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江苏省班主任培训作业
怎样正确调整自己的心态
无锡市藕塘中学 闵国清 2014.9.21
罗曼·罗兰曾经说过，要播撒阳光到别人心里，先得自己心里有阳光。作为教师，特别是班主任教师，正确的调整好自己的心态，提高自己的心理调适能力，非常重要。我觉得应该从以下几个方面来努力。
首先，要树立正确的人生态度，适应时代发展的需要，不断提高自身的素质，树立正确的世界观、人生观、价值观。我努力工作，并不仅仅是为了出名、为了获利，更主要是为了我们的孩子，为了教育事业。人生应该有更高的理想、有更高的追求，这样就不会为一点蝇头小利患得患失，心浮气躁，心胸也就会变得宽大，人就会变得淡定和坦然。
其次，要努力培养良好的性格品质。工作和生活中，要有意识、有目的地培养、塑造一些良好的性格品质，如在对待人和事时，要努力做到真诚、热情、友善、公正、开朗、谦虚，也可以自树学习榜样，针对自己的弱点用座右铭、警句等进行自我调适和加强修养，平时要应该经常写写日记，不断进行自我总结和反思。
第三、善于利用一些有效的方法来缓解心理压力。如当心理压力大时，可以用宣泄法，选一个适当时机向亲朋好友倾诉一下；或者用转移法，通过看一场电影、爬山、到野外郊区走一走等活动摆脱烦恼；也可以让自己“乐一乐”，想想开心事，想想可笑事，读一读令人开怀大笑的故事，烹饪几道自己最喜欢的小菜犒劳一下自己等等。当然，在选择这些方法时，要符合自己的兴趣和能力，并且要全身心地投入其中，尽量享受其中的乐趣与满足之感，只有这样，压力才会得到释放，自己的身心才能感到舒畅。
第四、要调整好自己的心态还应该做到对待学生和他人要有爱心。在教育教学中要多找出学生的闪光点，用爱心呵护童心，多鼓励，以心去换心，以爱去换爱。要善于调控自己的情绪，不要忽视学生正在成长的特点，不能要求学生十全十美，即使学生不守纪律、上课不认真、上学迟到了，练习做错了等，也要多想想他们身上的优点，要沉住气，耐心地对症下药。魏书生说过一句话：“凡可恨之人必有可爱之处。”如果忍无可忍真要生气，也要告诫自己在对学生发火之前，先在心里倒数5秒，在心里努力寻找他的可爱之处。另外，对待他人的缺点和过失，要学会宽容和忍让；要知足常乐；要有阿Q精神等。
总之，好也一天，坏也一天，为什么不让自己的一天快快乐乐呢？
