《生物时钟》的十二时辰分配由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“人体生物钟时间表”。
《生物时钟》的十二时辰分配
子时：(23:00—1:00）
此时“胆经”最旺，人在子时前睡觉，避免熬夜，使“胆”完成新陈代谢。
丑时：(01:00—03:00)
此时“肝经”最旺，“肝藏血，卧则血归於肝”。人此时放松，才能达到肝的正常排毒和滋养细胞。
寅时：(03:00—05:00)
此时“肺经”最旺，“肺朝百脉”，肝于丑时将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身，该时段起床，新鲜空气宜入体内，使血液中饱含氧气。古人练武艺“闻鸡起舞”，就是寅时起床练功。
卯时：(05:00—07:00)
此时最容易排便，因为此时“大肠经”最旺，如此时段不排便，表示肠胃不佳。可服用“五行蔬菜汤”改善。
材料及做法：白萝卜一斤，萝卜叶半斤，香菇十克，胡萝卜半斤，牛蒡四两。用不锈钢锅放以菜量的三倍清水煮沸后，再用小火煲一个小时，煲好之前不得开盖，煲好后装入玻璃瓶当茶水喝，汤渣最好也吃完。
辰时：(07:00—09:00)
此时“胃经”最旺，早餐要吃得好。要吃咀嚼的食物，如米饭、粟米、红薯、玉米等最佳。
巳时：(09:00—11:00)
此时“脾经”最旺。“脾主运化、统血”，脾是消化吸收、排泄的总调度。脾的功能好，表现为消化吸收好；如果脾欠佳，可饮用蔬菜汤配“糙米茶”调整，可促升阳退阴，改善脾经。
午时：(11:00—13:00)
此时“心经”最旺，要在午时睡二十分钟或三十分钟最佳。心属火，中午不要食用冰冻食物和饮料，水火不相容，常食用导致心悸和猝死。
未时：(13:00—15:00)
此时“小肠经”最旺。此时可喝“糙米茶”补气，帮助小肠吸收并排多余的水份和废物。
申时：(15:00—17:00)
此时“膀胱经”最旺。可经常喝“糙米茶”帮助膀胱产生张力，有利尿作用。
酉时：(17:00—19:00)
此时“肾经”最旺。肾主全身之精气，人体经过酉时“泻火排毒”，肾在此时进入贮藏精华的阶段，此时不能有泄精和性行为。此时服用《六味地黄丸》调整肾经最佳。
戌时：(19:00—21:00)
此时“心包经”最旺。心包是心的保护组护组织，又是“气血”运行的通道，因此是滋养心脏，增加循环的时刻，心属火，因此避免在此时喝“糙米茶”、“大麦茶”，以及各种浓茶。
亥时：(21:00—23:00)
此时“三焦经”最旺（上焦、中焦、下焦）。“三焦”通百脉。是人体细胞休息生息，推陈出新的时间，因此在此时要开始睡眠，不要去夜总会、吃夜宵或通宿打牌，以及去各种场所狂欢，否则人的健康和生命都有损害。
