健康从观念改变开始 霍永明（版）由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“健康从改变观念开始”。
健康从观念改变开始
山野国际 霍永明 高级营养师
不经历贫穷，不知道金钱的重要，不经历病痛不知道健康的重要。许久以来，很多人的健康观念都是不正确的，一谈健康就是“等等再说”，“离死还早呢”。实际上，有时死、生只在一念间。
2008年我在一个朋友宴请的饭桌上认识一江姓老板，他当年只有42岁，据说生意做的很大，有上千万资产。我们坐下来都在闲谈等上菜，他却拿出胰岛素注射器，在自己肚子上来了一针，笑笑说，没办法，糖尿病，吃饭前都得来一针。我从事健康服务多年，本能的职业习惯，随口问了一句： “Ⅱ型吗？多少个单位？”
“是的，Ⅱ型，每天3针，共36个单位，每天晚上还要再加上1针长效胰岛素10个单位”。“血糖情况怎样？”
“蛮好的，我自已有简易血糖仪，经常查的”。“空腹多少？”
“一般5到6之间。餐后呢？10左右，医生说能够控制到这样，蛮好的”。一顿饭下来，他海吃海喝，全无禁忌，吃的喝的比我还多，看得我是目瞪口呆。看着他大腹便便的样子，我忍不住说：
“老板，你有糖尿病啊！这是正儿八经的病啊！人类健康三大杀手——癌症、糖尿病、心脑血管病，糖尿病位居第二，它确能影响人的健康，缩短人的寿命，你现在是疾病状态，而不是人们常说的亚健康，你要时该记住你是病人啊，可你比好人还能吃啊！”
他拍拍肚皮说：“没事的，我亲戚是医生，他说的，只要血糖控制的好就没关系，他不会骗我的。”
我说：“你血糖正常是因为胰岛素的作用，虽然血糖正常了，但是疾病还在，你刚开始从每天1针到每天4针，说明你的病并没有减轻或好转，而是加重了，不要说你是有病的人，就是没有病，健康的人也要注意均衡的营养，适量的运动，你长此以往不改变生活方式，不注意身体健康，身体状况不容乐观，令人堪忧啊。千万不要应了‘勿未言之不预也’”。
2年后，恰巧又是那位朋友请吃饭，席间问及有糖尿病的江老板，他们黯然神伤，说已死一年多了，坟头都已长了草了，厂房租给别人了，妻子改了嫁了，十几岁的儿子跟爷爷奶奶生活。
有健康才有将来，还真的就不是一句空话。浙商巨富王均瑶死后，他妻子改嫁前司机，该司机感概说：我原来一直以为我是为老板打工，现在才知道原来老板一直在为我打工啊。
鲁迅《祝福》里有一段话：我因为常看见些但愿不如所料，以为未必竟如所料的事，却每每恰如所料起来，所以恐怕这事也一律。周恩来总理常说：勿未言之不预也。有些事情看似偶然，其实绝非偶然，而是必然的。
无独有偶，我们公司常州专卖店隔壁有一餐馆，老板是安徽人，农民出身，文化程度不高，员工就两人一主一仆，老板既是老板又是厨师，还有一个帮工的老阿姨。我们常去吃饭，熟悉了就会聊几句，我吃饭一直都是一荤三素，一小碗米饭，一碗汤，且每次我都要在汤里加点白开水。每次往汤里加水时，老板都要嘟囔一句：“又要加水”。我说，汤太咸了，以后少放点盐。接着就是讲一通少盐多醋的好处。他从来都是一笑置之，依然我行我素，依然油很多，盐很多，调味品很多。
一次我们错过饭点，将近三点钟了才去吃饭，店里只有他一人自酌自饮，大碗酒，大块肉，还用猪肉汤泡米饭。我看他体态臃肿，大腹便便，油光满面，说话囔鼻子，就问他： “你有鼻炎吧”？
他诧异地说：“是啊，你怎猜到的”。
我说：“我看你一直用口喘气，且尾音不清爽。你有时会觉得头晕、无力，有时会觉得胸闷、气短吗”？
他说：“是啊，但是喝点酒，睡一觉就好了”。
我帮他诊了诊脉，脉数而浮，轻轻一按，如触琴弦，弦而又数，数而又止，止无定数。我说：“老板你身体很差哦！不仅血脂高，血粘度高，还有心脉血瘀”。我让他饭后到我们店里，我给他检查检查。
他说：“不用查，我早就有血脂高，胆固醇高，还有脂肪肝，以前发病去过医院”。原来他生活极有规律，早上从不吃饭，到上午10点左右饭菜准备停当，等客上门时，匆匆忙忙吃一点垫垫肚子，到下午近3点钟，客人都走了，忙完了，定定心心喝酒吃饭，吃饱喝足睡一觉，晚上5点钟又得接着再忙，晚上10点，有时是12点才能忙完，再酒足饭饱睡觉。
我说：“你就是典型的三高啊！那你现在还不注意生活方式，还不认死活，大鱼大肉，抽烟喝酒的”。
他嘿嘿一笑：“我一辈子就好老酒和小B，哪怕明天就死吧，我今天也还是该吃就吃，该喝就喝”。
我说：“不怕一万，就怕万一，万一你死也死不了，活也活不成咋办”？ 他说：“管他呢！今朝有酒今朝醉嘛”。
我笑笑说：这是唐代罗隐的诗，你知道下一句是什么吗？ 他说：不知道，我就知道这一句。
我说：下一句是“明日愁来明日愁”。真是世人但知今朝醉，不知还有明日愁啊。
几个月后的一天早上，我过去想吃早点，本来早就该营业的餐馆，今天却还没有开张，店门半开着，老板话也说不清楚，站也站不稳，一阵阵干喁想吐，帮工的阿姨说他昨晚喝多了，还没醒酒。我一看不对头啊，我让他把双手举过头顶，他哆哆嗦嗦怎么也举不起来，小便又失禁了，完全就是中风的症状，让他打120急救，已不能拔打电话了。我帮忙打了120急救，又通知他家里人。我让他多喝点开水，又让帮工的阿姨小跑去附近药店买来阿司匹林，让他吃了2粒。让他们等120急救车到了告诉医生已吃了2粒阿司匹林。
小餐馆一直没开门，后来就贴“转让”了。有一次看到这个老板，已是坐在轮椅上了，我握着他的手说：
“恭喜你啊，象你这种情况送到医院的，很多就直接判了死刑或死缓的，你是判了监外执行啊，很少有无罪释放的，就是无罪释放的也大多吓了个半死”。他呜呜咽咽的，已听不懂他说什么了，再后来就再也没见到他，可能是回老家疗养了。
事事洞明皆学问，人情练达即文章。劝君保健谓无钱——有也无；病到临头用万千——无也有；若要与君谈健康——闲也忙；阎王召见命归西——忙也去。早知如此，何必当初啊！
健康不是小事，而是大事，有健康才有将来，有命才能有钱，命都没有了，有钱还有什么用？有一副对联说得真好：爱妻、爱子、爱家庭，不爱健康等于零；有钱、有权、有成功，没有健康一场空。模批：健康无价。
很多道理知道容易，做到很难。很多人都是被“等等再说”，“离死还早呢”害死、害残的。事实上生活中有三个不能等，第一，就是身体健康不能等，很多人就是小病拖，大病挨，挨不过去医院抬，抬来抬去土里埋；第二，就是子女教育不能等，养不教父之过，教不严师之惰，你误他一时，他误你一世啊。第三，就是孝敬父母不能等，树欲静而风不止，子欲养而亲不待。朋友们，再也不能“等等再说”了，立即行动吧，让健康成为习惯，健康从观念改变开始。
每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。命运好不如观念好，观念好不如习惯好，只要养成健康的生活习惯，不用多花钱，就能增加寿命11年，就能享受健康快乐生活。乐观的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠，这就是健康的生活习惯。健康从观念做起，健康从小事做起，健康从习惯做起，健康从改变做起，改变从今天开始，改变从现在开始。“有关健康事常做，无益身心事莫为”。让健康成为习惯，让美丽成为习惯，每天改变一点点，每天进步一点点，漫漫人生路，健康伴君行，只要不停的走，你一定会到，只要不停的做，你一定会成功。愿我的亲人和朋友们都能远离疾病的困扰，享受健康快乐人生。
