的可以通过自我心理调节来度过心理危险期；对于心理自我调节能力差的就会引发严重的心理问题，有的还会造成无法挽回的悲剧；家庭的忽视也是原因的一方面，家长为了家庭披星戴月，忽视了对我的更多的关怀，虽然物质环境从不缺乏，但是没有深入的对自己儿女的内心做一次实质的交流；同时来自外部老师，同学等等的因素非常的丰富，所以外部环境是学习的心理甚至更多的问题的根源。

四、正确解决问题的途径方法

1、培养学习兴趣、树立良好的学习动机、积极正确归因

学习动机也就是求知欲，它源于对学习的兴趣、成功的满足、创造性的解决问题所带来的愉悦感。可以使我们积极主动持之以恒的学习，努力寻找学习的各种途径。

学习动机在学习中发挥着十分重要的作用，它不但对我们的学习起着巨大的推动作用，而且还控制我们的学习方向。学习动机的过强或过弱都不利于学习效率的提高。学习动机太强对自己抱有太高的期望有时自己制定的目标达不到会对学习造成学习情绪紧张，效率底下的影响。因此，要培养良好的学习动机就要培养良好的学习兴趣、设置合理的目标和正确的归因。

（1）培养学习兴趣。首先，要广泛积累知识，知识的积累是兴趣形成的源泉。其次，以美来激发兴趣，每门学科都有美的元素，我们要善于发现她的美，以此来增强学习兴趣。再次，迁移已有的兴趣，把感兴趣的领域推广到无数事务上去，兴趣迁移法是利用我们对某些科目的兴趣来带动不感兴趣的科目。最后，要增强自信心。请注意无论如何都不要让这种内在的力量消失。成功的欢乐是一种巨大的情绪力量，可以促进我们好好学习的愿望。

（2）积极归因，正确归因。

（3）合理设置目标。目标设置不仅要明确还要合理，轻易的达到目标会丧失目标的激励作用，定的过高，束之高阁也只能是纸上谈兵同样达不到确定学习目标的目的。所以目标的设定首先要分析实际，其次要明确目标。

时间管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的运用时间。时间管理的目的除了要决定你该做些什么事情之外，另一个很重要的目的也是决定什么事情不应该做；时间管理不是完全的掌控，而是降低变动性。时间管理最重要的功能是透过事先的规划，做为一种提醒与指引。

2、学会时间管理，提高学习效率，丰富课余生活，劳逸结合。

时间“四象限”法是目前很时髦的一种时间管理理论，“四象限”法是美国的管理学家科维提出的一个时间管理的理论，把工作按照重要和紧急两个不同的程度进行了划分，基本上可以分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。重要紧急的事马上做，做重要而不紧急的事，这一类的事情影响深远，这类事情的效益是中长期的，科维提出的时间管理理论的的重点是把主要的精力和时间集中地放在处理重要但不紧急的工作上。紧急但不重要的事，要学会说“不”。一个人的时间和精力是有限的，对于自己不重要的事情，能不做就不做，对于不重要也不紧急的事，尽量不去做。

因此，只要我们把精力主要放在重要但不紧急的事务处理上，合理安排时间，我们就能做到自己的长远规划，工作效率就会大幅提升。

同时要注意课余的生活，学习和娱乐是不可分离的两部分，只注重学习或只玩而不学习都会对我们以后的成长造成不利的影响都会产生这样或那样的问题，所以劳逸结合是最好的生活方法，丰富了课余生活，提高了学习效率，放松了压力，缓解了身心。

3、学会学习，善于学习

“工欲善其事，必先利其器”。这句话就说明了无论做什么事要想达到预先的目的就要事先掌握工具和方法，我们一旦掌握了科学的学习方法就能将所学的知识灵活运用，构建起系统化的知识结构。

学习策略是学习过程中的信息加工方式或方法，和调控技能的综合，它能够根据学习情境因素的变化来对学习活动和学习方法的选择与使用进行调控。

首先，1、要学会预习，学会阅读、浏览、提问、陈述复习。

2、要学会做笔记，包括笔记薄笔记和书页笔记。

其次，要学会听课，排除外界干扰，排除内心干扰，做好课堂笔记，不留难点。最后，科学复习，运用主题纲要法，符号纲要法进行复习。学以致用。

4、学会吃苦，善于交流

商品经济因素影响,就学生个体来讲,也能认识到学习的社会意义,但不怕吃苦,磨练意志,能把挫折当成一种经历,才能能把远景性学习动机与学习的社会意义和个人的价值实现相联。对于学习的内容不能全凭自己的口味,要意识到自己的历史使命,争取自己的人生价值的全面实现把近期的学习行动和远大理想时时结合才能调动学习的热情。

交流对于自己本身或是对于他人而言都是一种更好的了解自己，了解他人的最佳途径，更好的交流是学习和生活的前提，能够与人更好的融合，交流不仅有利于自己的身心健康还能够更好的锻炼自身的素质，所以我们在更好的学习上一定不能忽视了交流和交谈。

结语：作为一名大学生，亲身体会着一名大学生的学习心理变化，在这种微妙的变化中我们要不断的用自己学习的科学文化知识去充实自己，把握住学习和生活的方向，通过时间的规划，原因的分析，目标的确立，自我的努力，来平衡内心的托盘，做一名真正身心健康的大学生。为自己的未来，为祖国的未来的发展埋下更好的伏笔。

参考文献：

[1 ]张大均《大学生心理健康》清华大学出版社

[2 ]（美）David D.Burns 《抑郁情绪调节手册》 中国轻工业出版社