生理期是女孩变美的黄金期[女生必看,男生为了老婆也要转]_女生经期男生怎么照顾

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生理期是女孩变美的黄金期[女生必看, 生理期是女孩变美的黄金期[女生必看,男生为了老 婆也要转] 婆也要转]每个月生理期总有几天不能饮酒, 吃辛辣食物…… ……但你知道这段时间其实是女人 每个月生理期总有几天不能饮酒,K 歌,吃辛辣食物……但你知道这段时间其实是女人 的变美期吗?丰胸,燃脂,提高记忆力,排毒等平时很难做到的事, 的变美期吗?丰胸,燃脂,提高记忆力,排毒等平时很难做到的事,在这个黄金期里都能 轻易达成.轻易达成.多次月经, 天不等.如此算下来, 女人一生会经历 400 多次月经,每次 2-8 天不等.如此算下来,女人一生的 1/10 都在和生 理期纠缠不清.痛经,情绪激动等虽然都是月经惹的祸,但专家提醒: 月经期间, 理期纠缠不清.痛经,情绪激动等虽然都是月经惹的祸,但专家提醒:“月经期间,在脑 垂体激素控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量下降,这是个很精妙的生理调整过程, 垂体激素控制下,女性体内雌激素和孕激素分泌量下降,这是个很精妙的生理调整过程, 这段时间内,丰胸,收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!这段时间内,丰胸,收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成!” 生理期最易达成的 5 种效果 1,丰胸 莎朗斯通刚出道时胸部平平,几年下来, 突飞猛进!莎朗斯通刚出道时胸部平平,几年下来,胸部 SIZE 突飞猛进!她的丰胸秘诀并非填 充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食.充手术,仅仅是生理期制定配合荷尔蒙变化的特殊饮食.美国医学专家说, 天是丰胸最佳时段, 美国医学专家说,月经第 1-3 天是丰胸最佳时段,因为这 3 天影响胸部丰满度的卵巢 小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积.天多吃胡萝卜,马铃薯, 动情激素 24 小时等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤积.如果这 3 天多吃胡萝卜,马铃薯,大 豆类和坚果类食品, 成以上.木瓜是公认的最佳丰胸食品, 豆类和坚果类食品,丰胸效果将比平时好 3 成以上.木瓜是公认的最佳丰胸食品,但医学 专家也强调,只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素.专家也强调,只有在乳酸菌帮助下,人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素.所以 想让胸部更丰满, 一杯木瓜酸奶.想让胸部更丰满,不妨给自己 DIY 一杯木瓜酸奶.另外,食物中的钙质也很重要,德国最新调查显示,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌.另外,食物中的钙质也很重要,德国最新调查显示,钙元素可以刺激荷尔蒙分泌.你 就开始吃口服钙片.专家指出, 不妨从月经前 2 天,就开始吃口服钙片.专家指出,人体每次摄入的钙低于或等于 300 毫 升时,吸收最好.所以建议你选择小剂量钙片 建议你选择小剂量钙片, 升

时,吸收最好.所以建议你选择小剂量钙片,多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性 服用大剂量钙片更好.服用大剂量钙片更好.2,燃脂 荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响.荷兰运动医学专家指出,体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响.他们把月经最后 2 天 周称为“燃脂福利期” 在此期间, 及月经后 1 周称为“燃脂福利期”,在此期间,身体分解脂肪的能力比平时高 2 成.建议 你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪.对你的健康而言, 你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪,尤其是堆积在腹部的脂肪.对你的健康而言, 燃烧脂肪比减轻体重更重要.燃烧脂肪比减轻体重更重要.分钟瑜珈, 分钟快走和几个简单拉伸小动作.建议你在月经最后 2 天,每天做 20 分钟瑜珈,15 分钟快走和几个简单拉伸小动作.在 周内, 分钟以上有氧运动.运动医学专家推荐, 千米快走运 月经后 1 周内,每天做 30 分钟以上有氧运动.运动医学专家推荐,每小时 6.5 千米快走运 对燃烧身体脂肪最有效.快走时注意要腹部用力, 想象身体像悬挂在空中般快速行走, 动, 对燃烧身体脂肪最有效.快走时注意要腹部用力, 想象身体像悬挂在空中般快速行走, 这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果.运动后感到腹部紧绷是正常现象, 这对燃烧腹部脂肪最有帮助,有意想不到的收腹效果.运动后感到腹部紧绷是正常现象, 这是腹部脂肪分解必经过程, 天后腹部就能恢复柔软.这是腹部脂肪分解必经过程,2-3 天后腹部就能恢复柔软.一项医学调查显示, 25%.这并非坏事!一项医学调查显示,月经期间女性对美食的渴望度比平时高 25%.这并非坏事!此时你 可以吃些平时很少碰的甜食.专家指出, 人体的糖耐量比平时高两成, 可以吃些平时很少碰的甜食.专家指出,月经期前 3 天,人体的糖耐量比平时高两成,对 不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半.这段日子里, 不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半.这段日子里,你完全可以做到美食瘦身 两不误!两不误!但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药 月经期间身体免疫力差, 但千万不要为了巩固塑身效果,尝试各种减肥药.月经期间身体免疫力差,荷尔蒙平 衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱.衡很容易被减肥药中的化学成分打乱阵脚,反而不利塑身,甚至还会造成月经紊乱.3,提高记忆力 德国女性健康专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶, 德国女性健康专家说,女性在雌激素合成过程中,需要一种特殊的芳香化酶,这种酶 通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用.通过神经传导,对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用.芳香化酶的分泌高峰期在生理期 如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾, 最后 1-2 天,如果想提高记忆力,不妨在生理期末尾,默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻 炼.你还可以边嚼口香糖边做练习, 因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区.更重要的是, 你还可以边嚼口香糖边做练习, 因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区.更重要的是, 咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作, 咀嚼口香糖可以促进唾液分泌,唾液酶协助芳香化酶一起工作,会让大脑皮层细胞活性比 14%,记忆力也能在对短时间内得到提升.平时高 14%,记忆力也能在对短时间内得到提升.除此之外,你还可以试试德国医学专家克鲁夫希德奇教的小妙招,他说: 除此之外,你还可以试试德国医学专家克鲁夫希德奇教的小妙招,他说:“女性的 各项身体机能在月经期间较为敏感,只要学会合理触摸穴位,就能让大脑获得'潜能力' 各项身体机能在月经期间较为敏感,只要学会合理触摸穴位,就能让大脑获得'潜能力'.具体方法很简单:用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵, 分钟后, 具体方法很简单:用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵,3 分钟后,再用食指用力按压 分钟.这种办法能促进大脑皮层的血液流动,消除疲劳感和记忆障碍.太阳穴 1 分钟.这种办法能促进大脑皮层的血液流动,消除疲劳感和记忆障碍.4,发现健康小问题 美国医学专家把生理期称为”生理镜子“ 这期间你的免疫力最为薄弱, 美国医学专家把生理期称为”生理镜子".这期间你的免疫力最为薄弱,一些潜伏在 身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠 但这决非坏事!出睡眠.身体里的健康小问题最容易在这时浮出睡眠.但这决非坏事!因为你能发现那些平日不易 显现的健康预警,早发现就能早改善.显现的健康预警,早发现就能早改善.眼袋, 问题 1:眼袋,黑眼圈 小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说, 明明睡足 8 小时,怎么还顶着眼袋和黑眼圈?日本健康专家说,这意味着你体内的血 液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关.建议平衡膳食, 液循环不够顺畅,血液粘稠度较高,很可能与肉类食品摄入过多有关.建议平衡膳食,减 少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品.少肉类摄取,在膳食结构中增加乳制品和豆类食品.问题 2:牙龈出血 为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆.为什么一到生理期牙龈就容易出血?这和牙龈不够健康有关,是牙龈发炎前兆.建议 月经结束后去诊所洗牙,彻底清除导致