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【教你如何不长痘】
1、额头长痘心火旺脾气差应早睡早起多喝水。
2、双眉间长痘胸闷心悸应避免烟、酒、辛辣食品。
3、鼻头长痘胃火过盛应少吃冰冷食物。
4、右脸颊长痘肺功能失常应保养呼吸道，少吃易过敏食物。
5、左脸颊长痘肝功能不良有热毒应保持作息，保持心情愉快。
【营养食物10种“最”】
1、最好的主食：全麦食品。
2、最好的水果：猕猴桃。
3、最好的蔬菜：菠菜。
4、最好的早餐：谷物。
5、最好的快餐：披萨。
6、最好的坚果：杏仁。
7、最好的肉类：瘦牛肉。
8、最好的甜点：酸奶。
9、最好的果汁：橙汁。
10、最好的沙拉原料：西红柿。
【7种妙招对付小毛病】① 嗓子痒痒：挠耳朵；
②鼻塞：手指按摩眉毛中间；
③感到疼痛：咳嗽一下；
④牙疼：手背上涂上冰，拇指和食指分开成鸭蹼状；⑤胃疼：左侧身睡觉；
⑥烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；⑦喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡。
【瘦身5个妙招】 运动前喝冷饮，可以多跑10分钟
②打扫房间就当是锻炼，如爬楼梯、扛重物或遛狗等。
③倒着跑步或倒着走路，反向运动更加费劲，耗热量更多。④健身前90分钟喝1—2杯咖啡因饮料，使运动时间延长。⑤助人为乐，帮陌生人拉门、为同事端茶倒水等。
【女孩需养成的14个好习惯】
1、经常喝水
2、关注体型
3、小心辐射
4、不做夜猫子
5、爱上做运动
6、久坐无益
7、注意选择适合自己的护肤品
8、卸妆要认真仔细
9、早餐吃得好
10、饮食多元化
11、爱清洁、勤换洗
12、笑口常开，敞开胸怀
13、睡觉的健康秘笈
14、身体保健要及时。
【祛痘印】1.晚上睡觉的时候把VE涂在脸上，第二天早晨洗去即可。坚持几天痘印会明显减轻哦。2.把生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去，坚持几次，痘印也会减轻的哦！
【美白&祛斑】建议您多吃番茄、鸡蛋，多喝牛奶、绿茶，在日常生活中多补充维C+维E。
【女生专用美白攻略】生理期前一周、生理期间不宜使用密集修复美白组合，相反，月经后，新陈代谢加快，这时候使用美白修复乳液效果翻倍，而且开始使用面膜前，建议去角质，让细胞透气，后续营养更能渗入肌肤。
【瘦腿】1.多快走，多纵跳，多抬腿；2，少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2.在每一个可能的时候垫脚。3.不翘二郎腿。4.少熬夜。5.多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾食物。6.睡前坚持温水泡脚，并按摩五分钟。
【四种水果养颜 润肤抗衰老】①菠萝：肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，能美白嫩肤；②柠檬：头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果好；③猕猴桃：能有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮；④芦荟：具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。
【拯救粗糙肌肤】每晚睡前做过面部清洁工作后，以食醋∶甘油=5∶1的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右皮肤明显白滑。
【8个方法瘦小腹】1.喝蜂蜜水，帮助排便。2.早晨喝咖啡 促进肠道蠕动。3.每天一杯酸奶 助消化。4.清晨空腹吃苹果 防止便秘，调节肠道。5.清晨空腹喝两杯水。6.玫瑰花和蜜枣干泡水喝。7.腹部按摩 沿肠道蠕动的方向顺时针按摩。8.主餐中加入大米、糙米等粗粮。
【瘦腿的快速方法之靠墙伸展】每天吃晚饭5分钟以后，就靠着墙壁站立，然后两腿并拢，双腿伸直，腰部挺直。脚、腿、腰、肩、头在同一条直线，贴在墙壁上。接着双手抬起，十指紧扣，手心朝上尽量往上举。保持动作10-15分钟，坚持每天都做，大约20天就能看到效果。
【八种食物让你越吃越瘦】
1、红豆：可增加大肠蠕动，促进排尿。
2、香蕉：可减少脂肪积聚。
3、紫菜：排走体内废物。
4、芝麻：可除胆固醇。
5、苹果：可加速代谢减少脂肪。
6、木瓜：可清除脂肪。
7、西瓜：利尿专家。
8、苦瓜：含大量清脂素。——悦己
【瘦手臂运动四：单臂提举】
1、坐在椅子上，腰背挺直。然后上身微微向前倾，双手在膝部前置成围抱的姿势。
2、保持双手围抱的姿势，然后把右臂提至头顶再放下，如此就算完成了一次练习。重复动作30次，然后换另一边重复动作。——悦己
【嘴馋吃这几种零食，不会胖啊】1海苔：减少脂肪存积；2黑面包：顶饱有营养，易消化；3烤鱼片、鱿鱼丝：蛋白质高，脂肪低；4低糖魔芋果冻：助肠胃蠕动；5低脂米通：脂肪低又饱肚；6黑枣：促代谢，不易堆积油脂；7酸梅：想吃就吃，满足吃零食的欲望；8葡萄干益气补血，降低胆固醇。
【健康减肥的八个小秘诀】1.饭前走20分钟有助降食欲；2.安静吃饭有助控制食量；3.多喝水；4.勤刷牙可抑制食欲控制零食量；5.多闻苹果、香蕉或薄荷味消减食欲；6.多用蓝色物品击退食欲；7.好睡眠有利于控制体重；8.数步运动，每天从一千步开始增加到一万步。
轻松美肤8小妙招：1.香蕉牛奶面膜，敷20分钟洗净。2.鸡蛋蜂蜜面膜减少皱纹。3.姜黄粉和牛奶混合祛色斑。4.麦片、乳酪和番茄汁混合敷脸提亮肤色。5.生土豆片敷脸减色斑和疤痕。6.黄瓜水敷脸15分钟收敛毛孔。7.冰块敷脸收缩毛孔改善血液循环。8.柑桔汁对付油性肌肤。在家轻松美容。
【纤体瘦身8原则】1.调整食物结构。2.限制脂肪摄取。3.坚持要吃早餐。4.保证奶类、豆类的摄入量。5.午餐选择发酵食物。6.饭前喝一杯浓茶。7.确保摄取足量的维生素B群。8.注意控制零食的摄取。
女人的身材：80—90斤是骨感，90—110斤是 性感，110—120斤是 肉感，120—150斤是 情感，150斤以上那就纯属 幽默感了。
【7种海洋食物 节后减脂最佳】
1、大众美食：海带；
2、煲汤必备：紫菜；
3、凉菜专家：海蜇；
4、零食加餐：海苔；
5、餐桌必备：金枪鱼；
6、减肥圣品：三文鱼；
7、减肥又丰胸：
牡蛎。.【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血;特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。
【过期牛奶快速去角质 】过期牛奶护肤美白效果更好！刚过期两三天的牛奶，稍微有点变质了，会产生大量的乳酸，加一点温水稀释，用手指蘸一点，在脸上轻轻打圈按摩几分钟，可以快速去除老化角质，肌肤的颜色会变得很亮，美白效果很好。
【节食减肥越减越肥】报告指出，经节食减肥后，有95%的减肥者会再度胖起来，因为减肥期间过度节食，一旦恢复正常饮食时，体重将反弹。经常节食的人，每次节食都会比前一次效果更微，体重增加更快，因长时间严格限制饮食，造成人体新陈代谢低缓，许多人往往是肌肉越来越少，赚回来的却是脂肪。
【老祖宗的老话】夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。白天多动，夜里少梦。睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。一天吃一头猪，不如床上打呼噜。三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
【家庭实用去皱方一】①将桔子连皮捣烂，浸入医用酒精，加适量蜜糖，放一周后取出使用，可润滑皮肤及去皱。②香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上可去皱。③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可使皮肤清爽润滑。④将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。
【沈阳老师温馨提示日常祛斑小窍门】鲜奶敷脸祛斑：睡觉前，倒一杯鲜奶，之后将两颗压缩面膜放如杯中完全泡开，用温水净脸后，将两张面膜重叠敷在脸上，这能使鲜奶充分湿润浸透入脸部肌肤，15~20分钟后，取下，再用清水稍微冲洗下即可。坚持一个星期，定能帮助你淡化脸部的斑，而且有美白功效哦！
【魅力教你穿衣搭配】1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。
