饮食与健康感想由刀豆文库小编整理，希望给你工作、学习、生活带来方便，猜你可能喜欢“饮食与健康总结”。
不知不觉中，饮食营养与健康系列讲座就结束了。无论怎样，生活的经历总会给我们留下某些东西，无论好坏，不管你有没有意识到。总的来说，这门课令我回味无穷，所以我乐意把我的感受与大家一起分享。
当我还很小的时候，就已经知道“病从口入”，但并不知道是谁教我的。早在初高中的时候，我就养成了锻炼身体的习惯。至于为什么要锻炼，现在的我自己也不清楚当时的原因，也许是因为太弱小了，需要体育锻炼才能强壮起来。大学的时候，我一直坚持跑步，看着运动场边上挂着的大字“每天运动半小时，健康工作50年”，心里真的很兴奋。
在这门课程中，我清楚地记得，好几个老师在课上都提到，现在我们的运动场上，抓紧锻炼的更多的是中老年人，而年轻人呢？别吵，他们在床上睡得正舒服呢。现实的确是这样，我对这话感受是太深了。因为经常锻炼的缘故，大学的时候，我和一群中老年人成了好朋友，我们几乎天天在一起运动，交流。那群人中各个年龄阶层的都有，30多岁的，40多岁的，50多岁的，60多岁的，甚至还有70多岁的，他们各有特点，但相同的是，他们的身体都好着呢，做起双杠来，连我都赶不上呢。
确实在年轻人中，锻炼的人数所占的比例真是很小，就我的经历来说，我寝室的同学基本都是睡觉的能手，到了大四的时候，上午10点能起来，就已经算不错了。到了研究生院，情况更糟，趴在电脑前的人始终比运动的人多。睡懒觉的人尽管没有统计数据，但肯定不少。而我是一个特例，我是那种经常运动过量的人，一运动起来就往往收不住，总是没完没了。大学时曾经一天里踢了3场球，结果两只脚都磨掉了一大层皮，回到寝室后，几乎不能动弹。有时我自己还得意的认为，年轻就是这样子的。
这门课讲得最多的就是运动和饮食与健康的关系，很多知识也许我们都知道，但当一个专家在课堂上教授的时候，情况又不一样了。听了这门课后，我想我不会再超负荷地运动了。当我还想再玩的时候，我会提醒自己要适量运动，为了健康的缘故。并且，在运动中，我已开始注意某些方面的细节，纠正以往的不足，比如我喜欢踢球，但以前都是跑上去就踢，没有注重过热身练习，现在不一样了，每次踢球，我总是不紧不慢地先做几分钟的热身运动才上场。饮食方面，以前我从来都是在充分衡量自己钱袋的前提下，觉得什么好吃就打什么。听完这门课后，我明显地有意识地注意起了我的饮食营养。每次在食堂打饭，我会尽量多打几类食物，开始注重对蔬菜、粗纤维类食物的摄入。让自己的饮食多样性增强，吃得尽可能杂一些。
听完老师们的课，感受最多的是原来自己吃了20多年的饭，还是没有学会吃饭，还欣喜地认识到，做出改变竟然如此简单。记得一个老师结束他的课时用了一句话，说是“想要健康吗？每天10000步”。我的理解是，多做些运动其实很简单，比如早晨5分钟的运动，在床上伸伸胳膊，活动一下头，伸伸腿，做做仰卧起坐。很轻松，不需占用多少时间。电脑前时间久了，活动一下胳膊，伸伸懒腰，溜达溜达。比如洗手间洗洗手，照照镜子。这些都是小细节，然而正是细节体现意识。我们踢球喜欢讲意识，生活也需要有意识，所谓做生活的有心人，我想就是这个意思吧。听完这门课后，使我更深地感受到，原来健康离我们如此之近，就在我们身旁，朋友啊，当它在我们身边时，注意啊，千万不要让它走远。
食疗歌 :
盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高。胡椒去寒又除湿，葱辣姜汤治感冒。大蒜抑制肠胃炎，绿豆解暑最为妙。梨子润肺化痰好，健胃补肾食红枣。蕃茄补血美容颜，禽蛋益智营养高。花生能降胆固醇，瓜豆消肿又利尿。
鱼虾能把乳汁补，动物肝脏明目好。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。蜂蜜润肺化痰好，葡萄悦色人年少。香蕉通便解胃火，苹果止泻营养高。海带含钙又含磺，蘑菇抑制癌细胞。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。
