全世界最简单实用有效的锻炼方法_锻炼身体最有效的方法

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全世界最简单实用有效的锻炼方法

来自:280337055 作者:晓天儒生

儒生长期锻炼身体,总结出一个非常好的锻炼方法送给来我空间的朋友!

人的身体不是吃药打针医出来的,而是锻炼出来的.现在天气寒冷了,人的自身火气就大,脾气也变大了.这是因为“外寒生内火”.外面越寒冷,身体的火也就越大.很多人会出现嘴角烂,口舌生疮,皮肤过敏等症状.象这些症状主要是因为内火没有办法排泄,就自然形成的.这些症状解决的办法很简单,就是在天气变冷前多穿几件衣服就好了.但症状出来了,我们一般是吃点消炎药也会好的.今天就告诉一个不用吃药的简单方法!.锻炼的方法很多,在这里只说跑步.很简单,就是用脚尖跑步,而且是小跑.不要快,慢慢跑,不出声跑.要点是不能出汗,一出汗就把身体的热能泄掉了.长期锻炼可以打开人的第九大循环系统--微循环.也就是毛细血管循环.这个是非常厉害的.首先是脚尖跑步,中医讲:“脚尖为阳,脚跟为阴.”用脚尖跑步可以降身体里的内火.其次就是当身体逐步锻炼热时,表皮的毛细血管开始循环.但是千万不要出汗,一出汗,把这热能就浪费掉了,也就对不起自己的工作果实了.同时一出汗,毛孔张开,外面的寒气进来,小则毛细血管闭合,成为阻挡外界寒冷的挡箭牌;大则会侵入脏腑,引起病变.三是跑步时,脚动头健,手摆心安.脚与头连,手与心连.脚一活动,对大脑是非常好的运动,也对肾脏也是一种锻炼,左一步,右一步的,刚好运动到肾脏,而且可以感觉到头脑的运动;手的摆动对心脏是最好的锻炼.可以说是锻炼了全身.而且可以使肾水上升,心火下降.达到心肾相交,阴阳平衡的身体最佳状态.跑完后,身轻如燕!

其中还有很多我们自己意想不到的效果!可以美容,也可以达到天人合一的境界!

人的汗毛孔和树的叶子一样都是自然呼吸的,不过这个呼吸太微小,也太微妙了.我们一般感觉不到.只有长期锻炼的人能感觉到.怎么让汗毛孔呼吸呢,就是皮肤微热,不能出汗,否则把宝贝都跑光了.汗毛孔也就外强中干了.汗毛孔的开合以及毛细血管的自由循环如果放到人的脸上,那比用什么化装品都好.都是一张可爱天然的苹果脸!不是用化妆品抹的象“画皮”一样的脸!

长期这样的锻炼,自然就内外相通.外面冷,我比外面还冷,我还冷吗!?外界热,我比外界还热,我还热吗!?

与自然不要对抗,要和合!自然有利与我,我也有利与自然！!锻炼身体,如人饮水,冷暖自知!

愿朋友们健康长寿！!儒生拜过！!