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骨骼关节 行动力关键 ◎记者 锺佩芳 2014/06/18
新光吴火狮纪念医院骨科主任释高上表示，三大行动力指标，姿势、柔软度、平衡感与骨头关节健康息息相关。
姿势，良好的姿势需要健康的骨骼支撑。
柔软度，关节的活动范围，好的柔软度除了需要肌肉、肌腱、韧带之外，也需要灵活的关节。
平衡感，受综合协调的系统影响，其中骨骼和关节扮演了支撑和控制重心的角色。
姿势－挺直的背部需要好的骨骼
骨骼支撑姿势。随著年龄增长骨质开始流失，将无法维持一个正确的姿势，背部逐渐挺不直。挺直的背部，维持好的姿势，就需要好的骨骼支撑力。
柔软度－需要灵活的关节
关节活动范围影响柔软度。柔软度除了与肌腱、韧带和肌肉有关之外，柔软度的好坏与关节活动范围（Range of Motion, ROM）大有关系，随著年龄老化，活动范围受限，关节卡卡，影响著柔软度。关节活动范围越大柔软度越好。
平衡感-需要强健的骨骼与关节
骨骼、关节控制平衡感。人体的平衡感是受到综合协调的因素所影响，其中包含了骨骼系统以及关节面临跌倒风险。
