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做你不喜欢的事
（美）杰克·霍吉
我是一位长跑爱好者，每天早上我都会做5公里慢跑。不论严寒酷暑，刮风下雨，我的晨跑总是坚持着。其实开始时，情况并不如此。
我曾经十分厌恶早起，每天早晨我都赖在被窝里为早起作着激烈的思想斗争。我总是使出吃奶的劲头，才勉强把自己从被窝里拽出来。真的，你也许会有同感，早上在床上的每一分钟都是如此让人珍惜，很多次我都又迷迷糊糊地打上几个盹儿。我也同样不喜欢跑步，尤其是长跑，我觉得它又艰苦又乏味，还会让人腰酸背痛。因此，一大早起床跑步，对我来说无异于天方夜谭。那么，我，这个最不可能坚持下去的懒虫，究竟是如何转变成今天的长跑爱好者的呢?
答案需要追溯到我的祖父那番改变了我一生的那段教诲。祖父告诉我说，为了成为一位“行动者”，一定要做到自律。他解释道，不论我做什么，也不论我多么努力，如果我不能做到掌握自己，那么，将永远不能发挥出自己最大的潜力——这便是祖父的“梦想者”与“行动者”学说的核心思想，即：克己自制。
祖父引用他最喜欢的名人马克·吐温的一句话，来解释如何做到克己自制：“关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，这样，你便不会为那些真正需要你完成的义务而感到痛苦，这就是养成自觉习惯的黄金定律。”祖父把这叫做“磨炼法则”，并鼓励我说，我只要能够坚持一个月，我一定能把自己改造成行动者。我听从了祖父的建议，并选定了晨跑这件对身体有好处但对我来说是那么艰苦的差事，开始亲身实践祖父的“磨炼法则”。这可真是名副其实的苦差事呀。虽然我知道长跑益处多多，但我仍然讨厌它。我的身体状况很差劲，从家门口到40(约36．6米)码开外的信箱，往返一趟就让我气喘吁吁了。我确实是需要某种有助于提高心肺功能的运动，可我一点也不愿意选择长跑。于是，长跑便成了一件不折不扣的，我每天都必须做的不感兴趣的事情。
我的转变非常缓慢。每天的早起，却只能得到腰酸背痛的奖励，我有时会感到无比的畏惧。我也总是跑不了几步便气喘吁吁，上气不接下气。这样下去，估计“磨炼法则”对我很难生效了，我的克己自制的目标也渺茫了起来。但唯一让我牢记心中的是，我必须强迫自己坚持一个月!我做到了，一些意想不到的事情也就开始发生了。
随着身体状况的慢慢变好，跑步逐渐变得轻松起来，起床也变得不再那么艰难了。月底的时候，跑步这份苦差事似乎不再那么恐怖了，尽管早起仍然有点儿困难，有点儿费劲，但似乎可以克服。一切都变得越来越容易，越来越自然，直到我竟然不自觉地渴望晨跑!这时，我才开始真正感觉到，原来清晨长跑是一种享受。
让我们看看究竟发生了什么：我只不过是每天早上都爬起来去跑步罢了。然而，清晨长跑竟成了我的一个习惯，成了我日常行为的一个部分，我也不用强迫自己了，每天的晨跑成为自然而然的习惯。
“磨炼法则”对于培养克己自制的品质至关重要，克己自制则是充分发挥潜能的关键所在。
你必须非常努力，才能看起来毫不费力(转载)
看了之后很感动
他们每天5点多起来健身，为一天的学习注入最初的动力，这个时候，你在睡觉；他们6点开始朗读英语，在提高英语能力的同时坚定了自己一天学习的信心，这个时候，你在睡觉！6点50，他们开始享受营养全面的早餐，收拾妥当出门，顺便在去学校的路上思考了一下需要向老师请教的问题清单。这个时候，你才草草的洗了把脸，匆忙地从家里狂奔而出，路上随便买了点薯条，可乐。
他们高效的听课，请老师解答了问题，做完题后又迅速的把老师刚讲的知识在心里默记了几遍。这个时候，你在和别人聊天，玩手机，写纸条，老师开始讲题时你迅速的瞄了两眼他们的答案，然后迅猛的抄了下来，至于懂不懂，管他呢，反正我和正确答案一样都选了A.放学回到家，他们开始做作业，复习，预习，又额外练习了阅读理解，完形填空，恩，还背了10个单词。此时你正在小店闲逛，在Q上聊天，在看好友更新的空间„„电视剧里男女猪脚还没有在一起，作恶多端的女二还没得到应有的报应。
终于，10点半了，他们完成了学习，放松了一下，上床睡觉。当然，睡觉前他们又总结了一下这天的学习。最后，他们又重新提醒了一下自己那个埋在内心深处的梦想，然后满意的睡觉去了。而你突然发现作业还没写，于是匆匆开始写。这个，这个，这个老师似乎都讲过，但是选什么呢？算了，随便吧，明天再去看xxx的答案。你越来越困，可作业还没写完，于是你又抱怨了一下老师的恶毒，作业的繁多，终于，12点半，你完成了作业。懒得洗澡，匆匆钻进了被窝，掏出了手机——是的，手机党伤不起。
第二天，你气愤的抱怨“我昨天写作业写到12点半”，他们很是惊讶“我昨晚10点多就睡了。” 然后考试，他们还是高唱凯歌，你们依然一片惨淡......你隐约感觉到他们有那么一些不同，但是你不知道那到底是什么。你仍旧认为他们有无可超越的聪明，但是你不知道的是，他们究竟有多么的努力，才看起来如此的毫不费力！
如果你选择像小草一样随便的生活，那么，你不能责怪别人将你踩在脚下，因为他们本来就看不见你；如果你选择像大树一样努力生活，即使在数十米之外，别人也能仰望到你的华盖。小草不知道大树努力将根扎的多深才能吸收到大量的营养。可是你知道，那些成功的伙伴，他们究竟有多么的努力，才能看起来如此的毫不费力！你看见，你了解，你愿意，然后，你也可以做到！
